Revisión de Muse: un rastreador de meditación y auriculares

Si estás tratando de relajarte más y duerma bien por la noche, la meditación le ayudará con ambos objetivos. Es un tema popular en todas partes. Muchos programas para Android e iOS ayudan. El Musa tiene una combinación de hardware y software que pretende facilitar la meditación. Por $ 250 es una opción costosa, pero puede valer la pena si tiene problemas.

¿Qué es?

La diadema parece un par de auriculares. En lugar de ponerlos detrás de la cabeza, pones la banda al frente. La parte posterior se engancha alrededor de las orejas. Utiliza Bluetooth para conectarse a su dispositivo móvil. El Muse se carga con un cable micro-USB estándar. Hice unas 15 prácticas antes de tener que cargarlo.

Junto con la diadema hay una aplicación de Android o iOS. La banda para la cabeza lee tus ondas cerebrales y te brinda biorretroalimentación sobre tu práctica de meditación a través de la aplicación. Si deambulas, te avisa con una señal de audio. Si estás relajado, te avisa con sonidos de pajaritos.

Una vez que compra la diadema, no tiene que pagar ninguna suscripción u otras tarifas, a diferencia de otras aplicaciones que cubrimos.

¿Como funciona?

Cuando abres la aplicación, se conecta con tu diadema. La aplicación verifica que tengas buenos contactos en tu cabeza y está leyendo la señal. Luego comienza el proceso de calibración.

Durante el proceso de calibración, le pide que nombre categorías de cosas: instrumentos musicales, figuras históricas, restaurantes, etc. Mide tu mente activa para saber cuándo te estás relajando. Mucha gente encuentra ese proceso molesto. Me gustó mucho. Definió el comienzo de mi práctica. Separaba lo que pensaba antes con la simple tarea de nombrar las cosas. Después de nombrar esas cosas, estaba listo para despejar mi mente y concentrarme en mi respiración.

Cuando comienza la práctica, puedes elegir tu ruido de fondo. En iOS te dan una playa o música electrónica ambiental. En Android, intercambian música ambiental para una selva tropical. Tú estableces la duración de tu práctica: 3 minutos hasta 20 minutos. La aplicación también te permite establecer una longitud personalizada.

Si lo desea, la aplicación iOS puede comenzar con una de las diez breves introducciones guiadas de aproximadamente un minuto. La aplicación te permite omitir la meditación guiada por completo. La versión de Android no incluye las introducciones.

Durante tu meditación, escucharás algunos ruidos de fondo. A medida que su mente divaga, los niveles de ruido aumentan. Esa es tu señal de que te estás desviando y necesitas volver a tu meditación. Cuando estés más tranquilo, escucharás el canto de los pájaros.

Al final de la práctica, la aplicación analiza qué tan tranquilo estabas y como tu mente divaga. Te puntúa y te da insignias y desafíos por diferentes logros. Si olvida practicar, la aplicación se puede configurar para recordarle a través de notificaciones.

¿Sigues olvidándote de meditar? Pruebe una aplicación como Coach.me (anteriormente Ascensor) o algunos servicios en línea

¿Es efectivo?

He probado docenas de aplicaciones de meditación. La naturaleza de la meditación hace que sea difícil de medir. Sin datos, no está seguro de si lo está haciendo bien o si está mejorando. Los entrenadores de meditación me dicen que no es gran cosa. Se trata de la práctica. El problema es que a menudo me aburro de meditar. Podría intentar una respiración diferente o una meditación guiada.

La meditación con Muse es divertida. Siento que estoy jugando un videojuego, muy parecido a mi rastreador de actividad física. Establezco objetivos específicos y recibo comentarios instantáneos sobre mi progreso. Me aburrí con las meditaciones guiadas limitadas y la música de fondo. El progreso se sincroniza con la nube, por lo que pude usar mis dispositivos Android e iOS para elegir tres sonidos de fondo diferentes. El enfoque basado en la nube también le permite compartir el dispositivo con familiares y amigos. Pueden tener la aplicación en su dispositivo móvil y usar su Muse.

¿Necesitas otros sonidos? Pruebe algunas aplicaciones de iOS y Android para música de meditación de fondo

¿Vale la pena?

El precio de venta al público de esta diadema es de $250. Eso es mucho menos costoso que una máquina de EEG y más fácil de usar. Para un rastreador de estilo fitness, está en el extremo superior. Inicialmente, me preocupaba que si Muse cerrara, me quedaría sin forma de obtener los datos. Encontré Muse Monitor, que es una aplicación independiente de los creadores de Muse, InteraXon. Esta iOS y Androide La aplicación lee los datos sin procesar de su diadema.

¿Con sueño después de tu meditación? Tratar estas aplicaciones

Si eres un profesional de la meditación y la atención plena, la diadema no te ayudará. Muse es una forma de iniciarte en la meditación. Está diseñado para la persona que quiere meditar, pero no puede dominarlo. La principal habilidad de la banda para la cabeza es decirle cuándo su mente está divagando y lo entrena para restaurar su enfoque.

Revisión general: Sugerencias y recomendaciones

Después de algunas semanas, me volví bastante bueno sabiendo cómo iban mis sesiones de meditación. Mis estadísticas comenzaron a ser bastante consistentes. Fue entonces cuando comencé a mezclar las cosas. Usaría Muse Monitor junto con otras aplicaciones de meditación. Esto evita que me aburra, pero aún así me permite seguir el progreso. Otras veces comenzaba con la diadema Muse, escuchaba una meditación guiada durante unos minutos y luego volvía a Muse. Esto me permitió rastrear mi calma antes y después de mi meditación. Esta exploración me ayudó a encontrar las meditaciones que funcionaron mejor para mí.

Dado que InteraXon tiene una garantía de devolución de dinero de 60 días, le sugiero que lo pruebe. Puede ser lo suficientemente bueno con sus prácticas antes del final de los 60 días.

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Última actualización el 03 febrero, 2022

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