Quema calorías con entrenamientos de entrenamiento en circuito en Sworkit

Difícilmente soy lo que llamarías una "rata de gimnasio". Soy más un tipo normal que hace ejercicio pero que a menudo choca contra la pared de la desmotivación. No tengo un entrenador personal, supongo que la mayoría de ustedes no lo tienen, por lo que tengo que confiar en mi propio conocimiento limitado y en el conocimiento ilimitado de la web.

Gracias a las aplicaciones web y móviles, los mejores conocimientos sobre fitness están a solo un clic de distancia. Lo que me hace levantarme del sofá son rutinas de ejercicios simples que no requieren mucho uso de equipo pesado. Entrenamientos simples como el que habíamos perfilado antes con GANAR Fitness ayudarlo a entrar rápidamente en la actividad principal del ejercicio.

Una nueva aplicación llamada Sworkit promete lo mismo. Aquí tienes una introducción en video para ti, si eres más un tipo visual.

Sworkit cree con razón que los entrenamientos tienden a volverse repetitivos y, por lo tanto, aburridos. El elemento motivador en todos los regímenes de ejercicio son los ejercicios en constante evolución que lo desafían a sudar un poco. El entrenamiento en circuito es la respuesta. Para aquellos que son nuevos en el concepto de entrenamiento en circuito, aquí hay un pequeño manual sobre

Wikipedia. Si sabes todo sobre el entrenamiento en circuito, sigue leyendo para saber cómo Sworkit te ayuda a mantenerte en la caminadora motivada y en forma.

Sworkit tiene una interfaz muy simple y funciona en tres sencillos pasos:

Elija una longitud deseada para su entrenamiento

Es posible que no tenga el mismo tiempo para hacer ejercicio todos los días. Pero incluso si son 5 minutos, Sworkit tiene un plan para ti. Elija el período de tiempo en el menú desplegable. El máximo es 1 hora.

Elija un entrenamiento de fuerza o opte por yoga o estiramiento

Desde ejercicios de cuerpo completo hasta ejercicios más enfocados para la parte superior o inferior del cuerpo, Sworkit lo cubre todo. Una opcion como Todo vale le ofrece la gama completa. No está a la altura por otras razones... puede optar por probar solo yoga o ejercicios de estiramiento.

Empiece a hacer ejercicio ahora

La pantalla de arriba lo explica bastante bien. Los ejercicios se ilustran con gráficos sencillos. El temporizador más grande lo lleva a través de 30 segundos de cada ejercicio, mientras que el temporizador más pequeño cuenta el entrenamiento general que especificó en el primer paso. Hay una pausa de 30 segundos entre cada ejercicio. Puede omitir un ejercicio si no se siente cómodo con él o no puede hacerlo. Sworkit es lo suficientemente flexible como para permitirle hacer una pausa y reiniciar según sea necesario y también usar el Comenzar de nuevo para volver al principio y elegir otro entrenamiento.

Puede ver la biblioteca completa de ejercicios en el Ejercicios página. Los ejercicios individuales están vinculados a sitios web de terceros y videos de YouTube que explican los ejercicios con más detalle.

Siempre se recomienda que consulte estos recursos y compruebe por sí mismo la forma correcta que se requiere para hacer los ejercicios.

los Quemar La sección de Sworkit es una práctica calculadora que muestra la cantidad de calorías perdidas según el entrenamiento.

Sworkit tiene versiones gratuitas y profesionales disponibles en iPhone App Store y Google Play. Si te gustan los ejercicios sencillos y sin florituras que están inteligentemente organizados para ti, dale una vuelta a Sworkit.