Los 9 mejores consejos y trucos de Apple Health para usarlo como un profesional

Apple Health ha sido el centro de atención con las últimas actualizaciones de iOS. Especialmente después de la introducción de Apple Watch, la compañía fortaleció la posición de la aplicación Health como el centro definitivo de actividades físicas.

A lo largo de los años, Apple abrió las API de la aplicación Salud para permitir que aplicaciones de terceros accedan y escriban datos relacionados con la salud.

De forma predeterminada, Apple Health realiza un seguimiento de los pasos y la distancia a pie a lo largo del día. Te sorprenderá saber que la aplicación es capaz de rastrear todo, desde las vitaminas hasta la ingesta de agua, el sueño, los minutos de atención y mucho más.

Al mismo tiempo, también le permite crear y almacenar perfiles de salud y exportar los datos en un archivo separado en un dispositivo.

En esta publicación, vamos a hablar sobre los nueve mejores consejos y trucos de Apple Health para usarlo como un profesional. La lista incluirá las funciones mencionadas anteriormente, así como algunas más. Saltemos.

1. Agregar actividades al feed

Apple Health lo lleva a la pestaña de resumen en la pantalla de inicio. Consta de pisos subidos y solo escalones. Sin embargo, puede agregar más pestañas desde el menú de edición.

Toque el botón de edición en la esquina superior derecha y le permitirá agregar altura, peso, ingesta de agua, pestaña de suspensión y más.

Vaya a la pestaña Todas y allí verá la larga lista de actividades que admite Apple Health. Los elementos están cuidadosamente organizados en categorías relevantes. Toque el icono de favoritos y agréguelos a la pantalla de inicio.

Alternativamente, puede ir a Examinar> categorías y agregar las actividades como favoritas en la página principal.

2. Crear una identificación médica

Éste es útil en emergencias. Te recomiendo encarecidamente que lo configures. En la página de inicio, toque la identificación médica y podrá agregar toda la información relevante relacionada con la salud y el historial médico en un solo lugar.

Puede enumerar sus afecciones médicas pasadas, notas, alergias, reacciones, medicamentos, tipo de sangre, peso, altura e incluso establecer el contacto de emergencia preferido.

En situaciones críticas, las personas pueden verificar su identificación médica y ayudarlo adecuadamente.

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3. Conecte aplicaciones de terceros a Apple Health

Apple ofrece todas las capacidades de seguimiento del estado físico en la aplicación Salud. Ahora, eso no significa que la aplicación en sí misma haga todo el trabajo pesado. Apple Health se basa en aplicaciones de terceros para llenar los vacíos aquí.

Apple es lo suficientemente generoso como para sugerir las aplicaciones relevantes según la actividad. Por ejemplo, encontrará Adidas, iHealth, etc. en la página de inicio. Puedes ver las aplicaciones como MyFitnessPal, Lose It en la sección de nutrición.

Ahora, cuando instale estas aplicaciones en el teléfono, active el permiso para permitirles leer y escribir datos en la aplicación Apple Health. Alternativamente, también puede modificar el permiso de Apple Health.

En cualquier sección, desplácese hacia abajo hasta el menú Acceso y recursos de datos para ver información detallada sobre qué aplicaciones están leyendo y escribiendo datos para esa actividad.

4. Conectar aplicaciones de seguimiento de actividad física a Apple Health

No todo el mundo puede permitirse un Apple Watch de precio elevado. La mayoría de la gente opta por una pulsera de fitness o un reloj inteligente relativamente asequibles.

Como era de esperar, estos dispositivos no pueden comunicarse con la aplicación Apple Health. Se sincroniza solo con Apple Watch. En tales casos, debe conectar aplicaciones de bandas de fitness a la plataforma Apple Health.

Uno puede escribir datos de aplicaciones como Fitbit y Mi Fit en Apple Health habilitando el permiso requerido. Ahora, su dispositivo portátil habla con su aplicación en iPhone, que reenvía los datos a la aplicación Apple Health.

5. Seguimiento del sueño

Se espera que Apple agregue seguimiento del sueño en la próxima actualización de Apple Watch. Puede realizar la misma acción en el propio iPhone.

Una forma es la función Bedtime, que realiza un seguimiento de sus horas de sueño según la hora establecida y los movimientos del teléfono por la mañana.

También puede agregar manualmente datos de sueño en la aplicación Apple Health. Apple sugiere aplicaciones como Beddit y Sleep + para rastrear el sueño y escribir los datos en la aplicación usando el segundo truco anterior.

Para obtener más información, consulte nuestra guía detallada sobre cómo realizar un seguimiento del sueño en iOS.

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6. Seguimiento de minutos conscientes

En la agitada agenda de hoy, a menudo es recomendable tomarse un tiempo libre del trabajo.

El ecosistema de iOS está repleto de aplicaciones de este tipo para la relajación y la meditación. Apple lo reconoce como una actividad física y ha agregado una sección de atención plena en la aplicación Apple Health.

Puede elegir entre aplicaciones como Calm y Headspace para realizar un seguimiento del tiempo de paz.

7. Usar atajos de Siri

De forma predeterminada, Apple ofrece varios accesos directos de Siri para realizar un seguimiento de las actividades. Con los atajos de Siri, puede registrar la ingesta de agua, agregar horas de sueño, contar minutos conscientes y más. A continuación se explica cómo configurarlo.

Vaya a Accesos directos> Galería> Accesos directos desde Aplicaciones> Salud y verá un montón de accesos directos listos para usar.

Tóquelo y agregue una frase de voz relacionada para activar Siri. Lo uso para realizar un seguimiento de mi ingesta de agua a lo largo del día. Desde el widget de Atajos de Siri, toco la opción de registro de agua y agrego la cifra actual en una onza.

8. Exportar datos de salud

Apple Health solo está disponible en iOS. La compañía también está trabajando para llevar la aplicación a macOS.

También puede exportar los datos de salud a otras plataformas. Abra Apple Health, toque el icono de perfil en la esquina superior derecha y exporte los datos de salud a cualquier plataforma. Se guardará en un archivo XML, así que asegúrese de tener un software compatible para abrir el archivo.

9. Eliminar datos de salud

Para una transparencia total, Apple permite a los usuarios eliminar todos los datos de salud de un dispositivo.

Para actuar, abra Apple Health> Perfil> Dispositivos> Elija el dispositivo actual y elimine los datos.

Desde el mismo menú, puede ver la hora y la fecha de una actividad registrada.

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Manténgase en forma y saludable

La aplicación Apple Health es más que una aplicación básica de seguimiento de pasos. Puede usarlo para rastrear su salud y actividades con o sin el Apple Watch. Por supuesto, el Apple Watch solo le agregará más funciones. Mientras tanto, puede probar los consejos y trucos sugeridos anteriormente para comenzar. Y si tiene uno o dos trucos bajo la manga, compártalo con nosotros en la sección de comentarios a continuación.

A continuación: Google Fit también es una aplicación compatible con iOS. Lea la publicación a continuación para encontrar una comparación detallada entre Apple Health y Google Fit.