Unerežiimi jälgimine Apple Watchis 5

The Apple Watch 5 sellel on palju potentsiaali, mis puudutab teie liikumise jälgimist või jooksude ja jalutuskäikude registreerimist. Iga iteratsiooniga lisab Apple sellele nutikellale rohkem funktsioone. Ja nüüd on une jälgimine üks karjaga liitumise funktsioone.

Kuigi sa võiksid jälgige oma unemustreid varem pole Apple neid funktsioone vaikimisi integreerinud enne watchOS7 ja iOS 14. Kuigi see funktsioon tuleb kasuks, pole see vähemalt praegu muljetavaldav.

Seetõttu mõtlesime Apple Watchi abil koostada kaks võimalust oma uneharjumuste ja -mustrite jälgimiseks. Esimene neist kasutab omarakendust, samas kui teise meetodi puhul uurime kolmanda osapoole rakendust, mis annab une jälgimisele täiesti uue tähenduse.

Mida me siis ootame? Alustame.

Samuti teemal Guiding Tech

Unerežiimi jälgimine Apple Watch 5-s

Nagu varem märgitud, on Apple Watch 5 une jälgimise mehhanismiga kaasas, kuid see on üsna lihtne. Näete lihtsalt oma unegraafikut, esiletõstetud hetki ja keskmist uneaega.

Selle vaatamiseks minge lehele Kõik terviseandmete rakendus oma iPhone'is ja kerige alla, kuni näete suvandit Unerežiim. Puudutage andmete vaatamiseks.

Ja jah, saate vahetada ka nädalavaate ja kuuvaate vahel.

Nagu eespool mainitud, on need andmed väga lihtsad ega anna teile põhjalikku teavet. Näiteks ei saa te kontrollida oma une südamelööke ega une kvaliteeti.

Kui soovite sukelduda sügavale oma unerežiimidesse ja -mustritesse, vajate loomulikult rakendust, mis on põhirakendusest võimekam.

Proovisime päris mitut iOS-i rakendust ja avastasime, et see töötab hästi ning tagab funktsioonide ja seadete õige tasakaalu, nimega AutoSleep.

Laadige alla AutoSleep

Kuidas installida Apple Watchi AutoSleep

AutoSleep on funktsioonirikas rakendus, millel on hunnik huvitavaid funktsioone. Lisaks uneandmete jälgimisele on sellel muu hulgas ka nutikas äratus ja unepank.

Samm 1: Kui olete rakenduse oma telefoni alla laadinud, avage rakendus Watch ja kerige alla, kuni näete Saadaolevad rakendused. Kui olete funktsiooni AutoSleep leidnud, puudutage lihtsalt selle kõrval olevat nuppu Installi ja rakendus installitakse teie kella kiiresti.

Üks AutoSleepi häid külgi on selle lihtne ja arusaadav liides. Enamik valikuid kuvatakse otse avakuval. Ja kui soovite näha üksikasjalikku teavet, peate vaid puudutama vajalikku valikut.

Ilmselgelt vajab rakendus selle nõuetekohaseks toimimiseks andmeid.

Samuti teemal Guiding Tech

Unerežiimi jälgimine AutoSleepis

Alustuseks näitab rakendus AutoSleep 12-tunnist ja 24-tunnist vaadet teie unemustrile. Võrreldes emakeelse vastega on esitlus üksikasjalikum. Lisaks magamisele kulutatud ajale saate näha ka une kvaliteeti, une südamelööke ja sügava une mahtu. Ja hea uudis on see, et saate jälgida ka oma päevast und.

Veidi põhjaliku ülevaate saamiseks klõpsake ühel neljast keskel olevast mullist ja kogu teave kuvatakse teie ees. Lisaks üksikasjadele meeldib mulle selle rakenduse puhul eriti peen, kuid sujuv animatsioon.

Puudutage edasi ja rakendus näitab teile kogu nädala unearuannet koos 7-päevase trendiga. Lisaks saate vaadata ka Unehügieeni valikut, et saada ülevaade oma eelmise nädala unerežiimist.

Kui hakkate kella sagedamini voodis kandma, näete ülaosas rohelisega ümbritsetud rõngaid, mis näitavad teie varasemaid unemustreid. Puudutage lihtsalt suhtlusringe, et näha kogu teie ees olevat teavet.

Ja see ei lõpe sellega. AutoSleepil on funktsioon, mida see nimetab unepangaks. Keskmiste unetundide arvu saate määrata menüüs Seaded. Ja kui magate ettenähtud ajast kauem, näitab teie pank ülejäägiandmeid.

Võite vaadata ka Unehügieeni valikut, et saada ülevaade möödunud nädala unerežiimist

Kui aga oled minusugune, kes magab vähem, siis pank näitab puudujääki. Siin on mantra õige tasakaalu hoidmine, et pank ei näitaks nullreitingut.

Lühidalt, rakendus näitab teile üksikasjalikku ülevaadet teie unest, olgu selleks siis kerge uni, rahutus ja sügav uni.

Peale selle on rakendusel palju võimalusi uurimiseks. Allpool mainime kolme huvitavat.

Lisafunktsioonid

1. Jälgige keskkonnamüra

Keskkonnamüral on sageli a katastroofiline mõju meie unele ja meie keha, kui seda pikka aega ei kontrollita. Kui avastate end sageli keset ööd ärkamas ja kahtlustate, et üheks probleemiks on müra, võib see rakendus aidata teil süüdlast leida.

Minge selle konkreetse öö unerežiimile ja kerige alla. Siin näete käepärast keskkonnamüra diagrammi. Kui see on kõrgemal küljel, teate, mida teha.

2. Nutikas äratus

Rakenduse AutoSleep nutikas äratus võimaldab teil vältida tumedaid hommikuid, võimaldades teil ärgata just õigel ajal. See annab teile 30-minutilise aja, millal soovite üles äratada, ja annab äratuskella, kui teie uni on kõige kergem.

Nii ärkate värskena ja on tõenäoline, et teie hommik ja pärastlõuna on vähem räme. Ainus asi, mida peate tagama, on see, et kell peab olema laetud.

3. Tuled väljas

Rakenduse teine ​​huvitav funktsioon on funktsioon Lights Off. See mõõdab aega, mis teil magama jäämiseks kulub.

Kõik, mida pead tegema, on puudutada oma kellal valikut ning rakendus ja kella andurid teevad ülejäänud töö ära.

Samuti teemal Guiding Tech

Maga nagu beebi

Siin ei ole nipp andmetest kinnisideeks, vaid kõigi eesmärkide saavutamiseks õige tasakaalu leidmine. Lõppude lõpuks ei taha te uneandmete liigse analüüsimise pärast und kaotada, eks?

Päeva lõpus (oops öösel) kandke kindlasti a mugav kellarihm magades. Kuigi vastupidavad ja soomustatud rihmad kaitsevad kella, ei ole neis mugav magada, kuna kõvad servad võivad und veelgi häirida.