Põletage kaloreid Sworkiti ringtreeningutega

Vaevalt ma olen see, keda te nimetaksite "jõusaalirotiks". Olen pigem tavaline mees, kes teeb trenni, kuid tabab sageli demotivatsiooni seina. Mul ei ole personaaltreenerit – ma arvan, et enamikul teist pole – ja seetõttu pean ma lootma oma piiratud teadmistele ja piiramatutele teadmistele veebis.

Tänu mobiili- ja veebirakendustele on parimad treeninguteadmised vaid ühe kliki kaugusel. Mind ajab diivanilt välja lihtsad treeningrutiinid, mis ei ole liiga palju raskete seadmete kasutamisega seotud. Lihtsad treeningud nagu see, millega enne profileerisime GAIN Fitness aitab teil kiiresti sportimise põhitegevuse juurde asuda.

Värske rakendus nimega Sworkit lubab sama. Siin on video tutvustus teile, kui olete rohkem visuaalne mees.

Sworkit usub õigusega, et treeningud kipuvad muutuma korduvaks ja seetõttu igavaks. Kõigi treeningrežiimide motiveerivaks elemendiks on pidevalt arenevad harjutused, mis kutsuvad teid pisut higistama. Ringtreening on vastus. Neile, kes pole ringtreeningu kontseptsioonis uued, on siin väike aabits

Vikipeedia. Kui teate ringtreeningust kõike, lugege edasi, et saada teada, kuidas Sworkit aitab teil motiveeritud jooksulindil püsida ja vormis hoida.

Sworkitil on väga lihtne liides ja see toimib kolme lihtsa sammuga:

Valige oma treeningu jaoks soovitud pikkus

Teil ei pruugi olla iga päev sama aega treenimiseks. Kuid isegi kui see on 5 minutit, on Sworkitil teie jaoks plaan. Valige rippmenüüst aja pikkus. Maksimaalne on 1 tund.

Valige jõutreening või jooga või venitus

Sworkit hõlmab kõike, alates kogu keha treenimisest kuni rohkem keskendunud harjutusteni üla- või alakeha jaoks. Selline variant nagu Kõik sobib annab teile täieliku valiku. Muudel põhjustel ei sobi... võite proovida lihtsalt joogat või venitusharjutusi.

Alustage lihtsalt treenimist

Ülaltoodud ekraan selgitab seda piisavalt hästi. Harjutused on illustreeritud lihtsa graafikaga. Suurem taimer viib teid igast harjutusest läbi 30 sekundit, samas kui väiksem taimer loendab kogu treeningut, mille määrasite esimeses etapis. Iga harjutuse vahel on 30-sekundiline paus. Võite harjutuse vahele jätta, kui te ei tunne end sellega mugavalt või ei saa seda teha. Sworkit on piisavalt paindlik, et saaksite vajadusel peatada ja uuesti käivitada ning kasutada ka Alusta uuesti nuppu, et minna tagasi algusesse ja valida mõni muu treening.

Kogu harjutuste raamatukogu näete lehel Harjutused lehel. Üksikud harjutused on lingitud kolmandate osapoolte veebisaitidele ja YouTube'i videotele, mis selgitavad harjutusi üksikasjalikumalt.

Alati soovitatakse teil neid ressursse vaadata ja vaadata ise, milline on harjutuste tegemiseks vajalik vorm.

The Põletada Sworkiti jaotis on mugav kalkulaator, mis kuvab treeningu ajal kaotatud kalorite arvu.

Sworkitil on tasuta ja pro versioonid saadaval iPhone'i App Store'is ja Google Plays. Kui teile meeldivad lihtsad ja nutikalt korraldatud harjutused, proovige Sworkit.