Ovatko Fitness Trackerit välttämättömiä terveenä pysymiselle?
Sekalaista / / February 14, 2022
Fitness-seurantalaitteet, olipa kyseessä sitten älykello tai vain askeleitasi, unta ja sykettä laskeva bändi, ovat tulossa varsin suosittuja nykyään. Olen nähnyt monien ystävieni ostavan näitä kalliita vempaimia ajattelevan, että se motivoi heitä treenaamaan ja palaamaan kuntoon. Nämä kuntoseurannan hinta on 20–200 dollaria ja mukana tulee kaikenlaisia ominaisuuksia, joilla voit seurata kuntoasi. Tänään aiomme kuitenkin tutkia, ovatko nämä kuntoseuraajat rahasi arvoisia ja auttavatko ne todella sinua pääsemään kuntoon vai pärjäätkö paremmin ilman niitä.
![Fitness Tracker](/f/322a92d40b6c10d7c96667654f1baf8a.jpg)
Mikään ei toimi, ellet tee sitä
Kyllä… tämä on näkymätön lakisääteinen varoitus, joka tulee mukana kaikki kuntomittarit voit ostaa. Nämä seurantalaitteet voivat näyttää, kuinka paljon olet kävellyt, pysynyt aktiivisena päivässä ja saattavat jopa muistuttaa sinua nousemaan ylös ja kävelemään, jos olet ollut sohvaperunassa koko päivän. Loppujen lopuksi kaikki riippuu kuitenkin siitä, kuinka paljon otat siitä pois.
![Kuntojuoksu](/f/cf1209533212c82ffec7962c478019ba.jpg)
Omasta kokemuksestani puhuen, olen käyttänyt tähän mennessä noin 3 erilaista kuntoseurantalaitetta, joista kahta voidaan kutsua älykelloiksi. Ensimmäisinä päivinä kyse oli minulle tilastoista, ja tein jopa iltakävelyllä päivittäisen kävelytavoitteeni. Mutta muutaman päivän kuluttua, kun viehätys oli poissa ja minulla oli uutta katettavaa, jäljityslaitteet olivat vain koristeena ranteessani. He vain näyttivät ajan ja ilmoitukset puhelimestani.
Joten riippumatta siitä, mitä kuntoilulaitteita käytät tai kuinka monta niistä käytät, ellet ole tarpeeksi motivoitunut treenaamaan, se ei auta.
Aloita jostain perusasiasta, kuten älypuhelimestasi
Sinun ei tarvitse hankkia kuntomittaria terveen elämän aloittamiseksi. Puhelimessasi on sovelluksia, joita voit kokeilla ensin. Sovellukset, kuten Endomondo, RunKeeper ja Runtastic juoksu ja kuntoilu on muutamia, jotka voit ladata laitteellesi ja seurata suorittamistasi toiminnoista. Useimpien näiden sovellusten kautta näet kuinka paljon juoksit, kuljetun matkan ja toiminnan aikana poltetut kalorit.
![Fitnes Tracker Meme](/f/ee1de23c0375eef520fc30e8af226629.jpg)
On olemassa muutamia sovelluksia, jotka toimivat myös askelmittarina ja joita voidaan käyttää muutaman päivän harjoitussuunnitelmassasi, mutta koska ne eivät ole niin tarkkoja, niitä ei pitäisi käyttää vertailusovelluksina. Sovellukset, kuten JEFIT-harjoitusharjoitus jopa auttaa sinua luomaan harjoitussuunnitelmia kuntosalille ja seuraamaan tavoitteitasi. Sovellukset, kuten Nuku droidina voidaan käyttää unesi seurantaan ja myös herättämään sinut älykkäällä herätyskellolla.
He eivät vain laske askeleitasi
Suurin osa näistä kuntoilulaitteista on kehittynyt älylaitteiksi, ja koska ne ovat jatkuvasti synkronoituja puhelimesi kanssa, voit tehdä niillä paljon enemmän. Esimerkiksi unohdan aina juoda vettä koko päivän ja vaikka minun kaltaiseni normaalin ihmisen pitäisi juoda vähintään 2 litraa vettä, en pystynyt edes 500 ml: aan. Mutta kiitos hiljaisen hälytyksen ja Android-sovelluksen ilmoitusten käyttöoikeus Älykelloihin, minua muistutettiin pysymään nesteytyksessä.
![Askelmittari](/f/391a592925ebe750cb343ad6160b9d9b.jpg)
Tämän lisäksi nämä seurantalaitteet auttavat sinua asettamaan a hiljainen herätys aamulla, ilmoittaa saapuvista puheluista ja viesteistä ja voi myös auttaa sinua seuraamaan untasi. Joten jos aiot käyttää kuntorataa näihin sekalaisiin tehtäviin, se on hyödyllisempää.
Rising Up To Challenge
Lopuksi, ainoa mieleen tuleva kysymys on, ovatko nämä seurantalaitteet rahan arvoisia, ja vastaus on ei niin yksinkertaista kyllä tai ei. Jos olet ollut aktiivinen ja liikunta on ollut osa päivittäistä aikatauluasi, nämä kuntoseuraajat auttavat sinua varmasti saavuttamaan tavoitteesi. Pystyt seuraamaan yleistä päivittäistä kuntoasi ja haastamaan itsesi kehittymään paremmin. Jos sinulla on ystäviä, joilla on yhteisiä kuntotavoitteita, voit pysyä yhteydessä sosiaalisen median kautta ja työskennellä yhdessä tavoitteiden saavuttamiseksi.
Ainoa paikka, jossa nämä kuntoseurantalaitteet epäonnistuvat, on se, kun ostat sen ajattelemalla, että ne saavat sinut treenaamaan. Päivän päätteeksi he vain piippaavat ranteeseesi ja sinun on päätettävä, haluatko olla sohvaperuna vai pysyä aktiivisena.
LUE MYÖS:7 parasta yksinkertaista terveys- ja kuntoiluvinkkiä kiireisille ihmisille
Päivitetty viimeksi 03.2.2022
Yllä oleva artikkeli saattaa sisältää kumppanilinkkejä, jotka auttavat tukemaan Guiding Techiä. Se ei kuitenkaan vaikuta toimitukselliseen eheyteemme. Sisältö pysyy puolueettomana ja autenttisena.