Kas fitnessi jälgijad on tervise säilitamiseks vajalikud?
Miscellanea / / February 14, 2022
Fitnessi jälgijad, olgu selleks siis nutikella või lihtsalt samme, und ja pulssi lugev bänd, on tänapäeval üsna populaarsed. Olen näinud paljusid mu sõpru neid kalleid vidinaid ostmas, arvates, et see motiveerib neid treenima ja vormi tagasi saama. Need treeningujälgijate hind on 20–200 dollarit ja kaasas kõikvõimalikud funktsioonid oma vormisoleku jälgimiseks. Kuid täna uurime, kas need treeningujälgijad on teie raha väärt ja kas need aitavad teil tõesti vormi saada või on teil ilma selleta parem.
Miski ei tööta, kui te seda ei tee
Jah… see on nähtamatu kohustuslik hoiatus, mis kaasneb kõik fitnessi jälgijad saate osta. Need jälgimisseadmed võivad teile näidata, kui palju olete päeva jooksul kõndinud, aktiivne olnud, ja isegi meelde tuletada, et peaksite püsti tõusma ja jalutama, kui olete terve päeva diivanil olnud. Kuid lõpuks sõltub kõik sellest, kui palju te sellest võtate.
Oma isiklikust kogemusest rääkides olen siiani kasutanud umbes 3 erinevat treeningujälgijat ja kahte neist võib nimetada nutikelladeks. Esimestel päevadel oli minu jaoks ainult statistika ja ma tegin isegi õhtuse jalutuskäigu, et täita oma igapäevane kõndimise eesmärk. Kuid mõne päeva pärast, kui võlu oli kadunud ja mul oli uusi asju vaadata, olid jälgijad mu randmel vaid ehe. Kõik, mida nad tegid, oli näidata aega ja
teateid minu telefonist.Seega, olenemata sellest, milliseid treeningujälgijaid või kui paljusid neist kasutate, ei aita see, kui olete treenimiseks piisavalt motiveeritud.
Alustage millestki põhilisest, näiteks nutitelefonist
Tervisliku elu alustamiseks pole vaja treeningujälgijat hankida. Teie telefonis on rakendusi, mida võiks esmalt proovida. Rakendused nagu Endomondo, RunKeeper ja Runtastiline jooksmine ja fitness on mõned, mille saate oma seadmesse alla laadida ja oma tegevusi jälgida. Enamiku nende rakenduste kaudu näete, kui palju te jookssite, läbitud vahemaad ja tegevuse ajal põletatud kalorite hulka.
On mõned rakendused, mis toimivad ka sammulugejana ja mida saab kasutada mõne päeva jooksul teie treeningplaanist, kuid kuna need pole nii täpsed, ei tohiks neid kasutada võrdlusuuringute rakendustena. Rakendused nagu JEFITi treeningtreener isegi aitab teil koostada jõusaali treeningkavasid ja jälgida oma eesmärke. Rakendused nagu Maga droidina saab kasutada teie une jälgimiseks ja ka nutika äratuse abil äratamiseks.
Nad ei loe ainult teie samme
Enamik neist treeningujälgijatest on arenenud nutiseadmeteks ja kuna need on pidevalt teie telefoniga sünkroonis, saate nendega teha palju rohkem. Näiteks unustan ma alati kogu päeva jooksul vett juua ja kuigi minusugune normaalne inimene peaks jooma vähemalt 2 liitrit vett, ei suutnud ma isegi 500 ml vett jooma. Kuid tänu vaiksele häireseadmele ja juurdepääs androidi rakenduse teavitustele nutikelladele tuletati meelde, et peaksin olema hüdreeritud.
Peale selle aitavad need jälgijad teil määrata a vaikne äratus hommikuseks ärkamiseks, teavitab sissetulevatest kõnedest ja sõnumitest ning aitab teil ka und jälgida. Nii et kui kavatsete kasutada oma treeningrada nende mitmesuguste ülesannete jaoks, on see kasulikum.
Väljakutsele tõusmine
Lõpuks, ainus küsimus, mis meelde tuleb, on see, kas need jälgijad on seda raha väärt ja vastus on mitte nii lihtne kui jah või ei. Kui oled olnud aktiivne ja trenn kuulus sinu päevakavasse, aitavad need treeningujälgijad sul kindlasti oma eesmärke saavutada. Saate jälgida oma üldist igapäevast vormi ja proovige ennast paremini teha. Kui teil on sõpru, kellel on ühised treeningueesmärgid, siis saate sotsiaalmeedia kaudu ühenduses olla ja eesmärkide saavutamiseks koostööd teha.
Ainus koht, kus need treeningujälgijad ebaõnnestuvad, on siis, kui ostate selle, mõeldes, et need panevad teid treenima. Päeva lõpus piiksuvad nad lihtsalt teie randmel ja teie peate otsustama, kas soovite olla diivanikartul või jääda aktiivseks.
LOE KA:7 parimat lihtsat tervise- ja treeningnõuannet hõivatud inimestele
Viimati uuendatud 03. veebruaril 2022
Ülaltoodud artikkel võib sisaldada sidusettevõtete linke, mis aitavad toetada Guiding Techi. See aga ei mõjuta meie toimetuslikku terviklikkust. Sisu jääb erapooletuks ja autentseks.