5 Android-sovellusta sosiaalisen median estämiseen ja riippuvuuden torjuntaan

Sosiaalinen media yhdistää meidät ystäviin, perheenjäseniin ja muihin ihmisiin, joilla on yhteisiä kiinnostuksen kohteita. Älykäs, ei-tunkeileva tapa pysyä ajan tasalla siitä, mitä ympäri maailmaa ja paikkakunnallasi tapahtuu. Nykyään se on saanut aivan toisenlaisen muodon.

Valittavana on enemmän kuin kourallinen sosiaalisen median alustoja, joista jokainen kilpailee huomiostasi ja lähettää sinut jatkuvat päivitykset ja ilmoitukset. Eniten minua hämmästyttää, kuinka olemme tulleet riippuvaisiksi näistä alustoista!

A Pew Research Centerin tutkimus vuonna 2015 havaittiin, että 24 % amerikkalaisista ei voi lopettaa syötteidensä jatkuvaa tarkistamista. Olemme lähellä vuotta 2020, ja asiat ovat vain pahempia. Australialaiset ovat vieneet asiat aivan uudelle tasolle, jossa 13,4 miljoonaa heidän väestöstään kuluttaa rahaa 18 tuntia vuorokaudessa sosiaalisessa mediassa. Teen elantoni verkossa töissä, enkä edes vietä niin paljon aikaa näytön ääressä.

Selvä, tilastoista riittää. Katsotaanpa joitain mahdollisia ratkaisuja, jotka auttavat sinua hallitsemaan tätä riippuvuutta. Loppujen lopuksi siksi tulit tänne.

Myös opastekniikassa

1. AppBlock

Ensimmäisenä listalla on App Block. Kun olet ottanut sovelluksen käyttöön ja antanut sille tarvittavat luvat, App Blocked löytää minkä tahansa sosiaalisen median sovelluksen älypuhelimellasi ja tarjoaa estämisen arkisin. Voit ottaa nämä "profiilit" käyttöön ja aktivoida ne tai luoda ainutlaatuisen profiilisi käsin valituilla sovelluksilla.

Valitse viikonpäivät, jolloin haluat olla tuottavampi, ja aseta ajoitus. Voit sitten lisätä/poistaa sovelluksia luettelosta ja määrittää, haluatko estää sovellusta käynnistymästä ja/tai estää sitä lähettämästä sinulle ilmoituksia 2 sekunnin välein.

Voit myös kopioida profiileja luodaksesi uusia sääntöjä erilaisille sovelluksille mieltymystesi perusteella. Siinä on tiukka tila, joka estää sinua muuttamasta asetuksia tietyn sovelluksen eston aikana.

Kun poistat sovelluksen eston, näet kaikki estetyt ilmoitukset. Ei tarvitse jännittää!

Sovelluksen lataaminen ja käyttö on ilmaista, mutta sen mukana tulee mainoksia ja sovelluksen sisäisiä ostoksia, joilla voit avata rajoittamattoman määrän profiileja, poistaa mainoksia ja ottaa käyttöön rajoittamattomat sovellusestot ja ilmoitukset.

Lataa AppBlock

2. Keskity

App Blocked -sovelluksen poistaminen tai oliko se päinvastoin Stay Focused tarjoaa samanlaisia ​​ominaisuuksia, jotka on pakattu hieman erilaiseen käyttöliittymään. Kuten App Blocked, voit luoda profiilin napsauttamalla +-kuvaketta ja valitsemalla luetteloon lisättävät sovellukset.

Hallitse sosiaalisen median riippuvuuttasi asettamalla käyttöaika kaikille mainitun profiilin sovelluksille ajan tai julkaisujen määrän mukaan. Jos esimerkiksi asetat sen arvoon 3, voit käynnistää Facebookin vain 3 kertaa päivän tai asettamasi aikavälin aikana. Aktivoi lopuksi profiili etusivulla, kun haluat elämääsi järkeä.

Yksi erityinen ominaisuus, josta pidän, oli käyttöaikajana, jossa Stay Focused luo aikajanan, jossa on päivämäärä ja aika kaikille päivän aikana käyttämillesi sovelluksille. Näin tiedät mitä sovellusta käytit ja kuinka kauan tiettynä aikana. Se auttaa sinua ymmärtämään käytettyä aikaa.

Voit luoda salasanan, joka estää myös sovelluksen poistamisen älypuhelimesta, kuten App Block.

Lataa Stay Focused

3. Sovelluksen sammutusajastin

Vaikka käyttöliittymä ei olekaan niin intuitiivinen, kun vertaat sitä aiemmin mainittuihin kahteen sovellukseen, App Off Timer sisältää hyödyllisiä ominaisuuksia. Aloita valitsemalla sovellukset, joita haluat rajoittaa joko yksittäin tai ryhmissä (profiileissa).

Asetat sitten sammutusajastimen, joka on vain aika, joka on sallittu sosiaalisen median sovellusten käyttämiseen. Odotusaika-asetus estää sinua käyttämästä sovellusta uudelleen mainitun ajan. Joten jos odotusaika on 1 tunti, et voi käyttää Snapchatia uudelleen 1 tuntiin sen jälkeen, kun sovellus on estänyt sen.

Vanhemmille, jotka haluavat auttaa lapsiaan taistelemaan aiheuttamaa stressiä ja turhautumista vastaan, voit tallentaa ääniviestin (Asetukset-kohdassa) selittää heille uudet perussäännöt tai tarjota heille ehdotuksia siitä, mitä he voivat tehdä ilmaiseksi aika.

Voit tarkastella sovellusten käyttötilastoja, mutta ne eivät ole niin yksityiskohtaisia ​​kuin AppBlock- ja Stay Focused -sovelluksissa.

Kuten App Block, voit lisätä salasanan luvattoman käytön ja asennuksen poistamisen estämiseksi. App Off Timer on ilmainen, mutta sisältää mainoksia.

Lataa sovellus sammutusajastin

Myös opastekniikassa

4. Flipd

Flipd on epätavallinen sosiaalisen median sovellus, joka haluaa auttaa sinua torjumaan sosiaalisen median riippuvuutta. Siis mitä? Luit oikein. Voit joko luoda uuden yhteisön tai liittyä olemassa olevaan yhteisöön auttaaksesi sinua keskittymään ja käyttämään sovellusta. Flipd lisää pelielementin, joten näet, kuka on säästänyt eniten aikaa käyttämällä Flipdia yhteisössä ja laita heidät järjestykseen.

Sovellusta voi käyttää kahdella ensisijaisella tavalla. Casual Lockissa on erilaisia ​​profiileja, kuten My Day ja Study esiasetetulla ajastimella. Kun käynnistät profiilin, ajastin alkaa kirjaamaan istunnon. Jokaisessa istunnossa on taukoja, joten et väsytä itseäsi.

Täysi lukitus -kohdassa voit rajoittaa sovelluksia asettamalla ajastimia koko laitteesi lukitsemiseen. Kun laite on täysin lukittu, et voi avata sen lukitusta tai poistaa sovellusta edes uudelleenkäynnistyksen yhteydessä. Full Lock poistaa myös ilmoitukset käytöstä.

Jos olet opiskelija ja sinulla on voimassa oleva sähköpostiosoite, voit kirjautua sisään sillä luodaksesi häiriöttömiä opintoryhmiä luokkatovereille tai liittyä niihin.

Tarkennetut tilastot sovellusten käytöstä, mahdollisuus lisätä mukautettua aikaa istuntoihin ja muistutukset, jotka voidaan avata premium-sopimuksella, joka alkaa 1,99 dollarista kuukaudessa.

Lataa Flipd

5. Sinun tuntisi

Kun asensin Your Hour -sovelluksen ensimmäistä kertaa, sovellus ilmoitti, että olen riippuvainen puhelimestani, mutta en riippuvainen tai pakkomielle.

Tuntien kuva oikealla antoi minulle uusia elämäntavoitteita. Toinen siisti ominaisuus on kelluva kelloajastin, joka, jos se on sallittu, näyttää häiritsemättömän ajastimen kaikissa tällä hetkellä käyttämissäsi sovelluksissa. Erinomainen tapa seurata sosiaalisen median käyttöä reaaliajassa.

Siellä on tuttu aikajanaominaisuus, joka näyttää erittelyn kaikista päivän aikana käyttämistäsi sovelluksista ja milloin. Voit myös tarkastella yksittäisiä sovelluksia.

Kuten olet ehkä huomannut, Your Hour on erilainen. Sen sijaan, että pakottaisit sinua ryhtymään koviin toimiin ja lukitsemaan sovelluksesi tai jopa puhelimesi, se antaa sinulle vapauden tehdä tietoinen päätös ja antaa sinulle mahdollisuuden valita. Näet jokaisessa sovelluksessa ajastimen, joka muistuttaa, kuinka kauan olet katsonut saippualeikkausvideoita YouTubessa.

Lataa oma tuntisi

Kaikki ylimääräinen on huonoa

Sosiaalinen media ei välttämättä ole huono asia. Jos osaat noudattaa jonkinlaista itsehillintää ja käyttää sitä harkiten, se voi toisinaan olla todellinen hengenpelastaja. Käytä yllä olevia sovelluksia itsehillinnän oppimiseen. Käytä Facebookia ja Instagramia, mutta säästeliäästi. Lataa snapseja Snapchatiin ja chattaile WhatsAppissa, mutta älä unohda puhua ihmisten kanssa henkilökohtaisesti ja harrastaa ulkoilua.

Seuraavaksi: Pelkäätkö, että ihmiset sosiaalisessa mediassa voivat pilata suosikkielokuvasi lopun? Opi torjumaan spoilereita estämällä tietyt avainsanat sosiaalisessa mediassa.