Rahune ja ärkamine: millist meditatsioonirakendust peaksite kasutama

Me vajame meelerahu rohkem kui kunagi varem selles kiire tempoga maailmas, kus kõik ja kõik on kogu aeg võrgus ühendatud. Mis oleks parem viis selle saavutamiseks kui istuda vaikuses ja iga päev mõnda aega mediteerida? Seal on a vähesed meditatsioonirakendused mida oleme varem käsitlenud ja mis võivad aidata, kuid täna vaatame konkreetselt teemat Rahune ja ärkamine.

Calm on tegutsenud viimased paar aastat ja sellel on lojaalne kasutajabaas. Vahepeal saabus Waking Up hiljuti ja jätkab populaarsuse edetabelite tõusu. Vaatame, kuidas need kaks meditatsioonirakendust erinevad ja millist neist peaksite kasutama.

Alustagem.

Platvormi saadavus

Nii rahunemist kui ka ärkamist toetavad Android ja iOS. Kummalgi neist pole lauaarvutite jaoks rakendust.

Saa rahu

Ärka üles

Kasutajaliides

Calm palub teil enne õppetundidega jätkamist valida mediteerimise eesmärgi. Saate valida rohkem kui ühe eesmärgi või mitte ühtegi ja puudutada nuppu Jätka. Seejärel esitab rakendus sisu kohandamiseks mõned põhiküsimused, kuid teil on vabadus see vahele jätta.

Alustamiseks võivad Google'i või Facebooki kontod aidata teil Calmiga kiiresti registreeruda. Kasutajaliides on hõlpsasti ligipääsetavaks allosas jagatud 5 vaheleheks. Hea puudutus on taustapilt (mõned on otseülekandes), mille heli saate värskendada, puudutades ülaosas olevat kolmnurga nuppu.

Waking Up küsib eesmärkide asemel teie kogemuste taseme kohta, mis võib olla kasulik neile, kes alles alustavad meditatsiooniga ega tea, mida nad nende harjutustega saavutada tahavad.

Vahepeal pakub rakendus Waking Up allosas nelja vahekaarti. Rakenduse liides tundub funktsionaalsem, sest õppetunde on lihtne leida.

Sellegipoolest võtab Calm juhtpositsiooni kohandatavate elavate taustapiltide ja helide ning värvilise liidesega.

Samuti teemal Guiding Tech

Meditatsiooniseansid rahulikult

Tamara Levitt juhib rahulikku ja annab häält mitmele õppetunnile, mis on rakenduses saadaval. Peale selle kutsub Calm erinevate valdkondade, sealhulgas muusika (Shawn Mendes) ja spordi (LeBron James) populaarseid tegelasi oma ainulaadsete lugude ja vaatenurgaga tunde andma. Vahekaardil Unerežiim on ka mitu lugu, mille on rääkinud kuulsad isiksused mitmel teemal.

Kas teile ei meeldi lood? Kuidas oleks mõne instrumentaalmuusikaga, et sa ei eksiks sõnadesse? Valikust ei puudu ka, sest märkate muusikat kitarrist kuulsate Disney lugudeni. Mõned inimesed eelistavad loodushääli, kuid Calmil on ka Office'i helimaastikud.

7-päevane kursus 7 meditatsioonitunniga on tasuta saadaval. Kui esimene õppetund on sisutüübist aimu andmiseks tasuta, siis teiste õppetundide avamise eest saate maksta.

Samuti teemal Guiding Tech

Teooria vs praktika ärkamisel

Waking Up asutas Sam Harris, kes kirjutas samanimelise enimmüüdud raamatu. Kuhu Calm on kutsunud kunstnikke ja sportlasi, on Waking Upis sellised eksperdid nagu Leo Babuta Zeni harjumused kuulsus ja Laurie Santos, kognitiivteadlane ja Yale'i ülikooli psühholoogiaprofessor. See on mõttekam, kuna see võib aidata kasutajatel probleeme lahendada ja algpõhjust mõista või mustreid ja harjumusi tuvastada.

Nagu Calm, on ka sissejuhatav kursus, mis on tasuta, kuid enamiku sisust tuleb tellida.

Ärkamise vahekaart Teooria on jagatud kolmeks osaks. Õppetundides saate teada meditatsiooni põhitõdesid, selle tähtsust, tänulikkuse tähtsust ja palju muud. Vestlused on nagu taskuhäälingusaated, kuhu kutsutakse külaline ja räägitakse siis pikemalt meditatsiooniga seotud teemadel. Lõpuks on jaotises Küsimused ja vastused, kus nad vastavad mõnele levinud kasutajapäringule.

Vahekaart Teooria võib olla kasulik algajatele, kes pole kindlad, mida nad teevad või ei saa sellest kõigest aru. See õpetab ja vastab enamikule teie kahtlustele.

Vahekaart Praktika annab juurdepääsu juhendatud meditatsioonitundidele. Saate ühe igapäevase meditatsiooni ja juurdepääsu teistele kursustele erinevatel nišiteemadel, mida uurida.

Hinnakujundus

Calmil on 7-päevane tasuta prooviperiood, mille järel maksate 69,99 dollarit aastas või 399,99 dollarit kogu elu eest. Teisest küljest algab ärkamise aastaplaan 79,99 dollarist aastas. Kuigi aastaplaan on üsna konkurentsivõimeline, ei paku Waking Up ühekordset maksevõimalust.

Samuti teemal Guiding Tech

Olge rahulik ja mediteerige

Nii Calm kui Waking Up sobivad hästi juhendatud meditatsiooniks ja hõlmavad erinevaid teemasid nii algajatele kui ka professionaalidele. See sõltub sellest, mida soovite uurida, näiteks stoilisust käsitletakse ärkamises, kuid seda ei uurita rahus. Voolu tunnetamiseks soovitame teil alla laadida mõlemad meditatsioonirakendused, uurida teemasid ja kõnet. Kuid need kaks pole ainsad meditatsioonirakendused. Seal on palju valikuidja enamik neist pakub proovimiseks tasuta õppetundi.