3 vaikuttavaa työkalua uusien tapojen luomiseen
Sekalaista / / November 29, 2021
Selvä, lopetat television katselun. Odota, etkö kokeillut sitä 3 päivää sitten? (Tai 3 tuntia sitten?) Miten siinä kävi? Meillä kaikilla on tapoja, joiden kanssa kamppailemme. Onneksi internet on tuonut meille kolme työkalua, jotka auttavat meitä luomaan uusia tapoja ja poistamaan vanhoja mätäneitä. Katso ne!
1. Stickk
Muista se kohtaus Tappelukerho kun Tyler Durden uhkaa kätevää kaupan omistajaa liittyä eläinlääkärikouluun tai kuolla? Se on tavallaan mitä Stickk On. Monet meistä haluavat tehdä suuria asioita, mutta eivät aina ole täysin motivoituneita työskentelemään omien etujemme mukaisesti. Joskus päätämme jättää viikon harjoittelun väliin, kun emme jaksa, tai laitamme opiskelun takapolttimelle putken hyväksi.
Mitä tapahtuisi, jos menettäisit 20 dollaria joka kerta, kun teet sen?
Stickk perustuu tähän oletukseen: aina kun et tee jotain, johon olet aiemmin sitoutunut, Stickk ottaa osan rahoistasi. (Voit lahjoittaa sen hyväntekeväisyyteen.) Vaihtoehtoisesti, jos sinulla on todella pulaa käteisrahasta, voit tehdä panoksesta ei-rahallisen. (Vaikka Stickk väittää menestymismahdollisuutesi kaksinkertaiseksi, kun laitat rahaa peliin.)
Stickkissä on neljä vaihetta:
- Valitse tavoitteesi
- Aseta panokset
- Hanki erotuomari
- Lisää ystäviä tueksi
Jos ajatus rahan menettämisestä ei ollut tarpeeksi suuri, lisätty sosiaalisen uskottavuuden menetys ja hämmennys saattaa vain riittää pakottamaan sinut tekemään sitä pelättyä treeniä, jota olet aina halunnut tehdä.
Jos haluat aloittaa uuden tavan ja tiedät sen parantavan elämääsi, rekisteröidy Stickkiin ja sitoudu siihen. Stickkillä on joukko valmiita sitoumuksia, mutta voit halutessasi luoda mukautetun sitoumuksen. Tämä palvelu on riittävän joustava sopeutumaan useimpiin tottumuksiin, halusitpa sen päivittäiseksi tai viikoittaiseksi rituaaliksi.
Jos et ole koskaan ollut tarpeeksi vahva tekemään kaikkia muutoksia, joita olet aina halunnut, suosittelen Stickkin käyttöä. Tee myös rahan lisäykset riittävän korkeiksi, jotta häviäminen todella sattuu. Älä huijaa itseäsi äläkä erotuomariasi! Ala pitää kiinni sitoumuksistasi.
2. GymPact
Jos haluat erityisesti käydä kuntosalilla useammin, Gympact on loistava työkalu sitoutumiseen. Gympact on erityisesti räätälöity kuntosalimatkoille. Ja myönnetään, pysyä kunnossa on luultavasti tärkein tapa, jota me kaikki yritämme juurruttaa, mutta olemme aina epäonnistuneet tekemään sitä johdonmukaisesti.
Gympact sitoutuu harjoittelemaan tietyn määrän päiviä viikossa. Sinun on suoritettava maksu Gympactille aina, kun jätät päivän väliin. Tietenkin, jos et missaa yhtään päivää, Gympact on ilmainen palvelu. Jälleen, tee siitä määrä, joka kirvelee. Tällä tavalla, jos et koskaan missaa harjoitusta kuntosalilla, tunnet kipua lompakossasi.
Syötä tietosi Gympactiin ja toteuta se! Kiität itseäsi, kun saavutat kuntotavoitteesi.
3. 21 tapa
21 tapa on samanlainen sivusto kuin Stickk. Se on edelleen yhtä joustava, ja se voi antaa sinulle mahdollisuuden omaksua uusi tapa tai hylätä huono tapa, joka sinulla on nyt. Se on myös paljon yksinkertaisempi ja puhtaampi kuin Stickk. 21 tapa on myös rakennettu sen oletuksen ympärille, että uuden tavan rakentaminen vie 21 päivää.
Tämä on kotisivu. Klikkaa isoa vihreää Aloittaa! -painike vie sinut kirjautumisnäyttöön. Sen jälkeen sinulla on mahdollisuus nostaa tämän sitoumuksen panoksia. (Kuulostaako tutulta?) Tässä tapauksessa 21habit kestää vain 1 dollarin päivässä, jos epäonnistut. Joten päätät sijoittaa 21 dollaria tähän tapaan, jonka haluat luoda.
Sieltä kirjaudut sisään ja 21habit auttaa pitämään sinut vastuullisena. 21habitin kauneus on, että et tarvitse muita kumppaneita tai ihmisiä sitoutumaan. Tämä auttaa, jos haluat päästä eroon tottumuksesta, josta et halua koko maailman tietävän.
Sinulla ei nyt virallisesti ole syytä olla luomatta uusia tapoja, joiden tiedät olevan hedelmällisiä! Jos huomaat edelleen, että et pysty pakottamaan itseäsi luomaan uusia tapoja, nosta panoksia. Älä pakota itseäsi niin kovasti, saattaa kestää jonkin aikaa, ennen kuin mielesi todella asettuu ja tottuu uuteen tapaan. (Tai ajatus uusista tavoista.) Ja kuten aina… pidä hauskaa! 🙂