Cómo configurar un Apple Watch para correr al aire libre

Uno de los Grandes características de un Apple Watch es que hace mucho más que contar pasos. Es una de las mejores herramientas que existen para ejecutar, pero deberá configurarla con anticipación.

¿Dejar el teléfono en casa?

No me gusta correr con mi teléfono. Su peso me molesta y odio usar una banda para sostenerlo mientras corro. Quiero tener la menor cantidad de cosas conmigo mientras corro. Tampoco me gusta que suene el teléfono en medio de mi música. Claro que puedo activar la opción No molestar, pero prefiero estar libre de esa distracción. La única razón para traer su teléfono son las funciones de GPS que rastrean su carrera. No estoy interesado en eso.

Preparación de sus dispositivos

Auriculares

Si puedes correr sin música, genial. Disfruto de la música, pero, por supuesto, el Apple Watch no tiene un conector para auriculares. En su lugar, deberá emparejar un conjunto de auriculares Bluetooth con su reloj. Dirigirse a

Ajustes en su reloj Apple (no en su teléfono) y luego ponga sus auriculares en modo de emparejamiento. Por lo general, eso solo significa mantener presionado el botón de encendido de los auriculares hasta que parpadeen. Toca tus auriculares debajo Dispositivos ¡y estás emparejado!

Monitor de corazón

Me gusta hacer un seguimiento de mi frecuencia cardíaca mientras corro. Si bien la función de frecuencia cardíaca del Apple Watch es aceptable, no es tan precisa como un monitor de pecho. Cualquier monitor de frecuencia cardíaca Bluetooth se emparejará con tu Apple Watch. Estos datos se utilizarán en lugar del monitor de muñeca durante la carrera.

Música

Esos auriculares no te servirán de mucho sin música. El Apple Watch extrae música de tu iPhone. La forma más fácil es crear una lista de reproducción solo para tu Apple Watch. Luego ve a la Reloj aplicación en tu iPhone. Bajo Música Encuentra tu Lista de reproducción sincronizada y elige el que te gustaría para tu Apple Watch.

Esperar es la parte mas dificil:

De forma predeterminada, la aplicación sincronizará 1 GB de datos, pero puedes seleccionarlo por número de canciones. Me gusta el número de canciones porque puedo controlar el tiempo un poco mejor en lugar de centrarme en el tamaño. El reloj lo limita a 250 canciones o 2 GB de datos de canciones.

Consulta tu espacio: Ve a la General->Uso

Calibración del Apple Watch

El acelerómetro del Apple Watch necesita aprender cómo caminas y corres. Apple sugiere darle 20 minutos de datos. Deberá llevar su iPhone con usted para el entrenamiento de calibración. Después de eso, no necesitarás volver a guardar tu iPhone para correr.

¿Necesita una recalibración? Aquí está guía de Apple

Elija y configure su aplicación para correr

Todos los Apple Watch tienen instalada la aplicación Workout. Para activarlo, solo di "Siri, inicia una carrera al aire libre". Luego, el reloj abre la aplicación de entrenamiento para correr al aire libre. Si eso no funciona, toca la corona digital y toca la aplicación Workout. Luego seleccione carrera al aire libre.

En la aplicación Workout, puede establecer sus objetivos: tiempo, distancia, calorías o ningún objetivo. Normalmente voy por la configuración de la hora. Obtendrá datos sobre los tres, pero su carrera terminará cuando alcance sus objetivos. yo tambien sugiero usando Force Touch para bloquear el reloj. Esa opción evita que cambies accidentalmente tu configuración mientras corres. El bloqueo en la aplicación de entrenamiento bloquea solo la configuración del entrenamiento. Eso es diferente del Dispositivo bloqueado ajuste en el reloj. El bloqueo en la aplicación de entrenamiento te permite usar otras aplicaciones como música mientras corres.

Suelo dejar el iPhone en casa. La aplicación Workout no podrá usar el GPS para que tu carrera sea precisa. No noté ninguna diferencia con o sin el iPhone una vez calibrado.

¿Lees mientras corres? Aquí está nuestra guía para encontrar audiolibros gratis para tu iPhone

Si usa aplicaciones como Runtastic, querrán acceder a su iPhone. Incluso si no te sigues a ti mismo a través del GPS, Runtastic requiere el iPhone.

Estos consejos ayudan a todos los entrenamientos de Apple Watch

Aunque aquí nos centramos en correr, estos consejos ayudan a cualquier tipo de entrenamiento. Si está haciendo una elíptica o una cinta de correr, es posible que desee evitar tener su iPhone cerca. Sincronizar su música, auriculares y monitor de frecuencia cardíaca podría mantenerlo concentrado.

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Última actualización el 03 febrero, 2022

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