9 parasta Applen terveysvinkkiä ja temppuja sen käyttämiseen kuin ammattilainen

Apple Health on ollut huomion keskipisteenä muutaman viimeisimmän iOS-päivityksen myötä. Varsinkin Apple Watchin käyttöönoton jälkeen yritys vahvisti Health-sovelluksen asemaa kuntoilun perimmäisenä keskuksena.

Vuosien mittaan Apple avasi Health-sovelluksen sovellusliittymiä salliakseen kolmansien osapuolien sovellusten käyttää terveyteen liittyviä tietoja ja kirjoittaa niitä.

Oletusarvoisesti Apple Health seuraa askeleita ja kävelyetäisyyttä koko päivän ajan. Tulet yllättymään, kun tiedät, että sovellus pystyy seuraamaan kaikkea vitamiineista veden saantiin, unesta tarkkaavaisiin minuutteihin ja paljon muuta.

Samalla sen avulla voit myös luoda ja tallentaa terveysprofiileja ja viedä tiedot erilliseen tiedostoon laitteeseen.

Tässä viestissä aiomme puhua yhdeksästä parhaasta Apple Health -vinkistä ja tempusta, joiden avulla voit käyttää sitä ammattilaisena. Luettelo sisältää yllä mainitut toiminnot sekä muutama muu. Hyppäämme sisään.

1. Lisää toimintoja syötteeseen

Apple Health vie sinut aloitusnäytön yhteenvetovälilehdelle. Se koostuu vain kerroksista ja portaista. Voit kuitenkin lisätä muita välilehtiä muokkausvalikosta.

Napauta oikeassa yläkulmassa olevaa muokkauspainiketta, niin voit lisätä pituuden, painon, vedenoton, univälilehden ja paljon muuta.

Siirry Kaikki-välilehteen, ja siellä näet pitkän luettelon toiminnoista, joita Apple Health tukee. Tuotteet on järjestetty siististi asiaankuuluviin luokkiin. Napauta suosikkikuvaketta ja lisää ne aloitusnäyttöön.

Vaihtoehtoisesti voit siirtyä kohtaan Selaa > luokat ja lisätä aktiviteetit suosikiksi pääsivulle.

2. Luo lääketieteellinen tunnus

Tämä on hyödyllinen hätätilanteissa. Suosittelen lämpimästi ottamaan sen käyttöön. Napauta kotisivulla Medical ID: tä ja voit lisätä kaikki olennaiset terveyteen liittyvät tiedot ja sairaushistorian yhteen paikkaan.

Voit luetella aiemmat sairautesi, muistiinpanot, allergiat, reaktiot, lääkkeet, veriryhmän, painon, pituuden ja jopa asettaa ensisijaisen hätäkontaktin.

Kriittisissä tilanteissa ihmiset voivat tarkistaa mediatunnuksesi ja auttaa sinua asianmukaisesti.

Myös opastekniikassa

3. Yhdistä kolmannen osapuolen sovellukset Apple Healthiin

Apple tarjoaa kaikki Health-sovelluksen kuntoseurantaominaisuudet. Se ei nyt tarkoita, että sovellus itse tekee kaiken raskaan noston. Apple Health luottaa kolmansien osapuolien sovelluksiin täyttääkseen tässä olevat aukot.

Apple on tarpeeksi antelias ehdottamaan sopivia sovelluksia toiminnan mukaan. Löydät esimerkiksi Adidaksen, iHealthin jne. kotisivulla. Näet sovellukset, kuten MyFitnessPal, Lose It, ravitsemusosiossa.

Kun nyt asennat nämä sovellukset puhelimeen, ota käyttöön lupa, jotta he voivat lukea ja kirjoittaa tietoja Apple Health -sovellukseen. Vaihtoehtoisesti voit muokata lupaa myös Apple Healthilta.

Vieritä missä tahansa osiossa alas Dataresurssit ja pääsy -valikkoon nähdäksesi yksityiskohtaiset tiedot siitä, mitkä sovellukset lukevat ja kirjoittavat tietoja kyseisestä toiminnasta.

4. Yhdistä Fitness Tracking Apps Apple Healthiin

Kaikilla ei ole varaa kalliisiin Apple Watchiin. Useimmat ihmiset valitsevat suhteellisen edullisen kuntorannekkeen tai älykellon.

Kuten odotettiin, nämä laitteet eivät voi puhua Apple Health -sovelluksen kanssa. Se synkronoituu vain Apple Watchin kanssa. Tällaisissa tapauksissa sinun on yhdistettävä sovellukset kuntonauhalta Apple Health -alustaan.

Voit kirjoittaa tietoja sovelluksista, kuten Fitbit ja Mi Fit, Apple Healthiin ottamalla käyttöön vaadittu käyttöoikeus. Nyt puettava laitteesi keskustelee iPhonen sovelluksensa kanssa, joka välittää tiedot Apple Health -sovellukseen.

5. Seuraa unta

Applen odotetaan lisäävän unen seurannan tulevaan Apple Watch -päivitykseen. Voit suorittaa saman toiminnon itse iPhonessa.

Yksi tapa on nukkumaanmenotoiminto, joka seuraa unituntejasi määritetyn ajan ja puhelimen liikkeiden mukaan aamulla.

Voit myös lisätä unitietoja manuaalisesti Apple Health -sovelluksessa. Apple ehdottaa sovelluksia, kuten Beddit ja Sleep+, seuraamaan unta ja kirjoittamaan tiedot takaisin sovellukseen käyttämällä toista yllä olevaa temppua.

Lisätietoja saat tarkasta oppaastamme osoitteessa kuinka seurata unta iOS: ssä.

Myös opastekniikassa

6. Seuraa Mindful Minutes

Nykypäivän kiireisessä aikataulussa on usein suositeltavaa pitää vähän vapaata töistä.

iOS-ekosysteemi on täynnä tällaisia ​​sovelluksia rentoutumiseen ja meditaatioon. Apple tunnistaa sen kuntotoiminnaksi, ja se on lisännyt Apple Health -sovellukseen mindfulness-osion.

Voit valita rauhanajan seuraamiseen sovelluksista, kuten Calm ja Headspace.

7. Käytä Siri-pikakuvakkeita

Oletusarvoisesti Apple tarjoaa erilaisia ​​Siri-pikakuvakkeita toimintojen seuraamiseen. Siri Pikanäppäimillä voit kirjata vedenkulutuksen, lisätä unitunteja, laskea tarkkaavaisia ​​minuutteja ja paljon muuta. Näin voit määrittää sen.

Siirry kohtaan Pikakuvakkeet > Galleria > Sovellusten pikakuvakkeet > Terveys ja näet joukon valmiita pikakuvakkeita.

Napauta sitä ja lisää siihen liittyvä äänilause aktivoidaksesi Siri. Käytän sitä seuraamaan veden saantiani koko päivän. Napautan Siri Shortcuts -widgetissä lokivesivaihtoehtoa ja lisään nykyisen luvun unssina.

8. Vie terveystiedot

Apple Health on saatavilla vain iOS: lle. Yritys pyrkii tuomaan sovelluksen myös macOS: ään.

Voit viedä terveystiedot myös muille alustoille. Avaa Apple Health, napauta profiilikuvaketta oikeassa yläkulmassa ja vie terveystiedot mille tahansa alustalle. Se tallennetaan XML-tiedostoon, joten varmista, että sinulla on yhteensopiva ohjelmisto tiedoston avaamiseen.

9. Poista terveystiedot

Täydellisen läpinäkyvyyden vuoksi Apple sallii käyttäjien poistaa kaikki terveystiedot laitteesta.

Toimi avaamalla Apple Health > Profiili > Laitteet > Valitse nykyinen laite ja poista tiedot.

Samasta valikosta voit katsoa kirjatun toiminnan kellonaikaa ja päivämäärää.

Myös opastekniikassa

Pysy kunnossa ja terveenä

Apple Health -sovellus on enemmän kuin pelkkä askelseurantasovellus. Voit käyttää sitä terveytesi ja toimintojesi seurantaan Apple Watchin kanssa tai ilman sitä. Tietenkin Apple Watch lisää siihen vain lisää ominaisuuksia. Sillä välin voit kokeilla yllä ehdotettuja vinkkejä ja temppuja aloittaaksesi. Ja jos sinulla on temppu tai kaksi hihan alla, jaa se kanssamme alla olevassa kommenttiosiossa.

Seuraava: Google Fit on myös yhteensopiva iOS-sovellus. Lue alla oleva viesti löytääksesi yksityiskohtaisen vertailun Apple Healthin ja Google Fitin välillä.