Comment créer des routines d'entraînement simples avec GAIN Fitness

C'est incroyablement difficile

pour rester en forme dans le monde occupé d'aujourd'hui

. C'est plus par manque de temps qu'autre chose. Nous avons tous les outils du monde pour

prendre de bonnes habitudes

. En fait, il y a tellement d'informations qu'il est facile de se détourner de la mise en œuvre même des routines d'entraînement très simples.

Par exemple, la question qui me vient à l'esprit est la suivante: dois-je aller au gymnase ou dois-je m'entraîner à la maison? Quels sont les exercices que je dois faire? Si je manque du temps de gym, comment puis-je compenser à la maison ?

Les questions s'accumulent n'est-ce pas! GAIN de remise en forme est une application Web avec une application iPhone de support qui donne quelques-unes des réponses. Les deux sont gratuits et, espérons-le, agréables pour vous également.

Vous pouvez consulter les séances d'entraînement même sans vous inscrire, mais votre propre compte d'utilisateur vous permet d'enregistrer et de suivre vos efforts avec vos propres séances d'entraînement personnalisées. Dès que vous vous connectez, GAIN Fitness vous place sur la page où vous pouvez commencer à créer votre routine d'entraînement personnelle en donnant à l'application quelques variables sur lesquelles travailler.

Comme vous pouvez le voir sur la capture d'écran, vous pouvez entrer le temps dont vous disposez pour faire de l'exercice (j'ai une heure) dans une journée; si ce sera à la maison ou au gymnase; votre objectif de remise en forme; et le type d'entraînement que vous souhaitez. De plus, selon les données que vous entrez ici, le Options de réglage aussi changer. L'écran ci-dessus montre les options que j'ai définies pour m'entraîner à domicile.

en cliquant sur le bleu Construire une séance d'entraînement crée mon régime personnalisé pour une super santé et une forme physique. Vous pouvez voir l'aperçu en haut et la répartition des exercices lorsque vous faites défiler la page (capture d'écran ci-dessus). Ce qu'il faut aimer dans cette application, c'est la netteté et la clarté des informations présentées dans un flux facile à suivre.

Commençons à faire de l'exercice !

Cliquez sur la flèche bleue pour démarrer le Mode d'entraînement. Le mode d'entraînement est l'affichage ci-dessous qui vous guide visuellement à travers tous les exercices de votre plan. C'est un lecteur que vous pouvez Pause-Stop-Play à tout moment. La progression est sur la barre de chronologie sous l'animation. Des alertes sonores vous guident à chaque série d'exercices, vous n'avez donc pas à garder un œil sur l'écran à tout moment.

Vous pouvez également mieux comprendre chaque exercice en allant à chacun individuellement et en cliquant sur le Vidéo lien et aussi le Des détails bouton. Toutes les informations sont affichées avec précision. Par exemple, une petite carte thermique du corps qui montre les zones exercées ou la répartition des séries, des répétitions et de la charge. Un passage de la souris donne une explication plus élaborée du graphique.

Les routines d'entraînement peuvent devenir routinières après un certain temps. GAIN Fitness vous permet de choisir des variations d'exercices en un clic et vous pouvez mélanger toute votre routine pour que les choses restent intéressantes. Vous pouvez enregistrer vos séances d'entraînement; imprimez-les et partagez-les également sur Facebook.

L'application iPhone gratuite vous aide à suivre vos exercices et est également votre assistant personnel numérique complet pour les habitudes de remise en forme. L'application est gratuite, mais des exercices plus avancés sont disponibles sous forme de packs d'extension payants.

J'ai trouvé que GAIN Fitness était l'une des solutions les plus simples pour mettre en place une routine d'entraînement simple, ou un programme d'entraînement personnel, pourrait-on dire. C'est simple et m'a fait sentir que je pouvais atteindre mes objectifs de fitness sans être submergé par toutes les informations promues par l'industrie du fitness.

Pour être d'accord avec moi, vous devez l'essayer. Revenez nous donner votre avis. Non, plus d'excuses pour tergiverser… essayez-le et dites-nous comment cela a fonctionné pour vous.

Dernière mise à jour le 03 février 2022

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