Headspace vs Calm: Mikä on paras meditaatiosovellus
Sekalaista / / November 29, 2021
Vaikka siellä useita upeita meditaatiosovelluksia, kaksi on aina kärjessä – Calm ja Headspace. Olen ollut Headspace-käyttäjä viime vuodesta viime aikoihin asti, jolloin annoin tilaukseni vanhentua. Lähinnä siksi, että ystäväni on nalkuttanut minua kokeilemaan Calm-sovellusta.
![Headspace vs Rauhallinen vertailu](/f/50e84f3e6b5726aa68e4652d6cc99afc.jpg)
Katsotaanpa, kuinka nämä kaksi meditaatiosovellusta pärjäävät toisiaan vastaan ja eroavat toisistaan hinnoittelun, ohjattujen meditaatioistuntojen ja käytettävyyden suhteen. Käsittelemme myös, kuinka tehokkaita ne ovat, koska sillä on merkitystä loppujen lopuksi.
Aloitetaanpa.
Hanki Headspace
Rauhoitu
1. Sovelluksen käyttöliittymä
Jos olet aloittelija, sekä Headspace että Calm auttavat sinua aloittamaan helpon ja yksinkertaisen vaiheen. Kun avaat Calmin ensimmäistä kertaa, se pyytää sinua valitsemaan tavoitteesi. Valitsin Parempi keskittyminen, Parempi uni ja Opi meditoimaan. On myös muutamia muita vaihtoehtoja. Tämä tekee käyttöliittymästä vähemmän täynnä ja antaa sinun nähdä, mikä sinulle on tärkeää. Matthew McConaugheyn iltasatu, kukaan?
![Headspace vs Calm 1](/f/46180749bf2a412f1bff7b5eddb5edc6.png)
![Headspace vs Calm 2](/f/6696cc636c03749a493e00566c900930.png)
Headspace noudattaa samanlaista lähestymistapaa, jossa käyttöliittymä on kaunis ja helppokäyttöinen. Erilaiset kurssit keskittyvät elämän eri osa-alueisiin. Aloitat peruskurssilla, joka on jaettu 3 osaan, joissa kussakin on 10 istuntoa – 30 päivän matka. Sitten on erilaisia stressi-, työ- ja niin edelleen kursseja.
![Headspace vs Calm 4](/f/5b0b0caf0a6fe1b3433813122ed60044.png)
![Headspace vs Calm 3](/f/827a64ccb41ea2e07bf2c89437dd7652.png)
Molemmissa sovelluksissa kukin istunto on saatavilla vasta, kun olet suorittanut edellisen. Joten et voi hypätä eteenpäin. Voit ladata istunnot puhelimeesi. Sekä Calm että Headspace käyttävät kirkkaita värejä käyttöliittymässään, mikä on oudosti tyydyttävää.
![Headspace vs Calm 5](/f/52e9754951afd3aea443fc0893eba5e3.png)
![Headspace vs Calm 6](/f/2c8577d7f5323c9eda664d38a1fb3503.png)
Headspace käyttää lyhyitä animoituja videoita selittääkseen, mistä kurssilla on kyse, kun taas Calm käyttää luonnon inspiroimaa taustamusiikkia ja taustakuvia pitämään kiinnostuksesi. Kuuntelen mieluummin selitystä – se auttaa minua ymmärtämään, mitä minun pitäisi tehdä ennen matkan alkamista.
Myös opastekniikassa
2. Istunnot
Andy Puddicombe on ääni kaikkien Headspacessa käytyjen istuntojen takana. Hän kouluttautui buddhalaismunkkiksi ja opiskeli meditaatiota matkustaessaan Aasian maiden halki ennen Headspacen aloittamista. Minusta hänen äänensä brittiaksentilla oli erittäin lempeä ja rauhoittava.
Rauhalla se on Tamara Levitt jonka ääni on yhtä rauhoittava ja pehmeä, mutta kanadalaisella aksentilla ja jolla on yli 20 vuoden kokemus. Calm-tilassa voit vaihtaa myös kertojan John Armstrongiksi. Hän on luennoitsija Stanfordin Life Design Labissa.
![Headspace vs Calm 8](/f/5a3bf2626f62c6b3c900d2cf097bfb46.png)
![Headspace vs Calm 7](/f/2d01eaf63eec7c4861be358dec53c4a2.png)
Headspace alkaa 3-10 minuutin pituisilla peruskurssilla, jotka jatkuvat 30 päivää – tarpeeksi aikaa tottua mindfulnessin harjoittamiseen. Rauhalliset istunnot ovat pituudeltaan ja kooltaan samanlaisia, ja ne auttavat sinua vastaamaan kysymyksiin, kuten mitä tehdä, miksi sinun täytyy tehdä se ja miten se tehdään. Molemmat sovellukset tarjoavat tarkat ohjeet, joita on helppo seurata. Vedä henkeä, rentoudu, ajattele XYZ: ää ja niin edelleen.
![Headspace vs Calm 14](/f/e1ab23f87549fad975f359a413b3a172.png)
![Headspace vs Calm 13](/f/cc71cc1627b0041e34214aa955ee07a1.png)
Istunnoissa on lyhyitä taukoja, jolloin kukaan ei puhu. Siellä harjoittelet. Minusta molemmat olivat yhtä hyviä. Headspace on kuitenkin suorempi ja tulee asiaan nopeammin. Calm jakaa joitakin faktoja ja tutkimustutkimuksia ennen kuin kertoo sinulle, mitä tehdä. Vaikka se osoittaa, että he tekivät läksynsä, ihmiset, joilla on lyhyempi tarkkaavaisuus, saattavat pitää sen häiritsevänä.
![Headspace vs Calm 11](/f/327b902e2e8c286ae6338b2d53dc7a8d.png)
![Headspace vs Calm 12](/f/df2a9a489ff5fa0c12448967c1b31ad6.png)
Mitä tulee vaihteluun, Calm on selkeä voittaja. Siellä on istuntoja elämän eri osa-alueille, musiikkivälilehti, jossa voit kuunnella erilaisia luonnon inspiroimia ääniä, kuten vesiputous, aallot ja paljon muuta. Sitten on iltasatuja, jotka auttavat nukahtamaan nopeasti.
Headspace on lineaarisempi ja haluaa sinun jatkavan ohjattuja meditaatioita. Ei taustakuvia, ei musiikkia eikä tarinoita. Tarkennettu lähestymistapa. Calmissa on myös hengitysosio, jossa voit asettaa sisään- ja uloshengityksen keston rytmissä. Se on aika siistiä.
![Headspace vs Calm 9](/f/cc6d790396e47e6337c22625359accca.png)
![Headspace vs Calm 10](/f/afc19d908d5d0a33ad2928e4d88a76d0.png)
Headspace käyttää pelillistämistä pitääkseen sinut mukana sen kanssa. On saavutuksia avattavana ja tavoitteita saavutettavana. Calm näyttää sinulle kalenterin, johon jokainen meditoimasi päivä on merkitty. He kutsuvat sitä Streakiksi. Luulen, että pelillistäminen on hyvin todistettu tekniikka, jota käytetään myös useissa muissa terveys- ja kuntosovellukset.
Headspace kehottaa sinua seuraamaan ohjelmaa tietyn määrän päiviä, kun taas Calm lähettää yhden Daily Calmin, joka on uusi tekniikka, jota voit kokeilla. Jälleen Calm keskittyy enemmän vaihteluun.
Myös opastekniikassa
3. Hinnoittelu ja alusta
Sekä Calm että Headspace ovat saatavilla Androidille ja iOS: lle. Ilmainen Headspace-suunnitelma vie sinut 30 päivän matkalle ja kattaa meditaation perusteet. Sen jälkeen tilaus alkaa 12,99 dollarista kuukaudessa tai voit maksaa 399,99 dollaria kertamaksuna.
![Headspace vs Calm 15](/f/f3f864846df884c0e66da096ad6dd73c.jpg)
Calmin avulla saat 7 päivän premium-käyttöoikeuden, jonka jälkeen tilaus maksaa 59,99 dollaria vuodessa tai voit maksaa kertaluonteisen 299,99 dollarin maksun.
Vaikka Calm näyttää halvemmalta vuosittain, maksat kerralla reilun summan. Headspace on kalliimpi, mutta mukana tulee kuukausitilaus, joka on parempi vesien testaamiseen ennen pitkäaikaista sitoutumista.
Zen Wars
A WSJ: n raportti sanoo, että nämä kaksi meditaatiosovellusta kattavat 85 % 1,2 miljardin dollarin meditaatiomarkkinoista. Molemmat ovat upeita meditaatiosovelluksia, piste. Headspace keskittyy matkaan ja tarjoaa ohjattuja meditaatioita. Lisäksi se auttaa, jos perustaja on buddhalainen munkki. Hän harjoitteli ennen kuin aloitti saarnaamisen.
Rauhallinen puolestaan tarjoaa enemmän vastinetta rahoillesi. Aiemmin käsiteltyjen ohjattujen meditaatioiden lisäksi saat ominaisuuksia, kuten musiikkia, taustakuvia, ääniä ja iltasatuja. Vaikka nämä sovellukset sopivat aloittelijoille, ne ovat keino saavuttaa päämäärä. Joten mitä sovellusta aiot kokeilla ensin?
Seuraavaksi: Oliko pitkä päivä? Haluatko rentoutua? Tässä on 3 iOS-sovellusta, jotka auttavat sinua rentoutumaan.