5 parimat digitaalset terviserakendust Androidile
Miscellanea / / November 29, 2021
Me kõik teame, et kasutame oma helistage palju sagedamini kui peaksime. Kui varem oli see ainsa kavatsusega tööd teha, siis nüüd on olukord vastupidine. Ja kui vähe aega me oma töö tegemiseks kulutame, häirivad telefoni märguanded, mis kaotavad keskendumise ja keskendumisvõime.
![5 parimat digitaalset terviserakendust Android 2 jaoks](/f/d5a401bd8a000d4cc2c5ef5991c8846b.jpg)
Olen kõige kauem selle ohver olnud tänu oma harjumusele lugeda iga Twitteri ja Redditi lõime ning skannida Instagrami uusimaid üleslaadimisi.
Ilmselgelt hakkasin otsima viise selle sõltuvusega võitlemiseks ja leidsin mõned digitaalsed heaolurakendused, mis lubasid selle sõltuvusega võidelda. Irooniline, ma tean.
Mida vaadata digitaalsest heaolurakendusest?
Algselt otsisin rakendust, mis annaks mulle teada, kui palju aega ma oma telefoniga veedan ja mis veelgi olulisem, kui palju aega ma sellele raiskan.
Lühidalt, need peaksid andma ülevaate teie ekraaniajast, analüüsides teie üldist kasutusaega, teie rakenduse kasutuse jälgimineja saadud teadete arv.
![Mängimine Honor Play'is](/f/4be80fc00a477b7f29ce5f7a030cbf32.jpg)
Kui aga olete minusugune, kes on sellest punktist kaugemale jõudnud, on parem otsida rangemaid rakendusi, mis võimaldavad teil teatud rakendused või rakenduste märguanded täielikult blokeerida.
Kuid ennekõike peaks teie rakendus koondama seisakufunktsiooni, mis annab teile tõhusalt märku, millal ööseks lõpetada.
Nüüd, kui oleme põhitõed välja selgitanud, vaatame mõnda rakendust.
Samuti teemal Guiding Tech
1. Sinu tund
Minu esimene katsetus oli teie tunniga. See kasutab passiivset viisi, kuidas rääkida teile teie telefoniharjumustest. Niipea, kui avate telefoni lukust, käivitab teie tund teie kasutuse jälgimiseks taimeri. Lisaks on üksikute rakenduste taimer põhitaimerist sõltumatu.
![5 parimat digitaalset terviserakendust Androidi jaoks 1](/f/c98ecb32ab6e6296bbb363e9cf7da89a.jpg)
Kõik see on tehtud lootusega, et kui näete taimerit töötamas, kasutate oma telefoni vastutustundlikumalt. Lisaks palub see rakenduse seadistamise ajal seada oma kasutuseesmärgid.
![Sinu tund](/f/fe5befb64745a4ee89d6e1d4ab758bb3.jpg)
Lisaks kogub see teie varasemaid kasutusandmeid ja näitab teie andmeid sõltuvuse tase. Rakendus näib arvavat, et minu oma on jumal tänatud, endiselt mõõdukas.
Peale selle annab rakendus Your Hour teile põhiülevaate rakenduse kasutusajast. Lisaks kuvab see muu hulgas ka avamiste arvu.
![Sinu tund 2](/f/932ca76a42e2d7849b81722aebcfd1aa.jpg)
![5 parimat digitaalset terviserakendust Android 13 jaoks](/f/f6f1efa3331fa1e68511356c0e473edc.jpg)
Parim osa on see, et saate luua väikeseid väljakutseid, et testida oma pühendumust digitaalsele heaolule. On lihtsaid väljakutseid, nagu näiteks tund aega telefonist eemale jäämine või konkreetse rakenduse mittekasutamine teatud aja jooksul.
![5 parimat digitaalset heaolurakendust Android 14 jaoks](/f/a00260694538aa4b44a8690eabd45130.jpg)
Lõpptulemus on see, et teie tund ei tee palju muud, kui paneb teid mõistma, et peate oma telefoniharjumuste suhtes pisut vastutustundlikumad.
Laadige alla oma tund
2. ActionDash
Minu teine katse oli ActionDashiga, millel on peaaegu samad funktsioonid kui Pixeli telefonides leiduval digitaalse heaolu moodulil.
ActionDashi eesmärk on uurida, kuidas te oma telefonis aega veedate. See analüüsib teie kasutusmustreid, millist rakendust sageli kasutate, kui palju aega igaühele kulutate ja palju muud.
![Action Dash sihtleht Onep Lus 6 T](/f/accdbbe0c41abd6d43960a82d74795b0.jpg)
Kogu see teave kuvatakse teile visuaalselt atraktiivsetel graafikutel. Olenemata sellest, kas see on teie iganädalane või igapäevane kasutus, leiate siit kõike oma telefoniharjumuste kohta.
![5 parimat digitaalset heaolurakendust Android 15 jaoks](/f/ac37ca8852bc48ac0a16e80136bd0c42.jpg)
![5 parimat digitaalset heaolurakendust Android 16 jaoks](/f/1a55cb43c321beb58ed0179f3a0daf63.jpg)
Kuid päeva lõpuks viib ActionDash teid ainult nii kaugele. See võib anda teile peeneid vihjeid teie ekraaniaja ja kasutusharjumuste kohta, kuid mis puudutab nende järgimist, siis paraku ei saa see palju teha.
Nagu öeldakse, on oluline mõista, kuidas te oma telefonis aega veedate (ja mitte kui palju). Kui te seda mõistate, on see hea ja hea. Kui aga mitte, võiksite vaadata järgmist rakendust.
Laadige alla ActionDash
3. Olge keskendunud
Kas olete keegi, kes vajab midagi enamat kui lihtsaid märguandeid teie ekraaniaja kohta? Kui jah, siis kohtuge Stay Focusediga.
Nagu nimigi ütleb, aitab see teid paremini keskenduda lubades teil määrata iga rakenduse kasutusaja. Näiteks saate piirata oma Netflixi kasutamine vaid 30 minutit päevas. Ja kui soovite seda veidi kaugemale viia, saate isegi määrata päevad, millal soovite juurdepääsu blokeerida.
![5 parimat digitaalset terviserakendust Android 17 jaoks](/f/d04536e1c41036f789356ad3f86b9feb.jpg)
![5 parimat digitaalset terviserakendust Android 18 jaoks](/f/347a5418494c1059edf59eee10fba60e.jpg)
Funktsioon, mis mulle Stay Focused juures meeldib, on käivitamiste arv. Kui loete seda artiklit, peate juba teadma, mitu korda me päevas teatud rakendusi avame ja uuesti avame. See konkreetne funktsioon aitab selle vastu võidelda, määrates ajapiirangu. Kui olete selle ületanud, võite sellega päevaks hüvasti jätta.
![Digital Wellnessi turuletoomiste arv](/f/0d5ad42b10dbbbd61a516d749ffed05a.png)
Nagu Action Dash, annab Stay Focused teile ka visuaalse ülevaate teie igapäevasest kasutusest. Seega, kui leiate rakenduse, mis teie aega sööb, teate, mida teha.
Laadige alla Stay Focused
Samuti teemal Guiding Tech
4. Päevaselt
Siiani on Daywise üks väheseid rakendusi, mis minu kasuks töötasid. Erinevalt ülaltoodud rakendustest ei blokeeri see rakendusi täielikult ega näita teile telefoni kasutamise graafikut. Selle asemel blokeerib see ühiselt rakenduste teatised ja kuvab need teile hiljem partiidena.
![Päevaselt](/f/b77955d364ea3f189aa70f9c94b8d54e.jpg)
Rakendus võimaldab teil rakendusi nende tähtsuse alusel eraldada. Kui olete valinud välja need, mida vajate, saate ülejäänud osa järjekorda lükata ja tüütute märguannete pärast muretseda.
![5 parimat digitaalset heaolurakendust Android 21 jaoks](/f/08ecc1ecf6d4caf7ec4113e63b6d4531.jpg)
![5 parimat digitaalset heaolurakendust Android 22 jaoks](/f/270993051faf5f8d407946a0f00309dd.jpg)
Kui aeg saabub, teavitab rakendus teid vastamata märguannetest. Nende vaatamiseks avage lihtsalt rakendus.
Olen seda rakendust juba mõnda aega kasutanud ja ütlematagi selge, et mu telefonikasutus on drastiliselt vähenenud. Nüüd pole enam kedagi, kes mulle ikka ja jälle teataks Instagrami DM-id või minu tegevus Twitteris. Ja isegi kui ma oma telefoni sisse lülitan, sunnib tühi teavitusalus mind seda lukustatuna hoidma.
Rakendusel on palju kohandatavaid seadeid. Saate konfigureerida nii rakendusi kui ka ajastust.
Laadige alla Daywise
5. Värv Breeze
Telefoni kasutamine enne magamaminekut on paljudele meist tavaline tava. Keriksite läbi lõputute silmuste Redditi niidid või Amazoni loendeid läbi vaatamas ja enne kui arugi saad, oleksite raisanud väärtuslikku aega.
Color Breeze üritab selle ekraanipildi hallide varjunditega lahendada. See on lihtne rakendus, kuhu peate sisestama kellaaja ja päeva ning rakendus hoolitseb ülejäänu eest.
![5 parimat digitaalset terviserakendust Android 26 jaoks](/f/b4ba69f2ab4089f5c8ee8aaca7bcf8e6.jpg)
Ainus veidi keeruline probleem on see, et see rakendus töötab siis, kui annate ADB kaudu load. Selle rakenduse tööle panemiseks järgige allolevaid samme.
Samm 1: avage oma telefoni seaded, kerige alla jaotiseni Süsteem ja leidke järgu number. Arendaja seadete aktiveerimiseks puudutage järgu numbrit seitse korda.
![Luba Adb Android 3](/f/8752ea4bb571c28a9734ce5fad14d1f3.png)
![Luba Adb Android 2](/f/b469136e26ef9c49443d69aedc0a84c2.png)
2. samm: kui see on tehtud, lubage USB-silumise suvand (jaotises Arendaja valikud).
![Luba Adb Android 1](/f/4ef1506e00dd63c93ead94fe30c28912.png)
4. samm: Kui teil pole ADB installitud, laadige alla ja installige oma arvutisse Minimal ADB ja Fastboot.
Kui programm on installitud, avaneb automaatselt käsuaken.
Laadige alla Minimaalne ADB ja Fastboot
5. samm: Ühendage telefon nüüd arvutiga ja tippige käsuaknasse järgmine käsk.
adb-seadmed
See kuvab saadaolevate seadmete loendi.
Järgmiseks tippige järgmine käsk ja ongi kõik.
adb shell pm grant com.reverp.colorbreeze android.permission. WRITE_SECURE_SETTINGS
4. samm: Nüüd avage rakendus ja näete väikest märkeruutu Enable Color Breeze.
Puudutage valikut Seaded, et seda veelgi kohandada.
![5 parimat digitaalset heaolurakendust Android 10 jaoks](/f/861da2795b1dd1be45bf8aeeb119ce60.jpg)
![5 parimat digitaalset terviserakendust Android 25 jaoks](/f/f9faa2d33e078e5f911a9dc6043f4074.jpg)
Ma tean, et lihtsa rakenduse jaoks võivad juhised tunduda pisut keerulised. Kuid uskuge mind, kui näete halliks värvitud ekraani, hoiate telefoni üksinda.
Laadige alla Color Breeze
Samuti teemal Guiding Tech
Puhka!
Järgmine kord, kui tunned meeletut soovi telefoni lukust lahti teha ja kerimismeelele minna, võid hoopis jalutada. Usu mind ja see tasub end ära (välja arvatud siis, kui oled metroos ja sõidad tööle).
Proovige neid digitaalseid heaolurakendusi ja andke meile teada, milline neist sobib teie vajadustega paremini.
Järgmiseks: kas unustate sageli pause teha? Kui jah, siis laske järgmisel Chrome'i laiendusel end vormis hoida.