हेडस्पेस बनाम वेकिंग अप: कौन सा बेहतर मेडिटेशन ऐप है

दुनिया भर में मेडिटेशन ऐप्स का चलन जारी है। हमने उद्योग के दिग्गजों को कवर किया है जैसे शांत और हेडस्पेस पहले, लेकिन देर से ही सही, एक नया प्रवेशक है। वेकिंग अप सबसे नया ध्यान ऐप है जो हेडस्पेस के साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए काफी लोकप्रिय हो रहा है।

ये कठिन समय है क्योंकि लोग एक घातक महामारी से लड़ रहे हैं, जीवन को संतुलित करने की कोशिश कर रहे हैं। एक ध्यान ऐप आराम करने और जाने देने के लिए एक अच्छा विचार लगता है। जो कुछ भी मदद करता है, है ना? खैर, हम यहां मदद करने के लिए हैं। जबकि ध्यान गहन रूप से व्यक्तिगत हो सकता है और अलग-अलग लोग अलग-अलग चीजों पर प्रतिक्रिया करते हैं, हम समग्र उपयोगकर्ता अनुभव और इन ऐप्स की पेशकश पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

चलो शुरू करें।

प्लेटफार्म उपलब्धता

हेडस्पेस और वेकिंग अप एंड्रॉइड और आईओएस प्लेटफॉर्म पर ऐप के रूप में उपलब्ध हैं।

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प्रयोक्ता इंटरफ़ेस

हेडस्पेस से शुरू करते हुए, इसमें पांच विकल्पों के साथ निचला बार नेविगेशन है। बल्ले से ही, हेडस्पेस आपको 'दो छोटे अभ्यासों के साथ अपने दिन की शुरुआत करने' के लिए कहता है। एक सांस लेने के लिए है, और दूसरा नृत्य करने के लिए है। ध्यान पाठ्यक्रम का पालन करने के लिए एक ध्यान टैब है, एक नींद टैब यदि आपको सोने में परेशानी होती है और आवश्यकता होती है संगीत या कहानी, व्यायाम के लिए एक मूव टैब जो आप घर पर कर सकते हैं और विभिन्न शैलियों के लिए फोकस टैब संगीत।

वेकिंग अप आपको अपना कठिनाई स्तर या अनुभव स्तर चुनने के लिए कहता है। आपको बिगिनर चुनना चाहिए और यदि आपने पहले ध्यान ऐप नहीं आज़माया है तो यह आपको घर जैसा महसूस कराएगा। ऐप सेटअप प्रक्रिया के दौरान एक पल चुनने के लिए कहता है लेकिन यह समझाने में विफल रहता है कि यह क्या है या क्या करता है।

नीचे चार टैब हैं। आपको होम टैब पर सिफारिशें मिलती हैं, जबकि आप थ्योरी टैब से ध्यान पर शोध सुन सकते हैं। अभ्यास टैब आपके लिए ध्यान मोड में आने के लिए है, और टाइमर टैब का उपयोग करने के लिए एक समय सीमा निर्धारित करें।

इंटरफ़ेस और अनुभव के मामले में हेडस्पेस को वेकिंग अप पर स्पष्ट बढ़त है। इसमें एक रंगीन और सहज ज्ञान युक्त अनुभव है।

ध्यान सत्र

हेडस्पेस ध्यान और आसान घरेलू कसरत का एक संयोजन है। बेसिक कोर्स में 30 सत्र होते हैं जिन्हें तीन भागों में विभाजित किया जाता है, लेकिन पहले के विपरीत अब केवल पहले 10 पाठ (3-10 मिनट लंबे) ही मुफ़्त हैं, जब सभी 30 मुफ़्त थे।

साथ ही, दो नए शिक्षक दो नए वॉयसओवर में समान सामग्री प्रदान करते हैं। जबकि एंडी की सुखदायक आवाज सबसे पसंदीदा है, विविधता का स्वागत है। स्वीकृति जैसे कुछ नए विषयों के साथ अन्य पाठ्यक्रम भी हैं। सभी निश्चित रूप से पेवॉल के पीछे बंद हैं। एक नई सुविधा है सामूहिक ध्यान, जहां आप निर्देशों को सुनते हुए और एक साथ ध्यान करते हुए एक 'वैश्विक समुदाय' के साथ ध्यान करते हैं।

वेकिंग अप की स्थापना ने की थी सैम हैरिस और उन्होंने एक किताब भी लिखी इसी नाम से। यह Calm नामक एक और ध्यान ऐप के बाद लेता है। इसमें कुछ शिक्षक शामिल हैं, जिनमें शामिल हैं लियो बबुता, जो ध्यान पर अपने ज्ञान और अनुभव को साझा करेंगे। संक्षिप्त परिचय के बाद, आप 28 लघु पाठ देखते हैं, जिनमें से सैम हैरिस की आवाज में केवल पांच ही मुक्त हैं।

वेकिंग अप उन विशेषज्ञों को सामने लाता है जिनके पास साझा करने के लिए कुछ अनूठा है। एक कहानी, एक अनुभव, सुझाव, और तरकीबें जो उन्होंने वर्षों से चुनी हैं, और इसलिए यह उस तरह से अधिक बहुमुखी है। कई अन्य पाठ स्टोइकिज़्म जैसे विषयों का पता लगाते हैं जो हेडस्पेस में गायब हैं।

यह एक व्यक्तिगत पसंद है, और बहुत कुछ उन विषयों पर निर्भर करेगा जिन्हें आप आगे बढ़ाना चाहते हैं।

गाइडिंग टेक पर भी

सिद्धांत बनाम। अभ्यास

जागरण को दो भागों में बांटा गया है। थ्योरी टैब वह जगह है जहां आप पाठ पाएंगे कि ध्यान क्या है, यह क्यों मायने रखता है, जीवन में इसका महत्व, और अन्य प्रश्न यात्रा को आसान बनाने में मदद करते हैं। यह शुरुआती लोगों के लिए है जो सुनिश्चित नहीं हैं कि वे क्या कर रहे हैं या ध्यान और दिमागीपन क्यों महत्वपूर्ण हैं।

अभ्यास टैब वह जगह है जहां कार्रवाई होती है। सैम द्वारा आपकी यात्रा शुरू करने के लिए 28 सत्र हैं। हेडस्पेस की तरह, ये निर्देशित सत्र हैं। वे आपको मार्गदर्शन करेंगे कि क्या करना है और क्यों।

वार्तालाप अनुभाग एक पॉडकास्ट जैसा सत्र है जहां एक व्यक्ति किसी विशेषज्ञ से बात कर रहा है। प्रश्न और उत्तर अनुभाग में, सैम हैरिस सबसे सामान्य प्रश्नों के उत्तर देते हैं।

गाइडिंग टेक पर भी

ध्यान और कसरत

वेकिंग अप की तरह, हेडस्पेस ने कई विषयों और विषयों पर ध्यान केंद्रित किया है। हेडस्पेस में भी, प्रत्येक सत्र पाठ के बारे में निर्देश और जानकारी के साथ शुरू होता है। आपको निर्देशों का अभ्यास करने के लिए कुछ समय मिलता है। उस ने कहा, प्रत्येक पाठ्यक्रम एक एनिमेटेड वीडियो के साथ शुरू होता है जो आपको यह समझने में मदद करता है कि पाठ्यक्रम क्या है। यह पाठ शुरू करने का एक सहज तरीका है।

फिर ऐसे वर्कआउट हैं जो तनाव को कम करने, फोकस में सुधार करने और बहुत कुछ करने में मदद करने के लिए योग मुद्रा और आंदोलनों की एक श्रृंखला है। दो पूर्व ओलंपिक एथलीट आपको 5-14 मिनट के बीच के वीडियो में सिखाते हैं।

मूल्य निर्धारण

हेडस्पेस और वेकिंग अप में एक फ्रीमियम मॉडल है जहां कुछ पाठ निःशुल्क हैं। अन्य सामग्री पेवॉल के पीछे बंद है। हेडस्पेस सदस्यता की कीमत $ 69.99 प्रति वर्ष होगी जबकि वेकिंग अप $ 79.99 प्रति वर्ष से शुरू होगी।

गाइडिंग टेक पर भी

चुप्पी सुनहरी है

दोनों मेडिटेशन ऐप में मेडिटेशन विशेषज्ञों की एक टीम है जो अधिकांश सामग्री को पढ़ाती है। हेडस्पेस में थोड़ा बेहतर यूआई है, व्यायाम और पोज़ जो आप घर पर कर सकते हैं, और नींद और फ़ोकस के लिए समर्पित संगीत प्लेलिस्ट हैं। वेकिंग अप ने क्षेत्र के कई विशेषज्ञों के साथ सत्र रिकॉर्ड किया है, एक टाइमर प्रदान करता है, और बातचीत और प्रश्न और उत्तर जैसे अन्य दिलचस्प प्रारूपों में सामग्री है।

आपको दोनों ऐप्स में शामिल सामग्री और विषयों का ओवरलैप मिलेगा। तो यह आप पर निर्भर है कि आप किसे पसंद करते हैं।