Polta kaloreita Circuit Training -harjoittelulla Sworkitillä

Olen tuskin sellainen, jota kutsuisit "kuntosalirottaksi". Olen enemmän tavallinen kaveri, joka harrastaa liikuntaa, mutta osuu usein demotivaatioon. Minulla ei ole personal traineria – luulen, että useimmilla teistä ei ole – ja siksi minun täytyy luottaa omaan rajalliseen tietooni ja verkon rajattomaan tietoon.

Mobiili- ja verkkosovellusten ansiosta paras kuntotieto on vain napsautuksen päässä. Se, mikä saa minut pois sohvalta, ovat yksinkertaiset harjoitusrutiinit, jotka eivät liity liikaa raskaiden laitteiden käyttöön. Yksinkertaisia ​​harjoituksia, kuten se, jonka kanssa olimme profiloineet aiemmin GAIN Fitness auttaa sinua pääsemään nopeasti harjoituksen ydinliiketoimintaan.

Uusi sovellus nimeltä Sworkit lupaa samaa. Tässä on esittelyvideo sinulle, jos olet enemmän visuaalinen kaveri.

Sworkit uskoo perustellusti, että harjoitukset ovat yleensä toistuvia ja siksi tylsiä. Motivoiva elementti kaikissa harjoitusohjelmissa on jatkuvasti kehittyvät harjoitukset, jotka haastavat sinut hikoilemaan. Rataharjoittelu on vastaus. Niille, jotka ovat uudet piiriharjoittelun käsitteet, tässä on pieni pohjustus

Wikipedia. Jos tiedät kaiken ympyräharjoittelusta, lue siitä, kuinka Sworkit auttaa sinua pysymään motivoituneella juoksumatolla ja pysymään kunnossa.

Sworkitillä on hyvin yksinkertainen käyttöliittymä ja se toimii kolmessa yksinkertaisessa vaiheessa:

Valitse treenillesi haluamasi pituus

Sinulla ei ehkä ole joka päivä yhtä aikaa harjoitella. Mutta vaikka se kestäisikin 5 minuuttia, Sworkitillä on sinulle suunnitelma. Valitse kesto pudotusvalikosta. Enimmäisaika on 1 tunti.

Valitse voimaharjoittelu tai mene joogaan tai venyttelyyn

Sworkit kattaa kaiken kokovartaloharjoittelusta keskittyneempään ylä- tai alavartaloharjoitteluun. Vaihtoehto kuten Kaikki käy antaa sinulle täyden valikoiman. Ei kelpaa muista syistä… voit kokeilla vain joogaa tai venytysharjoituksia.

Aloita harjoittelu nyt

Yllä oleva näyttö selittää sen tarpeeksi hyvin. Harjoitukset on havainnollistettu yksinkertaisilla grafiikoilla. Suurempi ajastin vie 30 sekuntia jokaisesta harjoituksesta, kun taas pienempi ajastin laskee ensimmäisessä vaiheessa määrittämäsi harjoituksen. Jokaisen harjoituksen välissä on 30 sekunnin tauko. Voit jättää harjoituksen väliin, jos et tunne sitä mukavana tai et voi tehdä sitä. Sworkit on riittävän joustava, jotta voit keskeyttää ja käynnistää uudelleen tarpeen mukaan sekä käyttää Aloittaa alusta -painiketta voit palata alkuun ja valita toisen harjoituksen.

Näet koko harjoituskirjaston osoitteessa Harjoitukset sivu. Yksittäiset harjoitukset on linkitetty kolmansien osapuolien verkkosivuille ja YouTube-videoihin, jotka selittävät harjoitukset tarkemmin.

On aina suositeltavaa, että tarkistat nämä resurssit ja katsot itse oikean muodon, jota harjoitusten suorittaminen edellyttää.

The Polttaa Sworkitin osa on kätevä laskin, joka näyttää menetettyjen kalorien määrän harjoituksen mukaan.

Sworkitillä on ilmaisia ​​ja pro-versioita saatavilla iPhone App Storesta ja Google Playsta. Jos pidät yksinkertaisista ja näppärästi sinulle järjestetyistä harjoituksista, anna Sworkitille pyöräily.

Päivitetty viimeksi 03.2.2022

Yllä oleva artikkeli saattaa sisältää kumppanilinkkejä, jotka auttavat tukemaan Guiding Techiä. Se ei kuitenkaan vaikuta toimitukselliseen eheyteemme. Sisältö pysyy puolueettomana ja autenttisena.