Muse Review: meditatsioonijälgija ja peakomplekt

Kui sa üritad lõõgastuda rohkem ja magage korralikult, aitab meditatsioon mõlema eesmärgi saavutamisel. See on populaarne teema kõikjal. Abiks on palju Androidi ja iOS-i programme. The Muusa sellel on riist- ja tarkvara kombinatsioon, mis väidetavalt teeb meditatsiooni lihtsamaks. 250 dollari eest on see kallis valik, kuid kui teil on raskusi, võib see olla seda väärt.

Mis see on?

Peapael näeb välja nagu kõrvaklappide komplekt. Selle asemel, et need pea taha panna, paned bändi ette. Selle tagakülg haakub teie kõrvade ümber. See kasutab teie mobiilseadmega ühenduse loomiseks Bluetoothi. Muse laeb tavalise mikro-USB-kaabliga. Sain umbes 15 praktikat, enne kui pidin seda laadima.

Koos peavõruga on Androidi või iOS-i rakendus. Peapael loeb teie ajulaineid ja annab teile rakenduse kaudu biotagasisidet teie meditatsioonipraktika kohta. Kui ekslete, annab see teile sellest helisignaaliga teada. Kui olete lõdvestunud, annab see teile teada väikeste linnuhäältega.

Kui olete peapaela ostnud, ei pea te erinevalt sellest maksma tellimus- ega muid tasusid muud rakendused, mida käsitlesime.

Kuidas see töötab?

Kui avate rakenduse, ühendub see teie peavõruga. Rakendus kontrollib, et teie peas on head kontaktid ja see loeb signaali. Seejärel alustab see kalibreerimisprotsessi.

Kalibreerimisprotsessi ajal palub see teil nimetada asjade kategooriaid: muusikariistad, ajaloolised tegelased, restoranid ja nii edasi. See mõõdab teie aktiivset meelt, et teaks, millal te lõõgastute. Paljud inimesed peavad seda protsessi tüütuks. Ma nautisin seda. See määras minu praktika alguse. Eraldasin selle, millest varem mõtlesin, lihtsa ülesandega panna asjadele nimed. Pärast nende asjade nimetamist olin valmis meelt puhastama ja keskenduma oma hingamisele.

Kui harjutamine algab, saate valida oma taustamüra. iOS-is pakuvad need teile ranna- või ambient-elektroonilist muusikat. Androidis vahetavad nad ambient-muusika vihmametsa jaoks. Treeningu pikkuse saate määrata: 3 minutit kuni 20 minutit. Rakendus võimaldab teil määrata ka kohandatud pikkuse.

Soovi korral võib iOS-i rakendus alata ühe kümnest lühikesest umbes minuti pikkusest juhendatud sissejuhatusest. Rakendus võimaldab teil juhendatud meditatsiooni täielikult vahele jätta. Androidi versioon ei sisalda tutvustusi.

Meditatsiooni ajal kuulete taustaheli. Kui teie mõtted rändavad, tõuseb müratase. See on teie märguanne, et lähete rajalt kõrvale ja peate naasma oma meditatsiooni juurde. Kui olete eriti rahulik, kuulete lindude säutsumist.

Praktika lõpus analüüsib äpp, kui rahulik sa olid ja kuidas su mõtted rändavad. See hindab teid ja annab teile erinevate saavutuste eest märke ja väljakutseid. Kui unustate harjutada, saab rakenduse seadistada teile märguannete kaudu meelde tuletama.

Kas see on tõhus?

Olen proovinud kümneid meditatsioonirakendusi. Meditatsiooni olemuse tõttu on seda raske mõõta. Ilma andmeteta pole kindel, kas teete seda õigesti või läheb paremaks. Meditatsioonitreenerid ütlevad mulle, et see pole suur asi. See kõik on seotud praktikaga. Probleem on selles, et mul hakkab mediteerimisel sageli igav. Võin proovida teistsugust hingamist või juhendatud meditatsiooni.

Muse'iga mediteerimine on lõbus. Mul on tunne, nagu mängiksin videomängu, sarnaselt oma treeningujälgijaga. Sean konkreetsed eesmärgid ja saan oma edusammude kohta kohest tagasisidet. Mul hakkas piiratud juhendatud meditatsioonide ja taustamuusikaga igav. Edenemine sünkroonitakse pilvega, nii et sain kasutada nii Androidi kui ka iOS-i seadmeid, et saaksin valida kolm erinevat taustaheli. Pilvepõhine lähenemine võimaldab teil seadet ka pere ja sõpradega jagada. Neil võib olla rakendus oma mobiilseadmes ja nad saavad kasutada teie Muse'i.

Kas see on seda väärt?

Selle peapaela jaehind on 250 dollarit. See on palju odavam kui EEG-aparaat ja seda on lihtsam kasutada. Fitness-stiilis jälgija jaoks on see tipptasemel. Esialgu olin mures, et kui Muse oma tegevust lõpetaks, ei oleks mul mingit võimalust andmeid hankida. Leidsin Muse Monitori, mis on sõltumatu rakendus Muse'i tegijatelt InteraXon. See iOS ja Android rakendus loeb teie peavõru algandmeid.

Kui olete mediteerimise ja tähelepanelikkuse professionaal, ei aita peavõru. Muse on viis, kuidas tutvustada teile meditatsiooni. See on mõeldud inimesele, kes soovib mediteerida, kuid ei saa sellest aru. Peapaela tipposkus on öelda teile, kui teie mõtted on tiirutavad, ja juhendab teid keskenduma.

Üldine ülevaade: soovitused ja soovitused

Mõne nädala pärast sain üsna hästi teada, kuidas mu meditatsiooniseansid kulgevad. Minu statistika hakkas üsna ühtlane olema. Siis hakkasin asju segama. Kasutaksin Muse Monitori koos teiste meditatsioonirakendustega. See hoiab ära mul igavlemise, kuid lubab mul siiski edusamme jälgida. Muul ajal alustasin Muse'i peavõruga, kuulasin mõne minuti juhendatud meditatsiooni ja naasin siis Muse'i juurde. See võimaldas mul jälgida oma rahulikkust enne ja pärast meditatsiooni. See uurimine aitas mul leida meditatsioonid, mis minu jaoks kõige paremini töötasid.

Kuna InteraXonil on 60-päevane raha tagasi garantii, soovitan seda proovida. Enne 60 päeva möödumist võite harjutustega piisavalt hästi hakkama saada.

LOE KA:3 muljetavaldavat tööriista uute harjumuste loomiseks