Comment configurer une Apple Watch pour une course en extérieur

Un de excellentes fonctionnalités d'une Apple Watch est-ce qu'il fait bien plus que compter les pas. C'est l'un des meilleurs outils disponibles pour l'exécution, mais vous devrez le configurer à l'avance.

Laisser le téléphone à la maison ?

Je n'aime pas courir avec mon téléphone. Son poids m'agace et je déteste porter un bandeau pour le tenir pendant que je cours. Je veux avoir le moins de choses possible avec moi pendant que je cours. Je n'aime pas non plus que le téléphone sonne au milieu de ma musique. Bien sûr, je peux activer le mode Ne pas déranger, mais je préfère être libre de cette distraction. La seule raison d'apporter votre téléphone est les fonctions GPS qui suivent votre course. Cela ne m'intéresse pas.

Préparation de vos appareils

Écouteurs

Si vous pouvez courir sans musique, c'est génial. J'aime la musique, mais bien sûr, l'Apple Watch n'a pas de prise casque. Au lieu de cela, vous devrez associer un casque Bluetooth à votre montre. Dirigez-vous vers

Paramètres sur votre montre Apple (pas sur votre téléphone) puis mettez vos écouteurs en mode appairage. Habituellement, cela signifie simplement maintenir enfoncé le bouton d'alimentation du casque jusqu'à ce qu'il clignote. Appuyez sur vos écouteurs sous Dispositifs et vous êtes jumelé !

Moniteur de fréquence cardiaque

J'aime suivre ma fréquence cardiaque pendant que je cours. Bien que la fonction de fréquence cardiaque de l'Apple Watch soit acceptable, elle n'est pas aussi précise qu'un moniteur de poitrine. Tout moniteur de fréquence cardiaque Bluetooth se couplera avec votre Apple Watch. Ces données seront utilisées à la place du moniteur de poignet pendant la course.

Musique

Ces écouteurs ne vous feront pas beaucoup de bien sans musique. L'Apple Watch extrait la musique de votre iPhone. Le moyen le plus simple est de créer une liste de lecture uniquement pour votre Apple Watch. Ensuite, allez au Regarder application sur votre iPhone. Sous Musique trouver votre Liste de lecture synchronisée et choisissez celui que vous souhaitez pour votre Apple Watch.

L'attente est la partie la plus difficile : La synchronisation de la musique prend une éternité sur l'Apple Watch. Le mien a pris plus d'une heure et l'Apple Watch doit être en charge à ce moment-là.

Par défaut, l'application synchronisera 1 Go de données, mais vous pouvez plutôt la sélectionner par nombre de chansons. J'aime le nombre de chansons parce que je peux contrôler un peu mieux le timing au lieu de me concentrer sur la taille. La montre vous limite à 250 chansons ou à 2 Go de données de chansons.

Vérifiez votre espace: Allez au Général-> Utilisation dans l'application Apple Watch pour voir ce qui occupe tout votre espace et combien vous avez de disponible.

Étalonnage de l'Apple Watch

L'accéléromètre de l'Apple Watch doit apprendre comment vous marchez et courez. Apple suggère de lui donner 20 minutes de données. Vous devrez garder votre iPhone avec vous pour l'entraînement d'étalonnage. Après cela, vous n'aurez plus besoin de garder votre iPhone pour faire une course.

Choisissez et configurez votre application de course

L'application Workout est installée sur chaque Apple Watch. Pour l'activer, dites simplement « Siri, lancez une course en extérieur ». La montre ouvre ensuite l'application Workout sur Outdoor Run. Si cela ne fonctionne pas, appuyez sur la couronne numérique et appuyez sur l'application Workout. Sélectionnez ensuite Course en plein air.

Dans l'application Workout, vous pouvez définir vos objectifs: temps, distance, calories ou aucun objectif. Je vais généralement pour les réglages de l'heure. Vous obtiendrez des données sur les trois, mais votre course est terminée lorsque vous atteignez vos objectifs. je suggère aussi en utilisant Force Touch pour verrouiller la montre. Cette option vous empêche de modifier accidentellement vos paramètres pendant l'exécution. Le verrouillage de l'application d'entraînement ne verrouille que les paramètres d'entraînement. C'est différent du Appareil verrouillé réglage sur la montre. Le verrouillage de l'application d'entraînement vous permet d'utiliser d'autres applications comme la musique pendant la course.

Je laisse généralement l'iPhone à la maison. L'application Workout ne pourra pas utiliser le GPS pour obtenir la précision de votre course. Je n'ai remarqué aucune différence avec ou sans l'iPhone une fois celui-ci calibré.

Si vous utilisez des applications comme Runtastic, ils voudront accéder à votre iPhone. Même si vous ne vous suivez pas via le GPS, Runtastic nécessite l'iPhone.

Ces conseils aident tous les entraînements Apple Watch

Bien que nous nous concentrions sur la course à pied ici, ces conseils aident tout type d'entraînement. Si vous faites un vélo elliptique ou un tapis roulant, vous voudrez peut-être toujours éviter d'avoir votre iPhone à proximité. La synchronisation de votre musique, de vos écouteurs et de votre moniteur de fréquence cardiaque peut vous permettre de rester concentré.

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