Headspace vs Insight Timer: quelle application de méditation devriez-vous choisir
Divers / / November 29, 2021
Les applications de méditation sont à la hausse avec des poids lourds comme Headspace, Calm et Insight Timer menant la course et luttant pour la domination. Après tout, c'est une grosse affaire. Un rapport récent de ResearchAndMarket évalue le marché américain des applications de méditation à plus de 1 milliard de dollars.
Pour les clients, applications de méditation offrent un moyen d'apprendre la méditation, d'être attentif et de rester concentré.
Après avoir été un utilisateur de Headspace pendant un an, j'ai commencé à chercher ses alternatives et j'ai trouvé Insight Timer. Andy Puddicombe, un moine devenu homme d'affaires, possède Headspace. Il veut enseigner la méditation et vous aider à la pratiquer en suivant son accent britannique fort et relaxant.
Obtenir de l'espace libre
Christopher et Nicholas Ploughman possèdent Insight Timer et souhaitent créer une communauté de méditants et d'enseignants. Insight Timer vise à être une plate-forme permettant aux enseignants d'enseigner ou de vendre leurs méthodes de méditation et les méditants à suivre ainsi qu'à les évaluer.
Obtenir un minuteur d'insight
1. Interface d'application
Headspace a une interface soignée où vous remarquerez de nombreux personnages animés essayant de transmettre le sujet du cours. Il y a un onglet bibliothèque où vous trouverez tous les cours disponibles. L'application propose désormais un nouvel onglet intitulé Sleep, et c'est quelque chose de nouveau depuis ma dernière visite. Nous l'explorerons plus tard dans le guide. Il existe différentes catégories comme le stress, la maladie (il y en a une pour les patients atteints de cancer), les relations, etc.
Insight Timer concerne davantage la communauté. Il y a un onglet Aujourd'hui avec de nouvelles méditations quotidiennes pour vous. Pour une raison quelconque, Insight Timer pense que je devrais connaître le nombre d'utilisateurs actifs dans le monde avant de méditer. Il y a une minuterie utile pour chronométrer vos sessions. Enfin, il y a un onglet Cours qui est explicite.
Les deux applications sont basées sur la conception matérielle. Cependant, Headspace apparaît un peu plus impeccable et donne envie de l'utiliser souvent.
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2. Cours et séances
Nous installons les applications pour nous aider à suivre un cours et à apprendre la méditation ou à nous améliorer. Headspace est livré avec un plan pour débutants de 30 jours contenant 10 sessions où chaque session comporte 3 parties appelées les bases. Chaque partie commence par une introduction et une vidéo animée. Chaque séance dure environ 10 minutes.
Les séances et le cours vous aident à évaluer ce que vous pouvez en attendre. Les cours sont adaptés aux débutants qui ne savent pas par où commencer.
Insight Timer propose un court cours pour débutants de 7 jours. En dehors de cela, vous pouvez choisir parmi plus de 12 000 méditations. Ouais, je me sentais perdu aussi.
Où Andy Puddicombe est la seule voix que vous entendez dans Headspace, il y a beaucoup d'enseignants sur Insight Timer. Si vous n'en aimez pas un, il y en a toujours un autre — les options sont toujours bonnes.
Vous choisissez une catégorie ou utilisez la recherche pour trouver des niches telles que le sommeil, la concentration, la guérison, etc. L'ouverture d'un cours vous indiquera son temps de jeu, les avis des utilisateurs et le nom du professeur. C'est un marché et un marché florissant. Vous pouvez suivre les enseignants individuels, lire des critiques, envoyer des messages et communiquer avec les utilisateurs, ainsi que des sessions de signet.
Là où vous obtenez de la cohérence dans Headspace, vous obtenez de la variété et de la communauté dans Insight Timer.
Andy a une voix très apaisante et il y a de nombreuses pauses entre ses séances pour que vous suiviez ses instructions. Insight Timer propose de nombreux cours, et tous ne sont pas créés égaux. Une approche et des techniques différentes combinées à des méthodes d'enseignement et des accents différents rendent plus difficile la sélection. Par exemple, 5 Minutes to Focus comportait de nombreuses pauses tandis que Evening Productivity de Robert Plotkin n'en comportait aucune.
Headspace a introduit les Sleepcasts qui sont une combinaison d'exercices guidés et sons ambiants pour vous aider à mieux dormir et plus vite. Headspace utilise la gamification où vous débloquerez des réalisations pour plus de cohérence. Fonctionne pour certaines personnes, je suppose, mais pas pour moi.
Pour ne pas être en reste, Insight Timer dispose d'une section Musique où vous trouverez des centaines de musiques ciblant différentes atmosphères comme l'eau, la forêt, etc. Vous pouvez filtrer ces sons par durée, catégorie et les plus joués. Insight Timer a un système de gamification similaire où vous débloquez des jalons pour être cohérent.
Vous remarquerez que certains de ces clips audio durent près d'une heure. Ceux-ci sont plus adaptés pour méditer ou simplement se détendre plutôt que d'essayer de dormir. Cependant, certains utilisateurs prétendent mieux dormir avec le bruit ambiant en arrière-plan.
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3. Communauté et minuteur
La force d'Insight Timer vient de sa communauté active. L'application prétend avoir près de 6 millions de méditants. Malheureusement, vous ne pouvez pas ajouter comme amis les utilisateurs qui ont laissé des avis sur un cours ou une session. Vous ne pouvez le faire que sur la page d'accueil où sont répertoriés les utilisateurs les plus récemment actifs. Et s'ils ne suivent pas le même professeur ou les mêmes sessions? Cela va à l'encontre du but d'avoir une communauté.
J'ai aimé la fonction de minuterie dans Insight Timer. Vous pouvez définir une limite de temps avant de commencer à méditer, afin de ne pas perdre la notion du temps. Choisissez un intervalle qui sera indiqué par un son, puis choisissez la musique. Disons qu'une session de 12 minutes aura 3 intervalles où vous entendrez un ding toutes les 4 minutes. C'est une façon subtile de garder une trace de vos sessions. Je l'utilise également pendant les entraînements pour garder une trace de mes HIIT. Enregistrez-le simplement en tant que préréglage. Ou vous pouvez l'utiliser pendant la cuisson ?
Les sons sont fascinants et me rappellent le Monastère tibétain que j'ai visité à Coorg récemment. Heureusement, c'était l'heure de la prière lors de ma visite, alors j'ai pu entendre la symphonie du chant, la musique et le gong.
4. Prix et plate-forme
Les applications Headspace et Insight Timer sont disponibles sur les plateformes Android et iOS. Les deux ciblent les utilisateurs mobiles, ce qui est logique étant donné que les séances de méditation ne durent que 5 minutes. Cela signifie que vous pouvez pratiquer de nouvelles habitudes zen où que vous soyez.
Le plan gratuit de Headspace comprend 30 sessions, soit 1 mois. Vous pouvez répéter ces séances autant de fois que vous le souhaitez. Après cela, cela vous coûtera 7,99 $/mois payé annuellement, ou vous pouvez passer à l'abonnement à vie pour un montant de 399,99 $.
Avec plus de 12 000 sessions dans leur portefeuille, de nombreux cours sont disponibles gratuitement sur Insight Timer. L'ensemble du catalogue de l'application, ainsi que des fonctionnalités telles que le mode hors ligne et sombre, vous coûteront 60 $ par an.
Calme sous le chaos
C'est une ironie que ces applications s'attendent à ce que nous nous concentrions tout en écoutant constamment leur voix et en recevant des notifications pour mettre à niveau. La méditation ne consiste-t-elle pas à se débarrasser de toutes les distractions, y compris les smartphones ?
Headspace est bien conçu et plus ciblé. Moins d'options signifie que vous pouvez commencer immédiatement. Je pense qu'il est idéal pour les débutants. Insight Timer a plus de cours et de contenu gratuit et une minuterie gratuite qui est utile, même pour d'autres activités. Là où Headspace a un plan à vie, Insight timer a un plan annuel moins cher.
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