3 outils impressionnants pour vous aider à créer de nouvelles habitudes

D'accord, vous allez arrêter de regarder la télévision. Attends, tu n'as pas essayé ça il y a 3 jours? (Ou il y a 3 heures ?) Comment ça s'est passé? Nous avons tous des habitudes avec lesquelles nous luttons. Heureusement pour nous, Internet nous a apporté trois outils qui nous aideront à créer de nouvelles habitudes et à supprimer les anciennes pourries. Vérifie-les!

1. Stickk

Rappelez-vous cette scène de Club de combat quand Tyler Durden menace le propriétaire du dépanneur de rejoindre une école vétérinaire ou de mourir? C'est un peu comme quoi Stickk est. Beaucoup d'entre nous aspirent à faire de grandes choses, mais ne sont pas toujours entièrement motivés à travailler dans notre propre intérêt. Parfois, nous choisirons de sauter une semaine d'entraînement lorsque nous ne nous sentons pas à la hauteur, ou nous mettrons un peu d'étude en veilleuse en faveur du tube.

Que se passerait-il si à chaque fois que vous faisiez cela, vous perdiez 20 $ ?

Stickk est basé sur cette prémisse: chaque fois que vous ne faites pas quelque chose que vous vous étiez déjà engagé à faire, Stickk prend une partie de votre argent. (Vous pouvez choisir d'en faire don à un organisme de bienfaisance.) Alternativement, si vous êtes vraiment à court d'argent, vous pouvez choisir de rendre les enjeux non monétaires. (Bien que Stickk prétende que vos chances de succès doublent lorsque vous mettez de l'argent en jeu.)

Stickk comporte quatre phases :

1. Sélectionnez votre objectif
2. Mettre les enjeux
3. Obtenez un arbitre
4. Ajouter des amis pour le soutien

Au cas où l'idée de perdre de l'argent ne suffirait pas, la perte supplémentaire de crédibilité sociale et la gêne pourrait suffire à vous contraindre à faire cet entraînement redouté que vous avez toujours voulu à faire.

S'il y a une nouvelle habitude que vous voulez commencer et que vous savez qu'elle contribuera à améliorer votre vie, inscrivez-vous à Stickk et commencez à vous y engager. Stickk a un tas d'engagements prédéfinis, mais vous pouvez choisir de créer un engagement personnalisé. Ce service est suffisamment flexible pour s'adapter à la plupart des types d'habitudes, que ce soit un rituel quotidien ou hebdomadaire.

Si vous n'avez jamais été assez fort pour apporter tous les changements que vous avez toujours voulus, alors je vous suggère fortement d'utiliser Stickk. Aussi, faites en sorte que les augmentations d'argent soient suffisamment élevées pour que cela fasse mal de perdre. Ne vous trompez pas et ne trompez pas votre arbitre! Commencez à tenir vos engagements.

2. GymPact

Si vous cherchez spécifiquement à aller au gymnase plus souvent, Gympact est un excellent outil pour vous engager. Gympact est spécialement conçu pour les sorties en salle de sport. Et avouons, rester mince est probablement la principale habitude que nous essayons tous d'inculquer, mais que nous n'avons toujours pas réussi à le faire de manière cohérente.

Gympact vous engage à faire de l'exercice un certain nombre de jours par semaine. Vous devez effectuer un paiement à Gympact chaque fois que vous manquez une journée. Bien sûr, si vous ne manquez aucun jour, alors Gympact est un service gratuit. Encore une fois, faites-en un montant qui pique. De cette façon, si jamais vous manquez une séance au gymnase, vous ressentirez un peu de douleur dans votre portefeuille.

Saisissez vos informations dans Gympact et réalisez-les! Vous vous remercierez lorsque vous atteindrez vos objectifs de mise en forme.

3. 21habitude

21habitude est un site similaire à Stickk. C'est toujours aussi flexible et cela peut vous permettre d'adopter une nouvelle habitude ou d'abandonner une mauvaise habitude que vous avez maintenant. C'est aussi beaucoup plus simple et propre que Stickk. 21habitude est également construit autour du principe qu'il faut 21 jours pour créer une nouvelle habitude.

Ceci est la page d'accueil. En cliquant sur le grand vert Commencer! Le bouton vous amènera à un écran d'inscription. Après cela, vous avez la possibilité d'augmenter les enjeux de cet engagement. (Cela vous semble familier?) Dans ce cas, 21habit ne prend que 1 $ par jour si vous échouez. Vous choisissez donc d'investir 21 $ dans cette habitude que vous souhaitez créer.

À partir de là, vous vous enregistrez et 21habit vous aide à rester responsable. La beauté de 21habit est que vous n'avez besoin d'aucun autre partenaire ou personne pour rester engagé. Cela aide au cas où vous voudriez rompre une habitude que vous préférez ne pas faire connaître au monde entier.

Vous n'avez désormais officiellement aucune raison de ne pas commencer à créer de nouvelles habitudes dont vous savez qu'elles s'avéreront fructueuses! Si vous constatez toujours que vous n'êtes pas en mesure de vous pousser à créer de nouvelles habitudes, augmentez les enjeux. Ne vous poussez pas si fort, cela pourrait prendre un certain temps pour que votre esprit s'installe vraiment et s'habitue à la nouvelle habitude. (Ou l'idée de nouvelles habitudes.) Et comme toujours… amusez-vous! 🙂