¿Son los rastreadores de actividad física una necesidad para mantenerse saludable?

Los rastreadores de actividad física, ya sea en forma de reloj inteligente o simplemente una banda que cuenta los pasos, el sueño y la frecuencia cardíaca, se están volviendo muy populares en estos días. He visto a muchos de mis amigos comprar estos costosos aparatos pensando que los motivará a hacer ejercicio y volver a estar en forma. Estos los rastreadores de actividad física tienen un precio entre $ 20 y $ 200 y vienen con todo tipo de funciones para realizar un seguimiento de su estado físico. Sin embargo, hoy vamos a investigar si estos rastreadores de actividad física valen su dinero y si realmente lo ayudan a ponerse en forma o si está mejor sin ellos.

Nada funcionará a menos que tu lo hagas

Sí... esa es la advertencia legal invisible que viene con todos los rastreadores de fitness tu puedes comprar. Estos rastreadores pueden mostrarle cuánto ha caminado, se mantuvo activo en un día e incluso pueden recordarle que se levante y camine si ha estado sentado todo el día. Sin embargo, al final todo depende de cuánto saques de él.

Hablando desde mi propia experiencia personal, he usado alrededor de 3 rastreadores de actividad física diferentes hasta la fecha y dos de estos pueden denominarse relojes inteligentes. Durante los primeros días todo se trataba de estadísticas para mí e incluso solía dar un paseo nocturno para completar mi objetivo diario de caminar. Pero después de unos días, cuando el amuleto desapareció y tenía cosas nuevas que revisar, los rastreadores eran solo un adorno en mi muñeca. Todo lo que hicieron fue mostrar la hora, y notificaciones de mi teléfono.

Por lo tanto, no importa qué rastreadores de actividad física o cuántos de ellos use, a menos que esté lo suficientemente motivado para hacer ejercicio, no ayudará.

Comience con algo básico, como su teléfono inteligente

No es necesario que obtenga un rastreador de actividad física para comenzar una vida saludable. Hay aplicaciones en su teléfono que se pueden probar primero. aplicaciones como Endomondo, RunKeeper y Runtastic Correr y hacer ejercicio son algunos que puede descargar en su dispositivo y realizar un seguimiento de las actividades que realiza. A través de la mayoría de estas aplicaciones, puedes ver cuánto corriste, la distancia recorrida y la cantidad de calorías quemadas durante la actividad.

Hay algunas aplicaciones que también actúan como un podómetro y se pueden usar durante algunos días de su plan de entrenamiento, pero como no son tan precisas, no deben usarse como aplicaciones de evaluación comparativa. aplicaciones como Entrenador de ejercicios de entrenamiento JEFIT incluso te ayuda a crear planes de entrenamiento para el gimnasio y realizar un seguimiento de tus objetivos. aplicaciones como Dormir como droide se puede usar para rastrear su sueño y también para despertarlo con una alarma inteligente.

No solo cuentan tus pasos

La mayoría de estos rastreadores de actividad física se han convertido en dispositivos inteligentes y, como están constantemente sincronizados con su teléfono, puede hacer mucho más con ellos. Por ejemplo, siempre me olvido de beber agua a lo largo del día y mientras una persona normal como yo debería beber al menos 2 litros de agua, yo no era capaz ni de reloj 500 ml. Pero gracias a la función de alarma silenciosa y acceso a las notificaciones de la aplicación de Android a los relojes inteligentes, me recordaron que me mantuviera hidratado.

Aparte de eso, estos rastreadores lo ayudan a establecer un alarma silenciosa para despertar por la mañana, notificar sobre llamadas y mensajes entrantes y también puede ayudarlo a rastrear su sueño. Entonces, si planea usar su pista de ejercicios para estas tareas diversas, será más útil.

Levantándose al desafío

Por último, la única pregunta que me viene a la mente es si estos rastreadores valen la pena y la respuesta es no tan simple como un sí o un no. Si ha estado activo y el ejercicio era parte de su horario diario, estos rastreadores de actividad física definitivamente lo ayudarán a alcanzar sus objetivos. Podrá realizar un seguimiento de su estado físico diario general y desafiarse a sí mismo para hacerlo mejor. Si tiene amigos que comparten objetivos de acondicionamiento físico, podrá mantenerse conectado a través de las redes sociales y trabajar juntos para alcanzar los objetivos.

El único lugar donde fallan estos rastreadores de actividad física es cuando los compras pensando que te harán ejercitarte. Al final del día, solo emitirán un pitido en tu muñeca y eres tú quien debe decidir si quieres ser un teleadicto o mantenerte activo.

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Última actualización el 03 febrero, 2022

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