क्या वीआर आपकी आंखों के लिए खराब है?

आभासी वास्तविकता अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही है, खासकर युवा पीढ़ी के बीच। आभासी वास्तविकता (वीआर) आपको रोजमर्रा की जिंदगी की वास्तविकताओं से बचने की पेशकश करते हुए कल्पना और खेल के दायरे में ले जाती है। आभासी वास्तविकता सबसे उन्नत तकनीकों में से एक है जो हमारे जीवन में शामिल हो गई है क्योंकि तकनीकी सफलताएं लगातार एक चीज बन गई हैं। हालांकि यह सार्थक है? हालांकि एक क्षणिक सांत्वना, क्या वीआर आपके दिमाग और आंखों के लिए खराब है? इस ब्लॉग में, हम आपके शरीर पर आभासी वास्तविकता के प्रभावों के बारे में अधिक विस्तार से जानेंगे और आपके कुछ प्रश्नों का उत्तर देंगे, जैसे क्या आपकी आंखों के लिए वीआर खराब है और क्या वीआर में सोना ठीक है?

क्या वीआर आपकी आंखों के लिए खराब है?

यहां, आपको आपकी आंखों के लिए वीआर अच्छा या बुरा है, इस बारे में आपके सभी सवालों के जवाब विस्तार से मिलेंगे।

आभासी वास्तविकता क्या है? आपको एक दिन में कितनी देर वीआर खेलना चाहिए?

मोशन डिटेक्शन और 3-आयामी ग्राफिक अनुमानों का उपयोग वीआर में किया जाता है, जिसे आभासी वास्तविकता के रूप में भी जाना जाता है, ताकि प्रतिभागी के लिए यथार्थवादी अनुभव बनाया जा सके। दूसरे शब्दों में, वास्तविकता से बचने के लिए नकली वास्तविकता।

आभासी दुनिया वास्तविक की तुलना में कहीं अधिक सुखद है क्योंकि यह हमें उन चीजों का अनुभव करने का मौका देती है जो हम बार-बार नहीं कर सकते हैं, यदि बिल्कुल भी नहीं। लेकिन अगर इसे सावधानी से नहीं संभाला गया, तो इस आनंद के घातक परिणाम हो सकते हैं। हम बताएंगे कि आपको दिन में कितनी देर वीआर खेलना चाहिए।

वीआर गेमिंग के लंबे सत्र आपके शरीर पर मानसिक और शारीरिक रूप से भारी पड़ सकते हैं। वीआर आपके स्वास्थ्य के लिए काफी खराब हो सकता है यदि आप इसे बहुत बार या बेतुके लंबे समय तक खेलते हैं।

• वीआर पर आपको जो अधिकतम समय बिताना चाहिए, वह अलग-अलग लोगों के बीच अलग-अलग होता है, लेकिन किसी को बिना ब्रेक लिए वीआर पर एक घंटे से ज्यादा नहीं बिताना चाहिए।
• खेलने में हर 30 मिनट से एक घंटे में पंद्रह मिनट का ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है।
• वापस गोता लगाने से पहले कम से कम 15 मिनट के लिए अपनी आंखों, मांसपेशियों और मस्तिष्क को आराम दें।

वीआर आपकी समस्याओं को भूलने में आपकी मदद कर सकता है, लेकिन यह संभावित रूप से शारीरिक समस्याएं पैदा करके उन्हें बदतर बना सकता है।

वीआर में सोना ठीक है या नहीं, इसके बारे में जानने के लिए अगला भाग पढ़ें।

क्या वीआर में सोना ठीक है?

हम लंबे समय से जानते हैं कि सोने से ठीक पहले सेल फोन का उपयोग करना हानिकारक है, और आप पहले से ही हमारे नींद चक्रों पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभावों से अवगत हो सकते हैं। हालांकि वीआर के बारे में क्या? क्या वीआर में सोना ठीक है? आइए देखें कि यह हमारी नींद की आदतों के लिए क्या करता है यह देखने के लिए कि क्या यह उतना ही रोमांचक है जितना लगता है।

• सोने से पहले वीआर वीडियो गेम खेलने से आपको कोई फायदा नहीं होगा; इसके बजाय, यह आपकी नींद में बाधा डालेगा। यह दृढ़ता से सलाह दी जाती है कि रात से ठीक पहले वीडियो गेम न खेलें।
• वीडियो गेम खेलने के बजाय अधिक आरामदायक दुनिया का पता लगाने के लिए अपने आभासी वास्तविकता (वीआर) हेडसेट का उपयोग करें।
• आप अपने वीआर सेट की सहायता से कहीं भी होने की कल्पना कर सकते हैं जो आपकी चिंता को शांत करता है, जैसे समुद्र तट पर, पहाड़ों में या कहीं और।
• शांतिपूर्ण माहौल की कल्पना या कल्पना करने से आपको बेहतर नींद आने में मदद मिलेगी क्योंकि यह तनाव कम करता है और दिमाग को आराम देता है।

व्यापक संदर्भ में, वीआर में सोना ठीक है क्योंकि यह आपको सुखदायक वातावरण प्रदान कर सकता है जो आपकी नींद में सुधार करेगा। हालाँकि, अधिक मात्रा में सब कुछ हमेशा आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है, इसलिए सावधानी के साथ आगे बढ़ने की सलाह दी जाती है क्योंकि हम अपने निम्नलिखित प्रश्न को देखते हैं कि क्या वीआर आपके मस्तिष्क के लिए बुरा है?

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क्या वीआर आपके दिमाग के लिए खराब है?

हाँ, वर्चुअल रियलिटी के कई साइड इफेक्ट्स हैं जो मिलकर मुसीबतों का एक पूरा पैकेज बनाते हैं। वीआर से हमारे दिमाग को होने वाले नुकसान शारीरिक से लेकर मनोवैज्ञानिक तक हो सकते हैं। आइए वीआर के अत्यधिक उपयोग से होने वाले प्रभावों की जांच करें।

• सिरदर्द और चक्कर आना- जब आप वास्तविकता से कट जाते हैं और फिर अचानक उसमें फिर से प्रवेश करते हैं, तो लंबे समय तक हेडगेयर पहने रहने से गंभीर सिरदर्द और चक्कर आ सकते हैं।
• बाहरी प्रोत्साहन के लिए धीमी प्रतिक्रिया – वीआर का हमारे दिमाग के काम करने के तरीके पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। जब हम वीआर में बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो हम सुस्त हो जाते हैं और हमारे आसपास के वातावरण में धीमी प्रतिक्रिया का समय होता है।
• गलत मुद्रा # खराब मुद्रा - वीआर के नकारात्मक प्रभावों में से एक पोस्टुरल अस्थिरता है, जो पीठ में कष्टदायी असुविधा पैदा कर सकती है।
• तालमेल की कमी - वीआर हाथ-आंख और सिर-आंख समन्वय की कमी का कारण बन सकता है।
• भ्रम – भ्रम सबसे अधिक प्रचलित हैं। कोई एक ऐसी दुनिया में अधिक से अधिक उलझता जाता है जो वास्तविक नहीं है, जितना अधिक वह वास्तविकता से बचने के लिए आभासी वास्तविकता का उपयोग करने का प्रयास करता है। असली और नकली के बीच का अंतर हमारे दिमाग से सवाल करने लगता है, और उनके बीच की रेखा धुंधली हो जाती है जिससे भ्रम पैदा होता है।
• स्थानिक जागरूकता का अभाव – बहुत अधिक वीआर हमारे दिमाग को हमारे आसपास की दुनिया के बारे में कम जागरूक बना सकता है, जिससे हम उन घटनाओं के बारे में कम जागरूक हो जाते हैं जो हमें प्रभावित करती हैं।
• भटकाव – वीआर किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति को बदल सकता है, और उन्हें समय, स्थान, या उनके आसपास क्या चल रहा है, इसकी समझ में कमी का अनुभव हो सकता है।
• मतली या मोशन सिकनेस – मोशन सिकनेस आभासी वास्तविकता की सबसे आम समस्याओं में से एक है। स्क्रीन पर आइटम दिखने में जितना करीब लगता है, उससे कहीं ज्यादा करीब है। आंखों से दिमाग के संचार में यह रुकावट मतली का कारण बनती है।

वीआर के हमारे दिमाग के संचालन पर कई हानिकारक प्रभाव पड़ते हैं, लेकिन यह हमारी आंखों को कैसे प्रभावित करता है इसके बारे में क्या? इसके अतिरिक्त, हम इस प्रश्न की जांच करेंगे कि क्या वीआर आपकी आंखों के लिए खराब है?

क्या वीआर आपकी आंखों के लिए खराब है? वीआर ब्लू लाइट क्यों देता है?

अपने स्मार्टफोन या किसी अन्य गैजेट्स से चिपके हुए बहुत अधिक समय व्यतीत करना हमारे शरीर की सेहत पर काफी भारी पड़ सकता है। किसी और चीज की तरह, बहुत ज्यादा वीआर आपके शरीर के लिए खराब है। यह हमारे विश्राम में सहायता कर सकता है और हमें आराम करने में मदद कर सकता है, लेकिन इसका बहुत अधिक सेवन आपकी आँखों को नुकसान पहुँचा सकता है।

• क्योंकि वीआर हेडगेयर आंखों के बहुत करीब है, इससे आंखों पर जोर पड़ सकता है क्योंकि हमें चारों ओर देखने के लिए अपनी आंखों का गहनता से उपयोग करना पड़ता है।
• हमारी आंखें अधिक तेज़ी से सूख सकती हैं या कभी-कभी बहुत अधिक वीआर के साथ पानीदार, चमकदार और सूजी हुई भी हो सकती हैं।
• कल्पना कीजिए कि वीआर टीवी से भी करीब है और हमारी आंखों की रोशनी को धुंधला करने में बेहद सक्षम है, ठीक उसी तरह जैसे टीवी देखने से आपकी आंखों की रोशनी कमजोर हो सकती है।
• हालांकि असामान्य, हेटरोफोरिया जिसमें आंखें अलग-अलग दिशाओं में इंगित करती हैं- को पूरी तरह से खारिज नहीं किया जा सकता है।
• आभासी वास्तविकता से नियमित प्रकाश में संक्रमण हमारी प्रकाश-संवेदनशील आंखों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

नीला प्रकाश, जिसमें सभी दृश्य प्रकाश स्पेक्ट्रम की अधिकतम ऊर्जा होती है और यह रेटिना की अंतर्निहित बाधाओं से परे हो सकता है, वीआर की एक और खतरनाक विशेषता है। नीली रोशनी नीली नींद के चक्रों में हस्तक्षेप कर सकती है क्योंकि यह हमारे मस्तिष्क को इस तरह से प्रतिक्रिया करने का कारण बनता है जैसे यह दिन के उजाले में करता है। हमारा मन मानता है कि यह दिन का उजाला है और रात में हमें जगाए रखता है।

आगे बढ़ते हुए हम आपको बताएंगे कि वीआर में आंखों के तनाव को कैसे कम किया जाए और अपनी आंखों को खराब होने से कैसे रोका जाए।

वीआर में आंखों के तनाव को कैसे कम करें?

क्या आपकी आंखों के लिए वीआर खराब है? हाँ. क्या आप अपनी आँखों को बहुत अधिक नुकसान होने से बचा सकते हैं? हाँ, पक्का। कुछ सीधे समाधान आंखों पर वीआर के कारण होने वाले तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।

• अपनी आंखों को लुब्रिकेट करें- आप आंखों के समाधान का उपयोग कर सकते हैं जो आपकी आंखों को बहुत शुष्क होने से रोकने के लिए हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है।
• संपर्क या चश्मा पहनें - यदि आप चश्मा पहनते हैं तो वीआर खेलते समय उन्हें चालू रखें या वे आपकी दृष्टि को और नुकसान पहुंचा सकते हैं। उनके बिना, आप चारों ओर देखने के लिए अपनी आँखों पर अधिक दबाव डालेंगे।
• अपनी आंखों को आराम दें- जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, आपके दिमाग के साथ-साथ आपकी आंखों को भी लंबे समय तक वीआर देखने से आराम देना बहुत जरूरी है। बीच-बीच में ब्रेक लेना आपकी आंखों के लिए फायदेमंद होगा और तनाव को कम करने में मदद करेगा।
• ब्लू लाइट फ़िल्टर - नीले प्रकाश का आपकी दृष्टि पर पड़ने वाले प्रभाव को कम करने के लिए बाज़ार में उपलब्ध फ़िल्टर का उपयोग करें।
• बार-बार पलकें झपकाना- हालाँकि पलक झपकना एक स्वचालित चीज़ है, लेकिन जब हम किसी चीज़ पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित कर रहे होते हैं तो हम अक्सर ऐसा करना भूल जाते हैं। वीआर देखते समय, आपको अपनी आंखों को नम रखने के लिए बार-बार झपकना चाहिए।

उच्च-गुणवत्ता वाले वीआर हेडसेट्स का उपयोग करके, हम एक और निवारक सावधानी बरत सकते हैं। हमने शीर्ष वीआर हेडसेट्स को शामिल किया है जो आपकी सुविधा के लिए अमेज़न पर आसानी से उपलब्ध हैं।

बाजार में शीर्ष वीआर हेडसेट

अमेज़ॅन पर शीर्ष वीआर हेडसेट विकल्पों की सूची नीचे दी गई सूची में दी गई है।

1. मेटा क्वेस्ट 2

उच्च परिभाषा संकल्प के साथ मेटा क्वेस्ट 2- 128 जीबी बाजार में उपलब्ध सर्वोत्तम विकल्पों में से एक है। अपने सभी विशिष्ट गुणों के साथ, यह आपको व्यापक अन्वेषण की दुनिया में डुबो देता है।

कीमत - 399 अमरीकी डालर

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2. HTC Vive Cosmos Elite

स्पष्ट और कुरकुरे ग्राफिक्स के साथ, HTC Vive Cosmos Elite उत्कृष्टता से कम कुछ भी प्रदान नहीं करता है। इसके माध्यम से आप स्वतंत्र रूप से नेविगेट कर सकते हैं और आभासी दुनिया की शक्ति को पूरी तरह से अनुभव कर सकते हैं।

कीमत - 749 अमरीकी डालर

3. सोनी प्लेस्टेशन वी.आर

बाजार में उपलब्ध सस्ते सौदों में से एक, सोनी प्लेस्टेशन वी.आर आपके वीआर अनुभव के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। एक प्रसिद्ध निर्माता से आ रहा है, सोनी, यह वीआर हेडसेट बेहतरीन ग्राफिक्स और डिस्प्ले रनिंग टाइम प्रदान करता है।

कीमत - 286 अमरीकी डालर

4. वाल्व इंडेक्स फुल वीआर किट

वाल्व इंडेक्स फुल वीआर किट मेटा, विंडोज, प्लेस्टेशन, लिनक्स और वीटा जैसे कई प्लेटफॉर्म के साथ संगत है। यह 130 डिग्री का व्यू एंगल प्रदान करता है जो आपको एक उत्कृष्ट वर्चुअल अनुभव का वादा करता है।

कीमत - 1,674.99 यूएसडी

5. ओकुलस रिफ्ट एस

शीर्ष वीआर गेमिंग हेडसेट्स में से एक, द ओकुलस रिफ्ट एस विशाल गेमिंग लाइब्रेरी वाले वीआर हेडसेट्स में से एक है। आप आसानी से अपने फेसबुक अकाउंट में लॉग इन कर सकते हैं और कभी भी कहीं भी दोस्तों के साथ खेल सकते हैं।

कीमत - 590 अमरीकी डालर

6. ओकुलस गो

ओकुलस गो आपको इसके शीर्ष पायदान 3-डी ग्राफिक्स के साथ सबसे उन्नत वर्चुअल इमेजरी प्रदान करता है। आप एक आभासी अनुभव ले सकते हैं जो 180-डिग्री वाइडस्क्रीन पर मूवी देखते समय कभी पेश नहीं किया गया है।

कीमत - 259 अमरीकी डालर

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7. ऑर्ज़ली वीआर हेडसेट

निन्टेंडो स्विच के लिए सर्वश्रेष्ठ के साथ, ऑर्ज़ली वीआर हेडसेट आपकी गेमिंग जरूरतों के लिए आपका वन-स्टॉप समाधान है। आप Orzly के साथ अगली पीढ़ी के वर्चुअल गेमिंग की दुनिया में डूब सकते हैं।

कीमत - 58.85 अमरीकी डालर

8. नियंत्रक के साथ DESTEK V5 VR हेडसेट

तेज प्रोसेसर और 3डी डिस्प्ले के साथ, डेस्टेक वी5 वीआर हेडसेट एक समृद्ध आभासी वास्तविकता अनुभव के लिए आपका सबसे अच्छा दांव है। DESTEK V5 VR हेडसेट के साथ लोगों के साथ बातचीत करें और मल्टीप्लेयर गेम आसानी से खेलें।

कीमत - 69.99 अमरीकी डालर

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एक उपयोगी गेटअवे होने के बावजूद, आभासी वास्तविकता का केवल संयम से उपयोग किया जाना चाहिए। हमने वीआर का उपयोग करने के बारे में आपके कई प्रश्नों को हल करने का प्रयास किया, जिनमें निम्न शामिल हैं: क्या आपकी आंखों के लिए वीआर खराब है? और क्या VR में सोना ठीक है? तकनीकी उपकरणों का उपयोग करते समय, हमेशा सावधानी बरतने और अत्यधिक उपयोग न करने की सलाह दी जाती है। हम आशा करते हैं कि यह दस्तावेज़ आपको सर्वश्रेष्ठ VR हेडसेट्स के बारे में मार्गदर्शन कर सकता है। यदि आपके कोई प्रश्न या सुझाव हैं, तो उन्हें नीचे टिप्पणी अनुभाग में बेझिझक छोड़ सकते हैं।

एलोन डेकर

Elon TechCult में एक तकनीकी लेखक हैं। वह लगभग 6 वर्षों से कैसे-कैसे गाइड लिख रहा है और उसने कई विषयों को कवर किया है। उन्हें विंडोज, एंड्रॉइड और नवीनतम ट्रिक्स और टिप्स से संबंधित विषयों को कवर करना पसंद है।