Mitä ovat unenseurantasovellukset, miten ne toimivat, parhaat sovellukset

Kun nukumme, vaihdamme syvän unen ja kevyen unen välillä. Nämä vaiheet kestävät yleensä 30 minuuttia. Ainakin niin tiede kertoo meille, mutta nukkumistavat ovat erilaisia ​​meille jokaiselle. Jotkut menevät nukkumaan heti, kun he osuvat sänkyyn, jotkut vievät tunteja. Tästä syystä henkinen laskeminen, milloin olet kevyessä lepotilassa, ja herätyksen asettaminen samaan aikaan, ei aina toimi. Se on kuitenkin mahdollista, jos olet valmis siirtämään vastuun unenseurantasovelluksille.

Kuinka se toimii

Unenseurantasovellukset seuraavat liikettäsi nukkuessasi. Jos olet syvässä unessa, et liiku sängyssäsi tai käänny ympäri unissasi. Kevyessä lepotilassa olet todennäköisesti.

Näin se toimii, kun annat sovellukselle 30 minuutin ikkunan, jolloin haluat herätä, varmista, että puhelin latautuu, lukita näyttö sovelluksesta, jotta sovellus pysyy aktiivisena, ja pidä se sitten vieressäsi sängyssäsi. Puhelimesi kiihtyvyysanturi riittää seuraamaan unen liikkeitäsi. 30 minuutin ikkunan aikana sovellus herättää sinut varovasti, kun olet kevyessä unessa.

Unenseurantasovellukset palvelevat kahta tarkoitusta: 1) Herättääksesi sinut kevyesti, kun olet kevyessä lepotilassa, jotta olet raikas ja valmis tarttumaan päivään. 2) Voit seurata henkilökohtaisia ​​unirytmiäsi ja antaa sinulle konkreettisia numeroita. Sovellukset tarjoavat sinulle tilastoja, kuten kuinka suuri osa siitä oli "hyvää unta", kuinka kauan nukuit ja jotkut jopa antavat yleisen tehokkuuspisteen.

Enemmän kuin vain herääminen

Sovellus, joka herätti sinut juuri oikeaan aikaan, jotta et olisi närkästynyt, toimi myös koko yön ja seurasi liikkeitäsi. Se tietää, kuinka kauan olit syvässä lepotilassa, kuinka paljon aikaa vietit siitä lukemiseen iPhonellasi sen sijaan, että se olisi yrittää nukkua (ok, se ei nuku, mutta sen pitäisi), ja näyttää kuinka suuri osa unesta oli todella "hyvää" nukkua".

Kaiken seurannan perusteella jotkin sovellukset antavat sinulle myös tehokkuuspisteet. Myönnettäköön, että seuranta ei ole niin edistynyt kuin a kuntomittari, kuten Gear Fit (On myös tapoja integroida ne, lisää siitä myöhemmin), mutta unesi seuraaminen tällaisten sovellusten kautta ei myöskään ole epäluotettavaa.

Nyt kun tiedämme, mitä unenseuranta on, puhutaanpa sovelluksista.

1. Sleep Cycle herätyskello

Sleep Cycle -herätyskello on saatavilla molemmille iOS ja Android ja maksaa 0,99 dollaria. Sovellus sinisineen ja yksinkertaisineen valkoisine tekstineen näyttää miellyttävältä silmää. Sovelluksessa on myös testitila, jolla nähdään, toimivatko unenseurantaanturit todella vai eivät. Sinua pyydetään kääntymään varovasti sängyssäsi puhelimen ollessa ylhäältä alas testinä.

Koska se on maksullinen sovellus, siinä on kaikki mitä tarvitset. Yksityiskohtaiset viikoittaiset ja kuukausittaiset kaaviot, iltaiset tilastot, varmuuskopiointi pilveen, paljon hälytysvaihtoehtoja ja paljon muuta.

2. Uniaika – herätyskello iOS: lle ja Androidille

Nukkumaanmenoaika (iOS, Android) on ilmainen vaihtoehto Sleep Cyclelle, ja ilmaisten sovellusten mukaan se sisältää perusasiat. Saat unen seurannan ilmaisella sovelluksella, muokattavan hälytyksen ja tilastot. Android-sovellusta ei ole päivitetty yli vuoteen, mutta iPhone-sovellusta kehitetään aktiivisesti ja sisältää lisäominaisuuksia, kuten tuki M7-apuprosessorille iPhone 5s: lle, vienti excel-laskentataulukoina, jne. Ilmaisessa sovelluksessa, erityisesti iPhonessa, et todellakaan voi mennä vikaan lepoajan kanssa.

3. Nuku Androidina

Nuku Androidina on unenseurantasovellus, joka on ollut olemassa ikuisuuden. Kokeilin sovellusta 2 vuotta sitten – se on nyt paljon parempi, varsinkin silmille. Jos olet syvällä Android-universumissa, tämä sovellus on sinua varten. Se tukee Pebble and Gear 2 ranteen seurantaa tavallisten tilastojen, kaavioiden ja hälytysominaisuuksien lisäksi.

Sovelluksella on myös herätä vahvistus. Tämä tarkoittaa, että sinun täytyy laskea, ravistaa puhelinta tai laskea lampaita ennen kuin herätys sammuu. Onko olemassa parempaa tapaa varmistaa, että olet hereillä? Vaikka sovellus on monipuolinen, se ei ole teknisesti ilmainen. Ilmainen sovellus antaa sinulle vain kahden viikon kokeilujakson unisyklin seurantaa älykkäällä herätyksellä, periaatteessa syynä, miksi käytät sovellusta. Mutta päivitys maksaa vain dollarin, joka on ominaisuussarjan arvoinen.

Tiivistettynä

Jos olet vasta aloittamassa iPhonen käyttöä, valitse Sleep Cycle. Jos käytät Androidia, aloita Sleep as Androidilla ja avaa maksulliset ominaisuudet kahden viikon kuluttua, jos pidät siitä.

Kuvat kautta: Chris odottaa, Beverley Goodwin.