Kuidas vabaneda oma iPhone'i sõltuvusest lihtsa rakendusega

Ole aus. Tõenäoliselt kasutate oma nutitelefoni palju rohkem, kui peaksite, kuid te pole kaugeltki üksi. See on sõltuvust tekitav sotsiaalmeedia kontrollimine, mängides mänge ja loomulikult lihtsalt silmitsedes seda, kui olete sotsiaalselt ebamugavas olukorras.

Apple Watch ja teised nutikellad on püüdnud nutitelefonisõltuvust leevendada kogu maailmas, kuid on veel liiga vara öelda, kas nad on midagi teinud. Nii et vahepeal proovige alla laadida veel üks rakendus: Hetk iOS-i jaoks. Tööriist analüüsib, kui sageli teie ja teie pere teie nutitelefone kasutate, jälgib teie harjumusi ja pakub võimalusi sõltuvust tekitavate kasutusharjumuste murdmiseks.

Näpunäide: Androidi kasutajad, vaadake OffTime'i

Jälgige telefoni ja rakenduste kasutamist

Moment on tasuta rakendus, nii et selle allalaadimine on tasuta, kuid lisafunktsioonidele juurdepääsu eest peate maksma. Tasuta saate jälgida oma harjumusi. Moment jälgib, kui kaua te oma telefoni iga päev kasutate, ja annab ülevaate selle kohta, millal te seda päeva jooksul kasutasite. See võib valikuliselt jälgida ka teie individuaalse rakenduse kasutamist, kuid see eeldab, et teete iga päev oma aku statistikat ekraanipilti ja annate selle analüüsimiseks Momentile üle.

Kui soovite vabastada enamiku funktsioonidest, mis aitavad teil oma harjumusi murda, peate minema uuemale versioonile. Momenti Pro versioon on ühekordne 4,99 dollari suurune ost ja see lisab võimaluse määrata igapäevaseid limiite, piirata kasutamist, meeldetuletusi ja midagi, mida nimetatakse Phone Bootcampiks.

Kui olete Momenti nädal aega kasutanud, et see saaks kindlaks teha teie harjumused, saate rakenduses Phone Bootcampis registreeruda. Iga päev 14 päeva jooksul annab see teile erineva ülesande täitmiseks ja see on teie ainus töö. Ülesanded on seotud telefoni vähema kasutamisega, seega olge valmis.

Märge:

Kui soovite kaasata kogu oma pere, on vaja eraldi ostmist. Moment Family on tellimusteenus – kolm kuud 14,99 dollari eest või 12 kuud 44,99 dollari eest. See avab Pro iga pereliikme jaoks, jälgib iga inimese kasutamist igas iOS-i seadmes ja hoiab kõik andmed sünkroonis.

Määrake igapäevased piirangud

Kui olete Pro avanud, saate hakata endale (või tellimusega pereliikmele) päevapiiranguid seadma. Puudutage Seaded ikooni siis Päevane limiit selle seadistamiseks. Valige, kui palju aega soovite oma iPhone'i iga päev kasutada. Kui see aeg saab täis, saate märguande telefonist väljumiseks.

Kui vajate täiendavat distsipliini, lülitage see sisse Sundige mind minema, kui olen läbi et kuulda tüütut ja püsivat helinat, mis ei lülitu välja, kui te oma telefoni ei lukusta.

Väikesed meeldetuletused on ka funktsioon, mis aitab teil oma kasutusest teadlik olla. Lülitage see sisse saada märguanne teie valitud ajaintervalliga (vaikimisi on 15 minutit) peene heliga, mis teavitab teid möödunud ajast.

Ekraanivaba aeg hoiab teid telefonist eemal

Minu Momenti lemmik Pro-funktsioon on ekraanivaba aeg, kuna see on asjakohane ja täiesti tõhus. Kui avate rakenduse seaded, lülitub sisse Ekraanivaba aeg hoiab teid teatud aja telefonist eemal. Kuidas, küsite? See esitab kohe pärast sisselülitamist valju tüütu helina, kuni selle välja lülitate või aeg saab otsa. See esitab ja hoiatab teid telefoni kasutamise lõpetamise kohta isegi siis, kui te rakendust aktiivselt ei kasuta, nagu igapäevaste piirangute puhul.

Kui teil on vaja millelegi keskenduda ja te ei taha anda kiusatusele oma telefoni kontrollida, on see funktsioon, mida sageli kasutate. Saate isegi seadistada ajakava, et see automaatselt sisse ja välja lülitada, kui seda vajate, öelda tööajal.

Näpunäide: Saate vältida äratust, kui teie iPhone on vaikses režiimis või kui lülitate selle rakenduses käsitsi välja. Kuna alati esineb selliseid tehnilisi piiranguid, on reeglitest kinnipidamine ja häire kavatsusest omaks võtmine samuti oluline. harjumuste murdmine Momentiga

LOE KA:4 populaarseimat iOS-i rakendust, mis aitavad teil motiveerida

Viimati uuendatud 03. veebruaril 2022

Ülaltoodud artikkel võib sisaldada sidusettevõtete linke, mis aitavad toetada Guiding Techi. See aga ei mõjuta meie toimetuslikku terviklikkust. Sisu jääb erapooletuks ja autentseks.