3 applications iPhone pour améliorer les habitudes alimentaires saines

La semaine dernière, j'ai terminé ma toute première manche du Entier30 régime dont tout le monde parle ces derniers temps. C'est vraiment génial et je le recommanderais à tout le monde: trente jours de viandes, de légumes, de fruits et de graisses saines uniquement en échange d'une sensation de bien-être et d'une perte de poids en cours de route.

Malgré un résultat positif, la plus grande nuisance était de cuisiner chaque repas à partir de zéro. C'est un peu irréaliste si vous avez un emploi du temps chargé, car cela prend du temps. Maintenant que j'ai enlevé mes roues d'entraînement, j'ai continuellement équilibré une alimentation saine avec des repas pratiques.

Les applications sont un excellent moyen de rester au top. Alors aujourd'hui, jetez un œil à certaines applications iPhone qui ne sont pas seulement vos compteurs de calories typiques. Ils vont en fait vous aider à faire de meilleurs choix alimentaires et, espérons-le, à améliorer votre santé.

Conseil: Si Android est votre truc, consultez des applications de fitness exceptionnelles dans Google Play aussi.

1. Partagez des repas et atteignez des objectifs avec TwoGrand

TwoGrand est une excellente application pour suivre les objectifs importants en matière d'alimentation et de santé. Non, ce n'est pas un compteur de calories, mais c'est plutôt un journal social. Vous pouvez ajouter les aliments que vous mangez simplement en prenant des photos, obtenir de nouvelles recettes à partir de photos partagées par d'autres utilisateurs de TwoGrand et participer à des objectifs et à des réalisations avec des amis ou même des inconnus.

La partie photographie de l'application fonctionne un peu comme un Instagram pour la nourriture (qui est déjà une grande partie d'Instagram). Vous prenez une photo de votre repas et ajoutez une brève description, puis téléchargez-la et laissez vos amis et autres membres de la communauté TwoGrand commenter. Vous pouvez également parcourir d'autres soumissions, mais essayez de ne pas parcourir cette application pendant que vous avez faim, c'est une torture.

Conseil: Si vous avez déjà mangé votre repas et que vous souhaitez vous connecter ou si vous n'avez tout simplement pas envie de prendre une photo, l'application peut créer une vignette colorée pour vous avec une description de la nourriture à la place.

Vous pouvez également enregistrer l'exercice dans l'application ou, ma partie préférée, fixer des objectifs pour la nourriture et l'exercice que vous souhaitez faire. Par exemple, je me suis fixé comme objectif de faire du sport tous les jours pendant 30 jours. TwoGrand peut me rappeler tous les jours d'aller à la salle de sport et s'assurer que je continue. Vous pouvez créer vos propres objectifs, privés ou publics, ou rejoindre d'autres objectifs avec d'autres personnes et travailler ensemble pour les atteindre.

DeuxGrand est un outil utile pour rester motivé et garder une trace de vos habitudes alimentaires pour en construire de meilleures. C'est gratuit pour iPhone et iPad.

2. Laissez HealthyOut vaincre votre peur des tentations du restaurant

La partie la plus difficile de manger sainement est de manger sainement pendant que vous êtes au restaurant. Il y a tellement d'entrées, d'entrées et de desserts tentants et de nombreux ingrédients sont inconnus des clients. Heureusement, des applications comme HealthyOut existent pour nous aider à éliminer les mauvaises options de menu dans les restaurants locaux.

Je suis un grand fan de HealthyOut car cela fonctionne en fait pour tous les restaurants, qu'ils soient des chaînes ou des locaux. Lorsque vous appuyez sur un restaurant à proximité dans l'application, vous pouvez choisir d'afficher le menu complet ou choisir de ne voir que les options saines du menu. HealthyOut se débarrasse automatiquement de tout ce qui est malsain et vous présente vos meilleurs choix. Aucune question posée.

Cependant, si vous préférez répondre à certaines questions, vous pouvez filtrer vos résultats par nutrition, cuisine, calories, ingrédients et plus encore. L'application prend en charge une variété de régimes allant des régimes sensibles au gluten et sans lactose aux régimes paléo et végétaliens.

HealthyOut est simple, utile et gratuit pour iPhone.

3. Apprenez par vous-même ce qu'il y a dans votre assiette avec le quiz sur la nutrition

Il n'y a pas de meilleure façon d'apprendre à manger sainement que d'apprendre quels aliments devraient aller dans votre assiette en premier lieu. Nutrition Quiz vise à vous aider à apprendre exactement cela. L'application propose une variété de différentes catégories de faits liés à l'alimentation et à la santé et il vous appartient de décider s'ils sont vrais ou s'ils sont des mythes. Plus, les quiz sont amusants, droit?

Sélectionnez la catégorie ou plusieurs catégories – de « Nourriture fonctionnelle » à « Hommes et femmes » – que vous souhaitez apprendre, puis appuyez sur le géant Jouer bouton. Pour chaque fait, vous devrez sélectionner Fait ou Mythe en lui donnant votre meilleure estimation. Si vous avez raison, vous gagnez des points pour du contenu bonus. Dans tous les cas, l'application présente une explication compréhensible du fait.

Si vous souhaitez déverrouiller les huit catégories, les 600 faits/mythes et supprimer les publicités, vous devrez passer à Nutrition Quiz Pro pour 1,99 $. Autrement, Quiz sur la nutrition est gratuit pour iPhone et iPad.

En bonne santé ?

Étant donné que ces trois applications formidables sont gratuites et faciles à utiliser, il est difficile de se priver de la possibilité d'adopter des habitudes alimentaires plus saines. De plus, ceux-ci remédient à ma maladie personnelle des applications de comptage de calories.