Mis on une jälgimise rakendused, kuidas need töötavad, parimad rakendused

Magades vaheldume sügava une ja kerge une tsüklite vahel. Need faasid kestavad tavaliselt 30 minutit. Vähemalt nii ütleb meile teadus, kuid magamisharjumused on igaühe jaoks erinevad. Mõni läheb magama kohe, kui voodisse lööb, mõnel kulub tunde. Seetõttu ei õnnestu alati vaimselt arvutada, millal olete kerges unerežiimis, ja seada äratuskella nii, et see langeks kokku. Siiski saab seda teha, kui olete valmis andma vastutuse une jälgimise rakendustele.

Kuidas see töötab

Une jälgimise rakendused jälgivad teie liikumist une ajal. Kui olete sügavas unes, ei liigu te oma voodis ringi ega pööra end unes ümber. Tõenäoliselt olete kerges unerežiimis.

See toimib nii, et annate rakendusele 30-minutilise aja, millal soovite ärgata, veenduge, et telefon laeb, lukustada ekraan rakenduse seest, nii et rakendus jääb aktiivseks, ja hoia seda siis teie kõrval voodis. Une liigutuste jälgimiseks piisab telefoni kiirendusmõõturist. 30-minutilise akna jooksul äratab rakendus teid õrnalt üles, kui olete kerges unes.

Une jälgimise rakendustel on kaks eesmärki: 1) Et teid kerges unerežiimis õrnalt üles äratada, et oleksite värske ja valmis päeva haarama. 2) Et jälgida oma isiklikke unemustreid ja anda teile konkreetseid numbreid. Rakendused pakuvad teile statistikat, näiteks kui palju sellest oli "hea uni", kui kaua te magasite ja mõned annavad isegi üldise tõhususe skoori.

Rohkem kui lihtsalt ärkamine

Rakendus, mis äratas teid just õigel ajal, et te ei oleks unine, töötas ka terve öö ja jälgis teie liigutusi. See teab, kui kaua olite sügavas unerežiimis ja kui palju aega veetsite sellest iPhone'is lugemise asemel üritab magada (okei, see ei tee, aga peaks) ja näitab teile, kui palju teie unest oli tegelikult "hea" magada”.

Kogu jälgimise põhjal annavad mõned rakendused teile ka tõhususe skoori. Tõsi, jälgimine pole nii arenenud kui a fitness-jälgija nagu Gear Fit (nende integreerimiseks on ka viise, sellest lähemalt hiljem), kuid ka une jälgimine selliste rakenduste kaudu pole ebausaldusväärne.

Nüüd, kui teame, mis on une jälgimine, räägime rakendustest.

1. Unerežiimi äratuskell

Sleep Cycle äratuskell on saadaval mõlema jaoks iOS ja Android ja maksab 0,99 dollarit. Rakendus oma siniste esiletõstete ja lihtsa valge tekstiga tundub silmale meeldiv. Rakendusel on ka testrežiim, et näha, kas une jälgimise andurid tegelikult töötavad või mitte. Testiks palutakse teil oma voodis õrnalt ümber pöörata, telefon ülevalt alla.

Kuna see on tasuline rakendus, on sellel kõik vajalik. Üksikasjalikud nädala- ja kuugraafikud, öine statistika, pilve varundamine, palju äratusvõimalusi ja palju muud.

2. Uneaeg – äratuskell iOS-i ja Androidi jaoks

Uneaeg (iOS, Android) on Sleep Cycle'i tasuta alternatiiv ja tasuta rakendused hõlmavad ka põhitõdesid. Tasuta rakenduse, kohandatava äratuse ja statistika abil saate jälgida und. Androidi rakendust pole nüüdseks enam kui aasta uuendatud, kuid iPhone'i rakendust arendatakse aktiivselt ja sisaldab lisafunktsioone, nagu M7 kaasprotsessori tugi iPhone 5s jaoks, eksportimine Exceli tabelina, jne. Tasuta rakenduse puhul, eriti iPhone'i jaoks, ei saa te uneaja funktsiooniga valesti minna.

3. Magage nagu Android

Magage nagu Android on une jälgimise rakendus, mis on olnud kasutusel läbi aegade. Proovisin rakendust 2 aastat tagasi – see on nüüd palju parem, eriti silmadele. Kui olete Androidi universumis sügaval, on see rakendus teie jaoks. Lisaks tavapärasele statistikale, graafikutele ja alarmifunktsioonidele toetab see Pebble ja Gear 2 randme jälgimist.

Rakendusel on ka ärata kinnitus. See tähendab, et enne äratuse väljalülitumist peate tegema matemaatikat, raputama telefoni või lugema lambaid. Kas on parem viis tagada, et olete ärkvel? Kuigi rakendus on rikkalik, pole see tehniliselt tasuta. Tasuta rakendus annab teile ainult kahenädalase unetsükli jälgimise prooviperioodi nutika ärkamisega, mis on põhiliselt põhjus, miks te rakendust kasutate. Kuid uuendamine maksab ainult dollari, mis on seda funktsiooni väärt.

Kokkuvõtteks

Kui te alles alustate iPhone'i kasutamist, kasutage Sleep Cycle'i. Kui kasutate Androidi, alustage Sleep as Androidiga ja kui see teile meeldib, avage tasulised funktsioonid kahe nädala pärast.

Pildid läbi: Chris Waits, Beverley Goodwin.

Viimati uuendatud 03. veebruaril 2022

Ülaltoodud artikkel võib sisaldada sidusettevõtete linke, mis aitavad toetada Guiding Techi. See aga ei mõjuta meie toimetuslikku terviklikkust. Sisu jääb erapooletuks ja autentseks.