Headspace vs Wake Up: quelle est la meilleure application de méditation

Les applications de méditation continuent d'être en vogue dans le monde entier. Nous avons couvert des poids lourds de l'industrie comme Calme et espace libre avant, mais il y a un nouveau venu qui fait tourner les yeux ces derniers temps. Waking Up est la dernière application de méditation qui devient suffisamment populaire pour rivaliser avec Headspace.

Ce sont des moments difficiles car les gens luttent contre une pandémie mortelle, essayant d'équilibrer la vie. Une application de méditation semble être une bonne idée pour se détendre et lâcher prise. Tout ce qui aide, n'est-ce pas? Eh bien, nous sommes là pour vous aider. Bien que la méditation puisse être profondément personnelle et que différentes personnes réagissent à différentes choses, nous nous concentrerons sur l'expérience globale de l'utilisateur et sur ce que ces applications ont à offrir.

Commençons.

Disponibilité de la plate-forme

Headspace et Waking Up sont disponibles en tant qu'applications sur les plateformes Android et iOS.

Obtenir de l'espace libre

Se réveiller

Interface utilisateur

À partir de Headspace, il dispose d'une barre de navigation inférieure avec cinq options. Dès le départ, Headspace vous demande de « Commencer votre journée avec deux courts exercices ». L'un est pour respirer, et l'autre est pour, eh bien, danser. Il y a un onglet Méditer pour suivre des cours de méditation, un onglet Sommeil si vous avez du mal à dormir et avez besoin musique ou histoire, un onglet Move pour les exercices que vous pouvez faire à la maison et un onglet Focus pour différents genres de musique.

Waking Up vous demande de choisir votre niveau de difficulté ou votre niveau d'expérience. Vous devriez choisir Débutant et vous vous sentirez comme chez vous si vous n'avez jamais essayé une application de méditation auparavant. L'application demande de choisir un moment pendant le processus d'installation mais n'explique pas ce que c'est ou même ce qu'il fait.

Il y a quatre onglets en bas. Vous obtenez des recommandations sur l'onglet Accueil, tandis que vous pouvez écouter des recherches sur la méditation à partir de l'onglet Théorie. L'onglet Entraînement vous permet d'entrer en mode méditatif et d'utiliser l'onglet Minuterie pour définir une limite de temps.

Headspace a un net avantage sur Waking Up en termes d'interface et d'expérience. Il a une sensation colorée et intuitive.

Séances de méditation

Headspace est une combinaison de méditation et d'entraînements faciles à domicile. Le cours de base comprend 30 sessions divisées en trois parties, mais seules les 10 premières leçons (d'une durée de 3 à 10 minutes) sont désormais gratuites, contrairement à ce qu'elles étaient auparavant lorsque toutes les 30 étaient gratuites.

Aussi, deux nouveaux professeurs proposent le même contenu dans deux nouvelles voix off. Alors que la voix apaisante d'Andy est la préférée des plus, la variété est la bienvenue. Il existe d'autres cours avec de nouveaux sujets comme l'acceptation. Tous verrouillés derrière le paywall, bien sûr. Une nouvelle fonctionnalité est méditation de groupe, où vous méditez avec une « communauté mondiale » tout en écoutant des instructions et en méditant simultanément.

Le réveil a été fondé par Sam Harris et il a également écrit un livre du même nom. Cela prend après une autre application de méditation appelée Calm. Il présente certains enseignants, y compris Léo Babuta, qui partageront leurs connaissances et leur expérience sur la méditation. Après la courte introduction, vous voyez 28 courtes leçons, dont seulement cinq dans la voix de Sam Harris sont gratuites.

Waking Up met au premier plan des experts qui ont chacun quelque chose d'unique à partager. Une histoire, une expérience, des trucs et astuces qu'ils ont choisis au fil des ans, et c'est donc plus polyvalent de cette façon. Plusieurs autres leçons explorent des sujets comme le stoïcisme qui manquent dans Headspace.

C'est une préférence personnelle, et beaucoup dépendra des sujets que vous souhaitez poursuivre.

Aussi sur Guiding Tech

Théorie vs. S'entraîner

Le réveil est divisé en deux parties. L'onglet Théorie est l'endroit où vous trouverez des leçons sur ce qu'est la méditation, pourquoi elle est importante, son importance dans la vie et d'autres questions pour faciliter le voyage. C'est pour les débutants qui ne savent pas ce qu'ils font ou pourquoi la méditation et la pleine conscience sont importantes.

L'onglet Entraînement est l'endroit où se situe l'action. Il y a 28 sessions pour commencer votre voyage par Sam. Tout comme Headspace, ce sont des sessions guidées. Ils vous guideront sur ce qu'il faut faire et pourquoi.

La section Conversations est une session de type podcast où une personne parle à un expert. Dans la section Questions et réponses, Sam Harris répond aux questions les plus courantes.

Aussi sur Guiding Tech

Méditation et entraînement

Comme Waking Up, Headspace a guidé des méditations sur de nombreux sujets et sujets. Même dans Headspace, chaque session commence par des instructions et des informations sur la leçon. Vous avez le temps de pratiquer les instructions. Cela dit, chaque cours commence par une vidéo animée pour vous aider à comprendre en quoi consiste le cours. C'est une façon intuitive de commencer une leçon.

Ensuite, il y a des séances d'entraînement qui sont une série de poses et de mouvements de yoga pour aider à réduire le stress, à améliorer la concentration, et plus encore. Deux anciens athlètes olympiques vous l'enseignent dans des vidéos d'une durée de 5 à 14 minutes.

Prix

Headspace et Waking Up ont un modèle freemium où quelques leçons sont gratuites. Les autres contenus sont verrouillés derrière un paywall. L'abonnement Headspace coûtera 69,99 $ par an tandis que Waking Up commence à 79,99 $ par an.

Aussi sur Guiding Tech

Le silence est d'or

Les deux applications de méditation ont une équipe d'experts en méditation qui enseignent la majorité du contenu. Headspace a une interface utilisateur légèrement meilleure, des exercices et des poses que vous pouvez faire à la maison, et des listes de lecture musicales dédiées pour le sommeil et la concentration. Waking Up a enregistré des sessions avec plusieurs experts du domaine, propose une minuterie et propose du contenu dans d'autres formats intéressants tels que des conversations et des questions et réponses.

Vous trouverez un chevauchement de contenu et de sujets traités dans les deux applications. A vous donc de choisir celui qui vous plait.