कैसे Yummly के साथ आहार की ज़रूरतों के लिए व्यंजनों को निजीकृत करें

इस दिन और उम्र में, विज्ञान इस बारे में अधिक समझदार है कि हमारा शरीर कुछ खाद्य पदार्थों को कैसे पचाता है और उनका सामना करता है। इसके परिणामस्वरूप बहुत अधिक विविध और व्यक्तिवादी आहार योजनाएं बनी हैं। दुर्भाग्य से, इंटरनेट और प्रौद्योगिकी ने अपनी सभी महानता के माध्यम से हमारी बदलती खाने की आदतों को पकड़ने में बहुत कुछ नहीं किया है।

यदि आप व्यंजनों के लिए ब्राउज़ कर रहे हैं, तो अक्सर ऐसा करना कठिन होता है सामग्री को जल्दी से छान लें जैसे डेयरी, ग्लूटेन या मांस, जो तब पूरे अनुभव को निराशाजनक बना देता है। विशिष्ट आहारों को पूरा करने के लिए बहुत सी वेबसाइटें भी मौजूद हैं, लेकिन वे हमेशा सभी के अनुरूप नहीं होती हैं और व्यंजन हमेशा भरपूर नहीं होते हैं।

हालांकि, एक सेवा अनुकूलन योग्य व्यंजनों के स्थान पर हावी हो रही है। yummly एक वेबसाइट और ऐप है जो आपको समय से पहले यह चुनने देता है कि आप कौन सी रेसिपी देखना चाहते हैं और कौन सी आप अपनी आहार संबंधी आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं के आधार पर नहीं हैं। आहार वरीयताओं और खाद्य एलर्जी के बीच, Yummly में दर्जनों संभावित संयोजन हैं जो आपके खाने के सटीक तरीके को पूरा कर सकते हैं।

Yummly पर व्यंजनों को अनुकूलित करें

Yummly पर अपनी आहार प्राथमिकताओं के अनुसार व्यंजनों को अनुकूलित करने के लिए, आपको एक निःशुल्क खाते के लिए साइन अप करना होगा। आप के लिए ऐप्स के माध्यम से ऐसा कर सकते हैं आईओएस या एंड्रॉयड.

एक बार जब आप ऐप प्राप्त कर लेते हैं और आप लॉग इन हो जाते हैं, तो मोहक भोजन ब्राउज़ करने के अपने प्रलोभन को रोकें। थपथपाएं मेन्यू शीर्ष पर आइकन और चुनें समायोजन. यहाँ से, टैप आहार वरीयताएं.

Yummly वरीयताओं को तीन अलग-अलग श्रेणियों में अलग करता है: आहार, एलर्जी और व्यंजन। आइए आपके फ़िल्टरिंग विकल्पों को तोड़ दें। चाहे नैतिक कारणों से हो या बस आकार में आने की कोशिश कर रहा है, पहले आहार पर एक नज़र डालें।

आहार पक्ष पर, आप लैक्टो-शाकाहारी, शाकाहारी, ओवो शाकाहारी, पैलियो, पेसेटेरियन या शाकाहारी में से चुन सकते हैं।

युक्ति: लैक्टो शाकाहारी नियमित शाकाहारियों की तरह खाते हैं, लेकिन दूध और पनीर जैसे डेयरी उत्पादों को भी अपने आहार में शामिल करते हैं। ओवो शाकाहारी नियमित शाकाहारी होते हैं जो अपने आहार में अंडे को शामिल करते हैं। पेसेटेरियन शाकाहारी होते हैं जो मछली और समुद्री भोजन भी खाते हैं। अंत में, एक पैलियो आहार पुरापाषाण युग से हमारे पूर्वजों के आहार पर आधारित है, जिसमें मांस, फल, सब्जियां और प्राकृतिक वसा जैसे नट, बीज और तेल शामिल हैं।

यदि आप कोई आहार प्राथमिकता नहीं चुनते हैं, तो Yummly आपको सब कुछ दिखाएगा। अन्यथा, आप अनुसरण करने के लिए एक या एकाधिक आहारों का चयन कर सकते हैं।

यदि आप किसी विशिष्ट आहार का पालन नहीं कर रहे हैं, लेकिन आपको खाद्य एलर्जी है जिसे पूरा करने के लिए, दाईं ओर स्थित कॉलम पर एक नज़र डालें। एलर्जी के तहत, Yummly केवल उन व्यंजनों को दिखाने की पेशकश करता है जो डेयरी-मुक्त, अंडे-मुक्त, लस-मुक्त, मूंगफली-मुक्त, समुद्री भोजन-मुक्त, तिल-मुक्त, सोया-मुक्त, सल्फाइट-मुक्त, ट्री नट-मुक्त या गेहूं- नि: शुल्क। एक बार फिर, आप अपनी स्थिति के आधार पर एक या एक से अधिक खाद्य एलर्जी पर टैप कर सकते हैं।

युक्ति: उपरोक्त आहार और एलर्जी, यदि आप कुछ खाद्य पदार्थों को पसंद नहीं करते हैं, तो आप केवल व्यक्तिगत अवयवों से इंकार कर सकते हैं। टैप करके करें नापसंद सामग्री जोड़ें.

अंत में, Yummly आपको देता है अपने व्यंजन चुनें. यह विशेष रूप से व्यंजनों को बाहर नहीं करेगा, बल्कि इसके बजाय यमली को एक बेहतर विचार देगा कि क्या सिफारिश की जाए। अमेरिकन से लेकर क्यूबा से लेकर हंगेरियन से लेकर इटैलियन से लेकर थाई तक सब कुछ यहां मौजूद है, इसलिए अपने सभी पसंदीदा चुनें।

एक बार जब आप अपनी आहार वरीयताएँ सेट कर लेते हैं, तो यमली के होम व्यू पर वापस जाएँ और व्यंजनों की अपनी अद्यतन सूची देखें। हैप्पी कुकिंग!

अंतिम बार 03 फरवरी, 2022 को अपडेट किया गया

उपरोक्त लेख में सहबद्ध लिंक हो सकते हैं जो गाइडिंग टेक का समर्थन करने में मदद करते हैं। हालांकि, यह हमारी संपादकीय अखंडता को प्रभावित नहीं करता है। सामग्री निष्पक्ष और प्रामाणिक रहती है।