Kuinka päästä eroon iPhone-riippuvuudestasi yksinkertaisella sovelluksella

Ole rehellinen. Käytät todennäköisesti älypuhelintasi enemmän kuin sinun pitäisi, mutta et ole kaukana yksin. Sen koukuttava sosiaalisen median tarkistaminen, pelaa pelejä ja tietysti vain tuijottaa sitä, kun olet sosiaalisesti hankalassa tilanteessa.

Apple Watch ja muut älykellot ovat yrittäneet korjata älypuhelinriippuvuutta kaikkialla maailmassa, mutta on vielä liian aikaista sanoa, ovatko ne tehneet mitään. Joten yritä sillä välin ladata vain yksi sovellus: Hetki iOS: lle. Työkalu analysoi kuinka usein sinä ja perheesi käytät älypuhelimia, seuraa tottumuksiasi ja tarjoaa tapoja yrittää murtaa riippuvuutta aiheuttavat käyttötavat.

Kärki: Android-käyttäjät, katso OffTime

Seuraa puhelimen ja sovelluksen käyttöä

Moment on freemium-sovellus, joten sen lataaminen on ilmaista, mutta joudut maksamaan lisäominaisuuksien käyttämisestä. Mitä voit tehdä ilmaiseksi, on seurata tottumuksiasi. Moment tarkkailee, kuinka kauan käytät puhelinta päivittäin ja antaa sinulle erittelyn siitä, milloin olet käyttänyt sitä päivän aikana. Se voi myös valinnaisesti seurata yksittäisten sovellustesi käyttöä, mutta tämä edellyttää, että otat akkutilastot joka päivä kuvakaappauksen ja annat sen Momentille analysoitavaksi.

Jos haluat vapauttaa suurimman osan ominaisuuksista, jotka voivat auttaa sinua rikkomaan tottumuksiasi, sinun on päivitettävä. Momentin Pro-versio on 4,99 dollarin kertaostos, ja se lisää mahdollisuuden asettaa päivittäisiä rajoja, rajoittaa käyttöä, muistutuksia ja jotain nimeltä Phone Bootcamp.

Kun olet käyttänyt Momentia viikon, jotta se voi määrittää tottumukset, voit rekisteröityä Phone Bootcamp -ohjelmaan sovelluksessa. Joka päivä 14 päivän ajan se antaa sinulle erilaisen tehtävän suoritettavana, ja se on ainoa tehtäväsi. Tehtävät liittyvät siihen, että käytät puhelinta vähemmän, joten valmistaudu.

merkintä:

Jos haluat saada koko perheesi mukaan, se vaatii erillisen oston. Moment Family on tilauspalvelu – kolme kuukautta 14,99 dollarilla tai 12 kuukautta 44,99 dollarilla. Se avaa Pron jokaiselle perheenjäsenelle, tarkkailee jokaisen henkilön käyttöä jokaisella iOS-laitteella ja pitää kaikki tiedot synkronoituna.

Aseta päivittäiset rajat

Kun olet avannut Pron, voit alkaa asettaa päivittäisiä rajoja itsellesi (tai perheellesi tilauksen kanssa.) Napauta asetukset kuvake sitten Päivittäinen raja asettaaksesi tämän. Valitse aika, jonka haluat käyttää iPhoneasi joka päivä. Kun aika on kulunut, saat hälytyksen, jossa kehotetaan poistumaan puhelimesta.

Jos tarvitset ylimääräistä kurinalaisuutta, kytke se päälle Pakota minut pois, kun olen ohi kuullaksesi ärsyttävän, jatkuvan soittoäänen, joka ei sammu, ellet lukitse puhelinta.

Tiny Reminders on myös ominaisuus, joka auttaa sinua tiedostamaan käytön. Ota tämä käyttöön saada hälytys valitsemallasi aikavälillä (oletus on 15 minuuttia) hienoisella äänellä, joka ilmoittaa kuluneesta ajasta.

Näyttötön aika pitää sinut poissa puhelimestasi

Momentin suosikki Pro-ominaisuudeni on Screen-Free Time, koska se on suoraviivainen ja täysin tehokas. Kun siirryt sovelluksen asetuksiin, käynnistyy Näytöstä vapaa aika pitää sinut poissa puhelimestasi tietyn ajan. Kuinka, kysyt? Se toistaa kovan, ärsyttävän soittoäänen heti, kun se otetaan käyttöön, kunnes joko sammutat sen tai aika loppuu. Tämä toistaa ja varoittaa sinua lopettamaan puhelimen käytön, vaikka et käyttäisi sovellusta aktiivisesti, kuten päivittäisten rajoitusten tapauksessa.

Jos sinun on keskityttävä johonkin etkä halua antaa kiusausta tarkistaa puhelintasi, tämä on ehdottomasti ominaisuus, jota käytät usein. Voit jopa määrittää aikataulun, jolloin tämä käynnistyy ja sammuu automaattisesti tarvittaessa, sanoa työaikana.

Kärki: Voit välttää hälytyksen, jos iPhonesi on äänettömässä tilassa tai jos vain sammutat sen manuaalisesti sovelluksessa. Koska tällaisia ​​teknisiä rajoituksia tulee aina olemaan, sääntöjen noudattaminen ja hälytyksen tarkoituksen hyväksyminen on myös ratkaisevan tärkeää tapojen rikkominen Momentin kanssa

LUE MYÖS:4 parasta iOS-sovellusta motivoimaan sinua

Päivitetty viimeksi 03.2.2022

Yllä oleva artikkeli saattaa sisältää kumppanilinkkejä, jotka auttavat tukemaan Guiding Techiä. Se ei kuitenkaan vaikuta toimitukselliseen eheyteemme. Sisältö pysyy puolueettomana ja autenttisena.