Calm vs Wake Up: quelle application de méditation devriez-vous utiliser

Nous avons plus que jamais besoin de tranquillité d'esprit dans ce monde en évolution rapide où tout et tout le monde est connecté en ligne, tout le temps. Quelle meilleure façon d'y parvenir que de s'asseoir en silence et de méditer quotidiennement pendant un certain temps? Il y a un quelques applications de méditation que nous avons couvert dans le passé qui peuvent aider, mais aujourd'hui, nous examinerons spécifiquement le calme et le réveil.

Calm existe depuis quelques années et a une base d'utilisateurs fidèle. Pendant ce temps, Waking Up est arrivé récemment et continue de grimper dans les charts de popularité. Comprenons en quoi ces deux applications de méditation diffèrent et laquelle vous devez utiliser.

Commençons.

Disponibilité de la plate-forme

Calm et Waking Up sont tous deux pris en charge sur Android et iOS. Aucun d'eux n'a d'application pour les ordinateurs de bureau.

Soyez calme

Se réveiller

Interface utilisateur

Calm vous demandera de choisir le but de votre méditation avant de continuer les leçons. Vous pouvez sélectionner plus d'un objectif ou aucun et appuyez sur Continuer. L'application posera ensuite quelques questions de base pour personnaliser le contenu, mais vous avez la liberté de les ignorer.

Pour commencer, les comptes Google ou Facebook peuvent vous aider à vous inscrire rapidement à Calm. L'interface utilisateur est divisée en 5 onglets en bas pour un accès facile. Une touche agréable est le fond d'écran (certains sont en direct) avec un son que vous pouvez mettre à jour en appuyant sur le bouton triangle en haut.

Waking Up vous posera des questions sur votre niveau d'expérience au lieu d'objectifs, ce qui peut être utile pour ceux qui commencent tout juste la méditation et ne savent pas ce qu'ils veulent accomplir avec ces exercices.

Pendant ce temps, l'application Waking Up propose quatre onglets en bas. L'interface de l'application semble plus fonctionnelle car les leçons sont faciles à trouver.

Cela dit, Calm prend les devants avec des fonds d'écran et des sons animés personnalisables ainsi qu'une interface colorée.

Aussi sur Guiding Tech

Séances de méditation au calme

Tamara Levitt dirige Calm et exprime plusieurs leçons disponibles dans l'application. En dehors de cela, Calm invite des personnalités populaires de différents domaines, notamment de la musique (Shawn Mendes) et du sport (LeBron James), à donner des cours avec leurs histoires et leur point de vue uniques. L'onglet Sommeil contient également plusieurs histoires exprimées par des personnalités célèbres sur plusieurs sujets.

Vous n'aimez pas les histoires? Que diriez-vous d'un peu de musique instrumentale, pour ne pas vous perdre dans les paroles? Le choix ne manque pas non plus, car vous remarquerez des musiques allant de la guitare aux célèbres airs de Disney. Certaines personnes préfèrent les sons de la nature, mais Calm a également répertorié Office 'Soundscapes'.

Un cours de 7 jours avec 7 leçons de méditation est disponible gratuitement. Alors que la première leçon est gratuite pour donner une idée du type de contenu, vous pouvez payer pour débloquer d'autres leçons.

Aussi sur Guiding Tech

Théorie vs pratique au réveil

Le réveil a été fondé par Sam Harris, qui a écrit un best-seller du même nom. Là où Calm a invité des artistes et des athlètes, Waking Up a des experts comme Leo Babuta de Habitudes Zen renommée et Laurie Santos, une scientifique cognitive et professeur de psychologie à l'Université de Yale. Cela est plus logique car cela peut aider les utilisateurs à résoudre les problèmes et à comprendre la cause première ou à identifier les modèles et les habitudes.

Comme Calm, il existe un cours d'introduction gratuit mais la plupart du contenu nécessitera un abonnement.

L'onglet Théorie de Waking Up est divisé en trois parties. Les leçons sont l'endroit où vous apprendrez les principes fondamentaux de la méditation, pourquoi c'est important, l'importance de la gratitude, et plus encore. Les conversations sont comme des podcasts où ils invitent un invité puis parlent longuement de sujets liés à la méditation. Enfin, il existe une section Questions et réponses où ils répondent à certaines requêtes courantes des utilisateurs.

L'onglet Théorie peut être utile pour les débutants qui ne sont pas sûrs de ce qu'ils font ou qui ne peuvent pas tout comprendre. Il enseignera et répondra à la plupart de vos doutes.

L'onglet Pratique donne accès à des leçons guidées sur la méditation. Vous recevez une méditation quotidienne et un accès à d'autres cours sur divers sujets de niche à explorer.

Prix

Calm propose un essai gratuit de 7 jours, après quoi vous payez 69,99 $ par an ou 399,99 $ à vie. D'autre part, le plan annuel Waking Up commence à 79,99 $ par an. Bien que le plan annuel soit assez compétitif, Waking Up n'offre aucune option de paiement unique.

Aussi sur Guiding Tech

Gardez votre calme et méditez

Calm et Waking Up sont tous deux bons pour la méditation guidée et couvrent divers sujets pour les débutants comme pour les professionnels. Cela dépend de ce que vous voulez explorer, comme le stoïcisme est couvert dans Waking Up mais pas exploré dans Calm. Nous vous suggérons de télécharger les deux applications de méditation, d'explorer les sujets et la voix off pour avoir une idée du flux. Mais ces deux-là ne sont pas la seule application de méditation sur le marché. Il y a beaucoup de choix, et la plupart d'entre eux proposent une leçon gratuite à essayer.