नींद पर नज़र न रखने वाली Apple वॉच को ठीक करने के शीर्ष 11 तरीके
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / November 22, 2023
Apple वॉच स्लीप ट्रैकिंग को सपोर्ट करता है, और watchOS 9 के साथ, Apple ने आपकी नींद की आदतों को बेहतर ढंग से समझने के लिए स्लीप स्टेज को सक्षम किया है। हालाँकि, कई लोगों ने Apple वॉच द्वारा नींद पर नज़र न रखने को लेकर मुद्दा उठाया है। यदि आप प्रभावित हैं, तो अपने Apple वॉच पर गायब स्लीप डेटा को ठीक करने के लिए पढ़ें।
वास्तविक समय की सूचनाएं और कॉल दिखाने के अलावा, ऐप्पल वॉच एक फिटनेस ट्रैकर के रूप में भी काम कर सकती है। यह आपके कदमों, मीलों की दौड़, व्यायाम, नींद को ट्रैक करता है, और पृष्ठभूमि में अन्य फिटनेस डेटा। Apple Watch का नींद रिकॉर्ड न करना आपको भ्रमित कर सकता है। आइए समस्या का निवारण करें और अपनी नींद के पैटर्न को बेहतर ढंग से जानें।
1. Apple वॉच पर स्लीप ट्रैकिंग सक्षम करें
इससे पहले कि हम उन्नत तरकीबों पर जाएं, आइए पहले कुछ बुनियादी बातों पर गौर करें। तुम्हे करना चाहिए स्लीप ट्रैकिंग सक्षम करें और फिर प्रयत्न करें।
स्टेप 1: अपने Apple वॉच पर सेटिंग्स खोलें और स्लीप तक स्क्रॉल करें।
चरण दो: स्लीप ट्रैकिंग टॉगल सक्षम करें।
इसके बाद, वॉच ऐप में स्लीप ट्रैकिंग सक्षम करें।
स्टेप 1: अपने iPhone पर वॉच ऐप खोलें।
चरण दो: नींद का चयन करने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।
चरण 3: Apple वॉच टॉगल के साथ ट्रैक स्लीप को सक्षम करें।
2. स्वास्थ्य ऐप में Apple वॉच को डेटा स्रोत के रूप में सेट करें
आपको अपने iPhone पर हेल्थ ऐप में Apple वॉच को डेटा स्रोत के रूप में सेट करना होगा।
स्टेप 1: स्वास्थ्य ऐप लॉन्च करें और स्लीप तक नीचे स्क्रॉल करें।
चरण दो: 'डेटा स्रोत और पहुंच' चुनें।
चरण 3: संपादित करें पर टैप करें और प्राथमिक डेटा स्रोत के रूप में Apple वॉच का चयन करें।
3. अपनी Apple वॉच चार्ज करें
Apple, Apple Watch मॉडल पर पूरे दिन चलने वाली बैटरी लाइफ़ का विज्ञापन करता है। यदि आपकी Apple वॉच की बैटरी लाइफ 30% से कम है, तो आपको रात के दौरान नींद को ट्रैक करने में समस्या का सामना करना पड़ सकता है। बिस्तर पर जाने से पहले आपको अपनी Apple वॉच को चार्ज करना होगा।
4. कलाई का पता लगाना सक्षम करें
आपको वास्तविक समय में अपनी नींद को ट्रैक करने के लिए Apple वॉच पर कलाई का पता लगाने को सक्षम करना होगा।
स्टेप 1: अपने Apple वॉच पर सेटिंग्स खोलें। पासकोड चुनें.
चरण दो: कलाई का पता लगाने वाले टॉगल को सक्षम करें।
5. थर्ड-पार्टी स्लीप ऐप्स को अनइंस्टॉल करें
क्या आप अपने ऐप्पल वॉच पर थर्ड-पार्टी स्लीप-ट्रैकिंग ऐप्स का उपयोग करते हैं? वे मूल स्लीप ऐप में हस्तक्षेप कर सकते हैं। आपको ऐसे तृतीय-पक्ष ऐप्स को अनइंस्टॉल करना चाहिए और पुनः प्रयास करना चाहिए।
स्टेप 1: अपने iPhone पर वॉच ऐप खोलें। माई वॉच टैब पर जाएं.
चरण दो: किसी तृतीय-पक्ष स्लीप-ट्रैकिंग ऐप का पता लगाएँ। इस पर टैप करें.
चरण 3: 'ऐप्पल वॉच पर ऐप दिखाएं' टॉगल को अक्षम करें।
6. डीएनडी अक्षम करें और स्लीप फोकस का उपयोग करें
यह ट्रिक कई लोगों के लिए काम कर चुकी है और यह आज़माने लायक है। आपको DND को अक्षम करना होगा और अपने Apple वॉच पर स्लीप फोकस को सक्षम करना होगा।
स्टेप 1: अपने Apple वॉच पर कंट्रोल सेंटर खोलें। स्लीप फोकस सक्षम करें।
चरण दो: अपने iPhone पर सेटिंग्स लॉन्च करें और फोकस चुनें।
चरण 3: स्लीप पर टैप करें और स्लीप शेड्यूल चुनें।
चरण 4: शेड्यूल टॉगल सक्षम करें और सोने के घंटों के लिए अपना शेड्यूल जांचें।
7. स्लीप शेड्यूल हटाएं और दोबारा जोड़ें
कभी-कभी, बिगड़ा हुआ नींद शेड्यूल भी आपकी नींद को ठीक से ट्रैक करने में बाधा डाल सकता है। तो, आप वर्तमान नींद शेड्यूल को हटा सकते हैं और इसे फिर से जोड़ सकते हैं।
स्टेप 1: हेल्थ ऐप लॉन्च करें और ब्राउज मेनू पर जाएं।
चरण दो: नींद का चयन करें.
चरण 3: पूर्ण शेड्यूल और विकल्प टैप करें.
चरण 4: संपादित करें टैप करें और शेड्यूल हटाएं चुनें।
चरण 5: पिछली स्क्रीन पर लौटें और शेड्यूल जोड़ें पर टैप करें।
चरण 6: अपना सोने का समय-सारणी जोड़ें और अपने सक्रिय दिन चुनें। जोड़ें टैप करें.
चरण 7: ऐप्पल वॉच ऐप में नींद प्रबंधित करें पर टैप करें।
चरण 8: Apple वॉच टॉगल के साथ ट्रैक स्लीप को सक्षम करें। आप चार्जिंग रिमाइंडर भी चालू कर सकते हैं।
आप अन्य विकल्पों को सक्षम कर सकते हैं जैसे नींद अनुस्मारक, नींद के परिणाम, आईफोन के साथ बिस्तर में समय को ट्रैक करना, और बहुत कुछ।
8. वॉच का कैलिब्रेशन डेटा रीसेट करें
आप अपने Apple वॉच के कैलिब्रेशन डेटा को रीसेट कर सकते हैं और पुनः प्रयास कर सकते हैं।
स्टेप 1: ऐप्पल वॉच ऐप खोलें।
चरण दो: माई वॉच टैब तक स्क्रॉल करें। गोपनीयता चुनें.
चरण 3: 'फिटनेस कैलिब्रेशन डेटा रीसेट करें' पर टैप करें और अपने निर्णय की पुष्टि करें।
9. iPhone पर बिस्तर में ट्रैक टाइम को बंद करें
बिस्तर पर समय ट्रैक करने की सुविधा आपके सोने के पैटर्न का विश्लेषण करती है, जो इस बात पर आधारित है कि आप रात के दौरान कितनी बार आईफोन उठाते हैं। आपको बिस्तर पर ट्रैक टाइम सुविधा को बंद करना होगा और पुनः प्रयास करना होगा।
स्टेप 1: स्वास्थ्य ऐप में पूर्ण शेड्यूल और विकल्प मेनू पर जाएं (ऊपर दिए गए चरणों की जांच करें)।
चरण दो: अतिरिक्त विवरण तक स्क्रॉल करें और iPhone टॉगल के साथ बिस्तर में ट्रैक टाइम को बंद करें।
10. अपनी Apple वॉच को अनपेयर करें
आपको अपनी Apple वॉच को अनपेयर करना चाहिए, इसे अपने iPhone के साथ फिर से पेयर करना चाहिए और अचूक स्लीप डेटा को ट्रैक करना शुरू करना चाहिए।
स्टेप 1: अपनी Apple वॉच को iPhone के पास रखें। सभी घड़ियाँ चुनें पर वॉच ऐप खोलें।
चरण दो: Apple वॉच के बगल में स्थित जानकारी बटन का चयन करें और 'Apple वॉच को अनपेयर करें' पर क्लिक करें।
चरण 3: अपने निर्णय की पुष्टि करें और अपना ऐप्पल आईडी और पासवर्ड टाइप करें।
अपनी Apple वॉच चालू करें और इसे सेट करना शुरू करने के लिए इसे iPhone के पास रखें।
11. आईओएस और वॉचओएस को अपडेट करें
एक ख़राब iOS या watchOS बिल्ड आपके Apple वॉच को नींद को ट्रैक करने से रोक सकता है। आपको नवीनतम iOS और watchOS अपडेट डाउनलोड करना चाहिए और पुनः प्रयास करना चाहिए।
स्टेप 1: अपने iPhone पर सेटिंग्स खोलें और सामान्य तक स्क्रॉल करें।
चरण दो: सॉफ़्टवेयर अपडेट टैप करें और नवीनतम iOS बिल्ड डाउनलोड करें।
इसी तरह, ऐप्पल वॉच सेटिंग्स में जनरल मेनू पर जाएं और नवीनतम वॉचओएस बिल्ड डाउनलोड करें।
एक पेशेवर की तरह अपनी नींद के पैटर्न को ट्रैक करें
कुछ उपयोगकर्ताओं के लिए, Apple वॉच नींद रिकॉर्ड नहीं करने से Apple के पहनने योग्य उपकरण का उपयोग करने का उद्देश्य विफल हो जाता है। कौन सी ट्रिक आपके काम आई? नीचे टिप्पणी में अपने निष्कर्ष साझा करें।
अंतिम बार 01 नवंबर, 2023 को अपडेट किया गया
उपरोक्त लेख में संबद्ध लिंक हो सकते हैं जो गाइडिंग टेक का समर्थन करने में सहायता करते हैं। हालाँकि, यह हमारी संपादकीय अखंडता को प्रभावित नहीं करता है। सामग्री निष्पक्ष और प्रामाणिक रहती है।
द्वारा लिखित
पार्थ शाह एक सदाबहार स्वतंत्र लेखक हैं जो एंड्रॉइड, आईओएस, विंडोज, मैक और स्मार्ट टीवी प्लेटफार्मों पर कैसे करें, ऐप गाइड, तुलना, सूची और समस्या निवारण गाइड को कवर करते हैं। उनके पास पांच साल से अधिक का अनुभव है और उन्होंने गाइडिंगटेक और एंड्रॉइड पुलिस पर 1,500+ लेखों को कवर किया है। अपने खाली समय में, आप उन्हें नेटफ्लिक्स शो देखते, किताबें पढ़ते और यात्रा करते हुए देखेंगे।