पीसी और स्मार्टफोन के लिए एडीएचडी से लड़ने के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ ऐप्स

ध्यान आभाव सक्रियता विकार (एडीएचडी) यह मुख्य रूप से बच्चों में पाया जाने वाला एक न्यूरोडेवलपमेंटल विकार है। हालाँकि, यह वयस्कों में भी आम है। एडीएचडी किसी कार्य को शुरू करना, चीजों को याद रखना और ध्यान केंद्रित करना कठिन बना देता है। इस प्रकार पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन में उत्पादकता प्रभावित हो रही है। लेकिन आप अपने स्मार्टफोन या कंप्यूटर का उपयोग करके एडीएचडी से लड़ने के लिए ऐप्स का उपयोग कर सकते हैं।

एडीएचडी कई प्रकार के होते हैं। और हालाँकि इस स्थिति को ठीक नहीं किया जा सकता, फिर भी आप कर सकते हैं उपचार लें इसके प्रभाव को कम करने के लिए. सही उपचार के साथ-साथ, सर्वोत्तम ऐप्स के लिए हमारी पसंद आपको अपने जीवन पर कुशलतापूर्वक नियंत्रण रखने में मदद करेगी। इससे पहले कि हम ऐप्स पर आगे बढ़ें, आइए उन चीज़ों पर नज़र डालें जिन पर हमने इस सूची को तैयार करने के लिए विचार किया था।

सर्वोत्तम एडीएचडी ऐप्स की यह सूची बनाने के लिए हमने जिन कारकों पर विचार किया

जबकि बहुत सारे समय प्रबंधन और परियोजना प्रबंधन ऐप्स कार्यों और आपके दैनिक जीवन को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है, ध्यान की कमी सबसे बड़ा मुद्दा है। इसलिए, हम ऐप्स का सुझाव देने से पहले कुछ मानदंड निर्धारित करते हैं।

• प्रयोक्ता इंटरफ़ेस: यदि आप एडीएचडी के लिए एक प्लानर ऐप खोज रहे हैं, तो इसमें एक सरल और आसानी से फोकस करने वाला यूजर इंटरफेस होना चाहिए (यूआई), क्योंकि यह विचलित हुए बिना कार्यों को प्रबंधित करने में मदद करेगा और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा जिनकी आपको आवश्यकता है ध्यान।
• कीमत: एडीएचडी के बिना जीवन जीने के लिए अधिक भुगतान करना उचित नहीं होगा। इसलिए, सूची में उल्लिखित ऐप्स का एक मुफ़्त या डेमो संस्करण होगा जिसके लिए आपको ऐप का उपयोग करने की अनुमति देने से पहले अपना भुगतान डेटा देने की आवश्यकता नहीं होगी।

• ऐप रेटिंग: किसी बुरी चीज़ पर अपना कीमती समय क्यों बर्बाद करें? किसी ऐप को इंस्टॉल करने से पहले उपयोगकर्ता की समीक्षा देखना हमेशा अच्छा होता है। हमने केवल 4+ से अधिक रेटिंग वाले ऐप्स को ही ऐप स्टोर या प्ले स्टोर पर शामिल करना सुनिश्चित किया है।
• ऐप अनुभव: हमने यह सुनिश्चित करने के लिए प्रत्येक ऐप की समीक्षा की है कि आपको केवल सर्वश्रेष्ठ मिले। हम अपना अनुभव और प्रत्येक ऐप के फायदे और नुकसान साझा करेंगे।

अब जब हमने अपना मानदंड निर्धारित कर लिया है, तो आइए वयस्कों या इस समस्या वाले किसी भी व्यक्ति के लिए सभी सर्वोत्तम एडीएचडी ऐप्स देखें।

वयस्कों के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ एडीएचडी ऐप्स

अब जब आप जानते हैं कि हमने प्रत्येक ऐप को कैसे चुना है, तो आइए ऐप्स पर जाएं और वे आपकी लड़ाई में आपकी कैसे मदद करेंगे।

1. आसन - एडीएचडी के लिए सर्वश्रेष्ठ टास्क प्लानर ऐप

इसे किसे आज़माना चाहिए: जो लोग कई काम एक साथ करते हैं और उन्हें प्राथमिकता देने में दिक्कत होती है।

आसन एक परियोजना प्रबंधन ऐप है जिसका उद्देश्य संगठनों है। हालाँकि, इसका उपयोग व्यक्तिगत उपयोग के लिए भी किया जा सकता है, और यह वास्तव में देखने लायक एक दिलचस्प ऐप है। अनगिनत कार्यों को लिखने के बजाय, आसन उपयोगकर्ताओं को ऐसे कार्य बनाने के लिए प्रोत्साहित करता है जिन्हें सूचियों, बोर्डों या कैलेंडर घटनाओं के बीच अनुकूलित किया जा सकता है।

आप कार्यों को उनकी प्राथमिकताओं के आधार पर आगे भी क्रमबद्ध कर सकते हैं। यह एक बहुत बड़ा लाभ था क्योंकि मैं एक ऐसा व्यक्ति हूं जो एक साथ कई कार्य सौंपे जाने पर हमेशा तनावग्रस्त और भ्रमित रहता है कि क्या करना चाहिए और अंततः कुछ भी नहीं कर पाता।

आसन के साथ, मैं अपने तनाव को काफी हद तक कम करने के लिए उन्हें क्रमबद्ध और व्यवस्थित कर सका, क्योंकि मुझे पहले क्या करना है इसकी स्पष्ट तस्वीर मिल गई थी। ऐप के खूबसूरत इंटरफ़ेस ने इसके साथ मेरे अनुभव को भी प्रभावित किया है। बिना किसी समस्या के सेटअप प्रक्रिया में मेरा मार्गदर्शन किया गया।

एक बार जब आप ऐप में हों, तो विकल्पों और मेनू के बीच नेविगेट करना आसान होता है। उन सभी सम्पन्न कार्यों को देखकर भी संतुष्टि का भाव आता है। यह ऐप व्यक्तिगत उपयोग के लिए भी मुफ़्त है, जो इसे उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है जो अपने काम के लिए सूची बनाना पसंद करते हैं। लेकिन हां, आपको परिवर्तनों को मैन्युअल रूप से अपडेट करना होगा; अगर आपको यह पसंद नहीं है, तो यह ऐप आपके लिए नहीं है।

ऐप रेटिंग: 4.6

कीमत: मुफ़्त (प्रीमियम के लिए प्रति माह US$10.99)

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2. एवरनोट - नोट्स और कार्य प्रबंधक

इसे किसे आज़माना चाहिए: जो लोग विचारों को शीघ्रता से नोट करना चाहते हैं और संबंधित कार्य बनाना चाहते हैं।

विचार हमेशा कहीं से भी आते हैं; यदि आप उन्हें नहीं लिखेंगे, तो आप उन्हें भूल जायेंगे। आप इसे एवरनोट में नोट कर सकते हैं और बाद में ज़रूरत पड़ने पर कार्यों में परिवर्तित कर सकते हैं। उपयोगकर्ता ईमेल, फ़ोटो, वीडियो, वेबसाइट और यहां तक ​​कि विचारों को एक ही स्थान पर संग्रहीत कर सकते हैं।

सबसे अच्छी बात यह है कि एवरनोट अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया है और इसके अंदर संग्रहीत विकल्पों और सूचनाओं के बीच नेविगेट करना आसान है। आसन की तरह, एवरनोट का उपयोग व्यक्तिगत या संगठनात्मक उपयोग के लिए भी किया जा सकता है। छात्रों के लिए भी एक विकल्प है! इन विकल्पों में से किसी एक को चुनने पर, सेटअप प्रक्रिया उपयोगकर्ताओं की पसंद के अनुसार ऐप को पूरा करने के लिए और अधिक विकल्प दिखाएगी।

ऐप के मुफ्त विकल्प में सीमित सुविधाएं हैं। यदि आप प्रीमियम योजना लेना चाहते हैं, तो सदस्यता लेने से पहले नि:शुल्क परीक्षण का प्रयास करें और अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप कोई भी प्रीमियम योजना चुनें।

ऐप रेटिंग: 4.4

कीमत: मुक्त; अधिमूल्य: $10.83 प्रति माह से आगे

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3. दूध याद रखें - व्यापक टू-डू ऐप

इसे किसे आज़माना चाहिए: उन लोगों के लिए जो न्यूनतम कार्य सूची की तलाश में हैं

यह कुछ ऐसा हो सकता है जिससे एडीएचडी वाले अधिकांश लोग संबंधित हो सकते हैं। उन चीज़ों को खरीदना भूल जाना जिन्हें हमने खुद को याद रखने के लिए कहा था। याद रखें दूध आपको चीजें भूलने से रोकता है। ऐप आपको एक संरचित दृष्टिकोण प्रदान करते हुए, उप-कार्यों के साथ कार्य सूची बनाने में सक्षम बनाता है। इस प्रकार, विकर्षणों को कम करना।

आप प्रत्येक कार्य के लिए नियत तारीखें भी निर्दिष्ट कर सकते हैं और नोट्स, स्थान, पासवर्ड, संदेश, पते या संबंधित कुछ भी शामिल कर सकते हैं। उपयोगकर्ता मोबाइल नोटिफिकेशन, ईमेल या यहां तक ​​कि टेक्स्ट संदेशों के माध्यम से अनुस्मारक सेट कर सकते हैं। हालाँकि, ये सुविधाएँ प्रीमियम संस्करण के पीछे बंद हैं।

जबकि मुफ़्त संस्करण बहुत सारी अच्छी सुविधाएँ प्रदान करता है, यदि आप प्रो संस्करण की सदस्यता लेते हैं, तो आप ऐसा कर सकते हैं अन्य सुविधाओं तक पहुंचें जैसे उपकार्य बनाना, असीमित साझाकरण, रंगीन टैग, अनुस्मारक और बहुत कुछ अधिक।

ऐप रेटिंग: 4.4

कीमत: मुक्त; प्रो सदस्यता: $39.99/वर्ष

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4. वन - एक खूबसूरत टाइमर

इसे किसे आज़माना चाहिए: उन लोगों के लिए जो बिना विचलित हुए काम करते रहने के लिए एक न्यूनतम लेकिन सम्मोहक टाइमर की तलाश में हैं।

एडीएचडी होने से गतिविधियों में ध्यान कम लगता है, जो उत्पादकता पर नकारात्मक प्रभाव डालता है और आपके काम को प्रभावित करता है। इसे टाइमर की मदद से हल किया जा सकता है। वन इन सभी मुद्दों का समाधान करता है।

इससे पहले, मैं अपने उपकरणों पर डिफ़ॉल्ट टाइमर का उपयोग करता था, जो अप्रभावी था क्योंकि मैं हाथ में काम के बजाय डूमस्क्रॉलिंग या अन्य गतिविधियों में वापस आ जाता था। लेकिन वन इसे बदलना सुनिश्चित करता है।

जब आप टाइमर शुरू करते हैं, तो ऐप एक आभासी पेड़ लगाएगा, जो आपके द्वारा निर्धारित पूरे समय तक बढ़ता रहेगा। और यदि आपको कभी भी समय बर्बाद करने और कुछ अवांछित काम करने का मन हो, तो पेड़ मर जाएगा। इस ऐप में आपको इस आभासी पेड़ के जीवन के लिए जिम्मेदार महसूस कराने का एक दिलचस्प विचार है, और इसने अद्भुत काम किया!

प्रो संस्करण के साथ, आपको कई और सुविधाएँ मिलती हैं, जैसे वास्तविक पेड़ लगाने की क्षमता, विस्तृत आँकड़े, एक सिंक विकल्प, अन्य पेड़ विकल्पों के बीच चयन करने की क्षमता, और बहुत कुछ। हालाँकि, यह ऐप पीसी के लिए उपलब्ध नहीं है।

ऐप रेटिंग: 4.7

कीमत: मुक्त; अंशदान: $3.99 प्रति वर्ष से

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5. लाइफसम - अपनी जीवनशैली प्रबंधित करें

इसे किसे आज़माना चाहिए: यह ऐप आपके स्वास्थ्य और आहार का प्रबंधन करने में आपकी मदद करने के लिए सबसे अच्छा है।

खुद को प्रबंधित करना एक कार्य है, खासकर जब अपने कामकाजी जीवन को संभालना हो। लाइफसम के साथ, आपके पास स्वस्थ जीवन जीने में मदद करने के लिए एक सहायक है। ऐप में एक अच्छा इंटरफ़ेस है जहां आपको आवश्यक जानकारी प्रदान करने पर वजन बढ़ाने या कम करने के लिए व्यक्तिगत सुझाव और योजनाएं मिलेंगी।

ऐप में दिलचस्प चेकलिस्ट के साथ-साथ आपके लक्ष्य को प्राप्त करने की योजनाएं भी हैं। विस्तृत जानकारी प्राप्त करने के लिए आपको प्रीमियम योजना लेनी होगी। यह आहार डायरी की तरह आपके कैलोरी सेवन की निगरानी भी कर सकता है, और पोषक तत्वों की मात्रा की गणना करने के लिए इसका मूल्यांकन सराहनीय है।

एडीएचडी से पीड़ित व्यक्ति के लिए आरामदायक भोजन खाना स्वाभाविक है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं हो सकता है। लेकिन लाइफसम के साथ, आप हमेशा यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप खाएं और स्वस्थ रहें।

ऐप रेटिंग: 4.5

कीमत: मुक्त; अंशदान: $22.00 तीन महीने से आगे के लिए

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एडीएचडी के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

सुखी जीवन व्यतीत करें

एडीएचडी के साथ रहना एक कार्य है। हालाँकि, एडीएचडी से लड़ने के लिए सर्वोत्तम ऐप्स की इस सूची के साथ, हम आशा करते हैं कि आप अपनी इच्छानुसार जीवन जी सकते हैं। यदि आप एडीएचडी के कारण कई समस्याओं का सामना करते हैं, तो हम दृढ़ता से चिकित्सकीय परामर्श की सलाह देते हैं।