3 iPhone-sovellusta terveellisten ruokailutottumusten parantamiseen

Viime viikolla sain päätökseen ensimmäisen kierrokseni Kokonainen 30 ruokavalio, josta kaikki ovat puhuneet viime aikoina. Se on todella mahtavaa, ja suosittelen sitä kaikille: kolmekymmentä päivää vain lihaa, vihanneksia, hedelmiä ja terveellisiä rasvoja vastineeksi siitä, että tunnet olosi mahtavaksi ja laihdut matkan varrella.

Positiivisesta lopputuloksesta huolimatta suurin haitta oli jokaisen aterian valmistaminen tyhjästä. On hieman epärealistista, jos sinulla on kiireinen aikataulu, koska se vie aikaa. Nyt kun olen ottanut harjoituspyörät pois, olen jatkuvasti tasapainottanut terveellistä syömistä kätevien aterioiden kanssa.

Upea tapa pysyä tämän ajan tasalla on sovellusten kautta. Joten tänään, katso joitain iPhone-sovelluksia, jotka eivät ole vain tyypillisiä kalorilaskurejasi. Ne todella auttavat sinua tekemään parempia ruokavalintoja ja toivottavasti parantavat terveyttäsi.

Kärki: Jos Android on sinun juttusi, tarkista joitakin poikkeuksellisia kuntosovelluksia myös Google Playssa.

1. Jaa ateriat ja saavuta tavoitteita TwoGrandin kanssa

TwoGrand on loistava sovellus tärkeiden ruoka- ja terveystavoitteiden seurantaan. Ei, se ei ole kalorilaskuri, vaan se on pikemminkin sosiaalinen päiväkirja. Voit lisätä syömiäsi ruokia ottamalla vain kuvia, saada uusia reseptejä muilta TwoGrand-käyttäjiltä jakamista kuvista ja osallistua tavoitteisiin ja saavutuksiin ystävien tai jopa tuntemattomien kanssa.

Sovelluksen valokuvausosa toimii vähän kuin ruoan Instagram (joka on jo iso osa Instagramia). Otat kuvan ateriaasi ja lisäät lyhyen kuvauksen, lataat sen ja annat ystävien ja muiden TwoGrand-yhteisön jäsenten kommentoida. Voit myös selata muita lähetyksiä, mutta yritä olla katsomatta tätä sovellusta, kun olet nälkäinen, se on kidutusta.

Kärki: Jos olet jo syönyt aterian ja haluat kirjautua sisään tai et vain halua ottaa valokuvaa, sovellus voi luoda sinulle värillisen pikkukuvan ruoasta kuvauksella.

Voit myös kirjata liikuntaa sovelluksessa tai, oma suosikkini, asettaa tavoitteita haluamallesi ruoalle ja liikunnalle. Asetin esimerkiksi tavoitteeksi käydä kuntosalilla joka päivä 30 päivän ajan. TwoGrand voi muistuttaa minua joka päivä, että menisin kuntosalille ja varmistan, että pysyn siinä. Voit luoda omia tavoitteitasi, yksityisiä tai julkisia, tai liittyä muihin tavoitteisiin muiden ihmisten kanssa ja työskennellä yhdessä niiden saavuttamiseksi.

TwoGrand on hyödyllinen työkalu motivaation ylläpitämiseen ja ruokailutottumustesi seuraamiseen parempien luomiseksi. Se on ilmainen iPhonelle ja iPadille.

2. Anna HealthyOutin voittaa pelkosi ravintolakiusauksista

Vaikein osa terveellisessä syömisessä on syöminen terveellisesti ravintolassa ollessasi. Tarjolla on niin paljon houkuttelevia alkupaloja, pääruokia ja jälkiruokia, ja monet ainesosat ovat asiakkaille tuntemattomia. Onneksi on olemassa sovelluksia, kuten HealthyOut, jotka auttavat meitä karsimaan paikallisten ravintoloiden huonot ruokalistavaihtoehdot.

Olen suuri HealthyOut-fani, koska se toimii itse asiassa kaikissa ravintoloissa, olivatpa ne ketjuja tai paikallisia. Kun napautat lähellä olevaa ravintolaa sovelluksessa, voit valita, haluatko tarkastella koko ruokalistaa tai valita vain terveellisiä vaihtoehtoja. HealthyOut poistaa automaattisesti kaiken epäterveellisen ja tarjoaa sinulle parhaat valinnat. Ei kysymyksiä.

Jos kuitenkin haluat mieluummin vastata joihinkin kysymyksiin, voit suodattaa tuloksiasi ravinnon, ruoan, kalorien, ainesosien ja muiden mukaan. Sovellus tukee erilaisia ​​ruokavalioita gluteeniherkistä ja laktoosittomista ruokavalioista paleo- ja vegaaneihin.

HealthyOut on yksinkertainen, hyödyllinen ja ilmainen iPhonelle.

3. Opettele itsesi lautasellasi olevasta ravitsemusvisaalla

Ei ole parempaa tapaa oppia syömään terveellisesti kuin oppia, mitkä ruoat tulisi ensiksi mennä lautaselle. Ravitsemustietovisan tarkoituksena on auttaa sinua opettamaan juuri sen. Sovellus sisältää useita eri luokkia ruokaan ja terveyteen liittyviä faktoja, ja sinun tehtäväsi on päättää, ovatko ne totta vai myyttejä. Plus, tietokilpailut ovat hauskoja, eikö?

Valitse luokka tai useita luokkia – kaikkea "toiminnallisesta ruoasta" "miehet ja naiset" - olet kiinnostunut oppimisesta ja paina jättiläistä pelata -painiketta. Jokaista tosiasiaa varten sinun on valittava tosiasia tai Myytti antaa parhaan arvauksesi. Jos olet oikeassa, ansaitset pisteitä bonussisältöön. Joka tapauksessa sovellus tarjoaa ymmärrettävän selityksen tosiasialle.

Jos haluat avata kaikki kahdeksan luokkaa, kaikki 600 faktaa/myyttiä ja poistaa mainoksia, sinun on päivitettävä Nutrition Quiz Pro -versioon 1,99 dollaria. Muuten, Ravitsemusvisa on ilmainen iPhonelle ja iPadille.

Terve vielä?

Koska kaikki nämä kolme mahtavaa sovellusta ovat ilmaisia ​​ja helppokäyttöisiä, on vaikea evätä itseltäsi mahdollisuus terveellisempiin ruokailutottumuksiin. Lisäksi nämä parantavat henkilökohtaista kalorienlaskentasovellusten sairauttani.