Las 5 principales funciones de la aplicación de salud que debe usar en su iPhone

Cuidarte a ti mismo debe ser una prioridad absoluta. Gracias a la tecnología, nunca ha sido tan fácil seguimiento de su progreso de salud e identificar los riesgos, especialmente si tiene un iPhone.

La aplicación Salud ha evolucionado significativamente desde que se lanzó por primera vez en 2014. Más allá de monitorear sus pasos diarios, ahora puede vigilar cómo camina e incluso agregar documentos a la interfaz, y mucho más.

En este artículo, identificaremos las cinco mejores funciones de la aplicación Salud que debe usar en su iPhone. También descubrirás tutoriales para que puedas acceder a cada uno de ellos tú mismo.

Estabilidad al caminar

Como parte de su actualización de iOS 15 en el otoño de 2021, Apple lanzó Walking Steadiness, una nueva función que monitorea cómo caminas. Al observar estos patrones, su dispositivo puede determinar si tiene un mayor riesgo de caerse.

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Puede acceder a Walking Steadiness yendo a la sección Movilidad de su aplicación. Para llegar allí:

Paso 1: Abra la aplicación Salud y toque la pestaña Examinar.

Paso 2: Desplácese hacia abajo hasta Movilidad y haga clic en esta sección.

Paso 3: Busque Steadiness para caminar y toque en esta pestaña.

En la parte superior de la siguiente ventana, verá su nivel de estabilidad al caminar.

Si desea configurar las notificaciones, desplácese hacia abajo hasta Notificaciones de estabilidad al caminar y seleccione Configurar. Después de eso, siga estos pasos.

Paso 1: Haga clic en Siguiente.

Paso 2: En la siguiente ventana, confirme su edad, peso y altura antes de seleccionar Siguiente nuevamente.

Paso 3: Lea la información en la pestaña Niveles de estabilidad al caminar antes de presionar el botón azul Siguiente.

Paso 4: Confirma que deseas activar las notificaciones presionando Activar.

Paso 5: Seleccione Listo en la página siguiente.

Asimetría al caminar

Además de Walking Steadiness, su iPhone le permite monitorear cómo camina a través de Walking Asymmetry. A través de esto, puede identificar si tiene afecciones subyacentes, como lesiones o enfermedades, que afectan su capacidad para caminar correctamente.

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Al igual que la función de la sección anterior, puede acceder a Walking Asymmetry en la sección Movilidad de su aplicación. Para hacerlo:

Paso 1: Toque el botón Examinar en la parte inferior de la pantalla.

Paso 2: Haga clic en Movilidad.

Paso 3: Desplácese hacia abajo hasta Walking Asymmetry.

Esta subsección muestra sus promedios para el día, la semana, el mes, el período de seis meses y el año. Cambie entre estos tocando el banner gris cerca de la parte superior de su pantalla.

Si tiene un porcentaje de asimetría al caminar más bajo, significa que su patrón de caminar es más saludable. Por otro lado, vale la pena buscar consejo médico si el número en la pantalla es más alto.

Tendencias de salud

Dado que cada día es diferente, es importante realizar un seguimiento del progreso de su salud durante un período prolongado. Afortunadamente, puede hacer esto con la función Tendencias.

En esta sección de la aplicación Salud de su iPhone, puede encontrar sus pasos diarios promedio, tramos de escaleras subidos y distancias para caminar y correr.

Para acceder a Tendencias:

Paso 1: Toque la pestaña Resumen en la parte inferior de su aplicación Salud.

Paso 2: Desplácese hacia abajo hasta Tendencias y haga clic en Ver tendencias de salud.

Paso 3: Toque en cada sección que desee ver. Al igual que su asimetría promedio al caminar, puede ver cómo lo ha hecho en función del día, la semana, el mes, etc.

Intercambio

A menudo, es una buena idea hacerles saber a los demás cómo te está yendo con respecto a tu salud. Y en algunos casos, es posible que desee comparar y contrastar sus resultados con los de sus amigos y familiares.

Con la aplicación Salud, puede compartir cómo le va en la aplicación de otro usuario de iPhone. Puede hacerlo a través de Health Sharing.

Después de configurarlo, el otro usuario verá un resumen de sus temas. Además, también puede permitirles recibir notificaciones.

Para configurar Health Sharing:

Paso 1: Seleccione la pestaña Compartir en la parte inferior de su pantalla.

Paso 2: Haga clic en Compartir con alguien.

Paso 3: Ingrese el nombre de la persona con la que le gustaría compartir su información.

Paso 4: En la página siguiente, elija si desea compartir una selección de temas sugeridos o elegirlos manualmente.

Paso 5: Haga clic en Siguiente después de haber configurado todo. Deberá seguir tres pasos, cada uno de los cuales le permitirá elegir diferentes funciones de la aplicación.

Paso 6: Después de configurar todo en cada subsección, presione Compartir.

Dormir

Dormir lo suficiente es fundamental para aumentar su productividad. Pero lo que es más importante, también lo necesita para mantener bajo control su bienestar físico y mental.

Al usar la aplicación Salud, puede crear un horario y personalizar su teléfono para asegurarse de dormir lo suficiente.

Para hacer esto:

Paso 1: Vaya a la pestaña Examinar y seleccione Suspender.

Paso 2: En la ventana Configurar suspensión, haga clic en el botón Comenzar.

Paso 3: Seleccione Siguiente en la página siguiente.

Paso 4: Establezca su objetivo de sueño y presione Siguiente.

Después de establecer su objetivo de sueño, puede elegir los días en los que desea que funcione este horario. Si se desplaza hacia abajo, puede elegir configurar una alarma.

Después de personalizarlos, presione Agregar.

Paso 5: Presione Siguiente. En la siguiente pantalla, puede configurar el sueño Modo de enfoque. Presione Habilitar pantalla de suspensión si desea hacer esto. También deberá hacer esto para configurar Wind Down y Shortcuts en las siguientes dos pantallas.

Paso 6: Haga clic en Listo después de completar todos estos pasos.

Cuídate con tu iPhone

La aplicación Salud a menudo se pasa por alto, pero puede ayudarlo a realizar un seguimiento de su bienestar si la usa con prudencia. Después de leer este artículo, debería tener suficiente para comenzar a mejorar su calidad de vida.

Puede mejorar aún más su experiencia integrando aplicaciones de terceros, junto con el uso de las otras funciones de Salud en su iPhone.