3 herramientas impresionantes para ayudarte a crear nuevos hábitos

Muy bien, vas a dejar de ver la televisión. Espera, ¿no lo intentaste hace 3 días? (¿O hace 3 horas?) ¿Cómo resultó eso? Todos tenemos hábitos con los que luchamos. Afortunadamente para nosotros, Internet nos ha traído tres herramientas que nos ayudarán a crear nuevos hábitos y eliminar los viejos y podridos. ¡Échales un vistazo!

1. palo

Recuerda esa escena de club de la lucha cuando Tyler Durden amenaza al dueño de la tienda de conveniencia con unirse a una escuela de veterinaria o morir? Eso es algo así palo es. Muchos de nosotros aspiramos a hacer grandes cosas, pero no siempre estamos completamente motivados para trabajar en nuestro mejor interés. A veces, elegimos saltarnos una semana de entrenamientos cuando no nos sentimos con ganas de hacerlo, o ponemos algo de estudio en un segundo plano a favor del tubo.

¿Qué pasaría si cada vez que hicieras eso, perdieras $20?

palo se basa en esta premisa: cada vez que no haces algo a lo que te habías comprometido previamente, Stickk toma parte de tu dinero. (Puede optar por donarlo a una organización benéfica). Alternativamente, si realmente tiene poco dinero en efectivo, puede optar por hacer que las apuestas no sean monetarias. (Aunque Stickk afirma que sus posibilidades de éxito se duplican cuando pone dinero en juego).

Stickk tiene cuatro fases:

1. Seleccione su objetivo
2. Establecer las apuestas
3. Obtener un árbitro
4. Agregar amigos para soporte

En caso de que la idea de perder dinero no fuera lo suficientemente grande, la pérdida adicional de credibilidad social y la vergüenza podría ser suficiente para obligarte a hacer ese temido ejercicio que siempre has querido hacer.

Si hay un nuevo hábito que quieres comenzar y sabes que te ayudará a mejorar tu vida, regístrate en Stickk y comienza un compromiso con él. Stickk tiene un montón de compromisos preestablecidos, pero puede optar por crear un compromiso personalizado. Este servicio es lo suficientemente flexible como para adaptarse a la mayoría de los tipos de hábitos, ya sea que quieras que sea un ritual diario o semanal.

Si nunca ha sido lo suficientemente fuerte como para hacer todos los cambios que siempre ha querido, le sugiero que use Stickk. Además, haga que los incrementos de dinero sean lo suficientemente altos como para que realmente duela perder. ¡No te engañes a ti mismo y no engañes a tu árbitro! Comience a cumplir con sus compromisos.

2. PactoGimnasio

Si está buscando específicamente ir al gimnasio con más frecuencia, Gympact es una excelente herramienta para comprometerse. Gimnasio está especialmente diseñado para viajes de gimnasio. Y admitámoslo, mantenerse en forma es probablemente el principal hábito que todos estamos tratando de inculcar, pero siempre hemos fallado en hacerlo de manera consistente.

Gimnasio te compromete a hacer ejercicio un cierto número de días a la semana. Debe realizar un pago a Gympact cada vez que pierda un día. Por supuesto, si no se pierde ningún día, Gympact es un servicio gratuito. Una vez más, que sea una cantidad que duela. De esa manera, si alguna vez te pierdes una sesión en el gimnasio, sentirás algo de dolor en tu billetera.

¡Ingrese su información en Gympact y hágalo realidad! Te lo agradecerás cuando alcances tus objetivos de fitness.

3. 21habito

21habito es un sitio similar a Stickk. Sigue siendo igual de flexible y puede empoderarte para adoptar un nuevo hábito o abandonar un mal hábito que tienes ahora. También es mucho más simple y limpio que Stickk. 21habito también se basa en la premisa de que se necesitan 21 días para crear un nuevo hábito.

Esta es la página principal. Al hacer clic en el verde grande ¡Empezar! El botón lo llevará a una pantalla de registro. Después de eso, tiene la opción de aumentar las apuestas de este compromiso. (¿Te suena familiar?) En este caso, 21habit solo cobra $1 por día si fallas. Así que estás eligiendo invertir $21 en este hábito que quieres crear.

A partir de ahí, te registras y 21habit te ayuda a mantenerte responsable. La belleza de 21habit es que no necesitas otros socios o personas para mantenerte comprometido. Esto ayuda en caso de que quieras romper un hábito que preferirías que todo el mundo no supiera.

¡Ahora oficialmente no tienes razones para no comenzar a crear nuevos hábitos que sabes que serán fructíferos! Si aún descubre que no puede esforzarse para crear nuevos hábitos, intensifique las apuestas. No se esfuerce tanto, su mente puede tardar un tiempo en asentarse y acostumbrarse al nuevo hábito. (O la idea de nuevos hábitos.) Y como siempre… ¡diviértete! 🙂

Última actualización el 03 febrero, 2022

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SABÍAS

Notion, la aplicación de productividad, se fundó en 2013.