आईओएस और एंड्रॉइड के लिए शीर्ष 5 ध्यान ऐप्स

अपने व्यस्त दिनों के दौरान, अपने साथ कुछ क्वालिटी टाइम बिताने के लिए काम से ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है। खासकर, हाल के दिनों में, जब हम काम बन गया कोरोनावायरस के प्रकोप या किसी अन्य आपात स्थिति के कारण घर से। घर की सारी अव्यवस्था और रसोई के शोर के बीच, मन को तनाव मुक्त रखना और ध्यान और योग के साथ सकारात्मक ऊर्जा लाना आवश्यक है।

तो, हम इसे बंद वातावरण के साथ कैसे प्राप्त कर सकते हैं? उत्तर सीधा है। मोबाइल ऐप्स का इस्तेमाल करें। ऐप्पल ऐप स्टोर और गूगल प्ले स्टोर दोनों मेडिटेशन ऐप से भरे हुए हैं जो आपको शांत करने में मदद करते हैं।

हमने आईओएस और एंड्रॉइड दोनों के लिए शीर्ष पांच ध्यान ऐप चुने हैं। हम ध्यान-उन्मुख ऐप्स के साथ-साथ सॉफ़्टवेयर समाधानों को और अधिक कार्यों जैसे वज़न घटाने के टिप्स, पॉडकास्ट, और बहुत कुछ सूचीबद्ध करेंगे। आएँ शुरू करें।

1. शांत

Calm वहाँ सबसे अच्छा दिखने वाला ध्यान ऐप है। साइन अप करने पर, ऐप आपको प्राकृतिक ध्वनियों और पृष्ठभूमि के साथ सुंदर होम पेज पर ले जाता है।

जैसे ही आप नीचे स्वाइप करते हैं, यह मानसिक फिटनेस, नींद की कहानियों, ध्यान और शांत संगीत द्वारा विभिन्न सत्र श्रेणियों को प्रदर्शित करता है। Calm सबसे समृद्ध ध्यान और नींद पुस्तकालय प्रदान करता है। स्लीप मेनू को विभिन्न श्रेणियों, जैसे कि बच्चे, प्रकृति, गैर-कथा, मानचित्र, और बहुत कुछ द्वारा बड़े करीने से विभाजित किया गया है।

ध्यान टैब को भी विभिन्न मेनू में वर्गीकृत किया गया है। आप तनाव, आत्म-देखभाल, आंतरिक शांति, ध्यान, भावनाओं और बहुत कुछ जैसे वर्गों में से चुन सकते हैं।

Calm ने जीवन बदलने वाले मास्टरक्लास के लिए विश्व-प्रसिद्ध विशेषज्ञों के साथ सहयोग किया है। आप उन्हें सेटिंग मेनू में पा सकते हैं।

अन्य विशेषताओं में प्रकृति संगीत ऐड-ऑन, सेब स्वास्थ्य ध्यानपूर्वक मिनट डेटा निर्यात करने के लिए एकीकरण, सुंदर वॉलपेपर के साथ होम पेज को अनुकूलित करने की क्षमता, सिरी शॉर्टकट समर्थन, और बहुत कुछ।

गुच्छा से मेरा पसंदीदा श्वास व्यायाम है। मैं इसका हर समय उपयोग करता हूं। ऐप आइकन पर बस लंबा टैप करें, सांस चुनें, टाइमर सेट करें और सांस लेना शुरू करें।

Calm डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र है, लेकिन अधिकांश फ़ंक्शन प्रीमियम सदस्यता के अंतर्गत आते हैं, जिसकी लागत $70 प्रति वर्ष है।

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2. हेडस्पेस

Headspace सही जगह पर सही तत्वों के साथ विचारशील UI का संयोजन है। हालांकि नए उपयोगकर्ताओं को होम पेज भ्रमित करने वाला लग सकता है। इसमें बहुत कुछ चल रहा है।

स्लीप टैब एक पर्पल थीम में बदल जाता है, और मुझे वह पसंद आया। आप आरामदेह संगीत के साथ रेडी-टू-गो स्लीपिंग सेशन में से चुन सकते हैं। कोई भी स्लीप रेडियो (8 घंटे की स्लीप ऑडियो का मिश्रण), साउंडस्केप (दुनिया की खूबसूरत जगहों से 3डी रिकॉर्डिंग), विंड डाउन, और बहुत कुछ चुन सकता है।

हेडस्पेस ने वीडियो ट्यूटोरियल के साथ बिल्ट-इन एक्सरसाइज को एकीकृत किया है। आप क्विक वर्कआउट, कार्डियो और स्ट्रेस रिलीज एक्सरसाइज कर सकते हैं।

एक्सप्लोर टैब को अच्छी तरह से वर्गीकृत किया गया है। हेडस्पेस ने जीवन की चुनौतियों, खेल, अध्ययन, प्रदर्शन मानसिकता, काम, व्यक्तिगत विकास, और बहुत कुछ में गतिविधियों के सत्रों को मिश्रित करने में अच्छा काम किया। हर किसी के लिए कुछ ना कुछ है।

कार्यों की सूची में सिरी शॉर्टकट समर्थन, सत्र के विस्तृत आँकड़े, Apple स्वास्थ्य एकीकरण, सामाजिक साझाकरण, और बहुत कुछ शामिल हैं।

दुर्भाग्य से, यह आईओएस विजेट और ऐप आइकन पर 3 डी टच मेनू से चूक जाता है। हेडस्पेस डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र है, लेकिन अधिकांश कार्य प्रीमियम टैग के तहत बंद हैं। उन्हें अनलॉक करने के लिए प्रति वर्ष $100 का भुगतान करें (कीमत क्षेत्र के अनुसार भिन्न होती है)।

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3. साधारण आदत

साधारण आदत Calm and Headspace द्वारा कट्टरपंथी और फैंसी लोगों पर एक शांत और आराम से UI लाती है।

होम पेज को उपयोगकर्ता की गतिविधि के अनुरूप बनाया गया है, ऐप में सत्रों का पालन किया गया है। शुरुआती लोगों के लिए, यह आपको स्टार्टर पैक देता है और आपको दिमागीपन, शरीर की गतिविधियों, भटकते दिमाग और बहुत कुछ से अवगत कराता है।

ध्यान खंड शानदार है। दर्जनों श्रेणियों के विपरीत, यह शीर्षक से सत्र के बारे में एक संक्षिप्त विचार देता है। आप फोकस के सत्रों के माध्यम से ब्राउज़ कर सकते हैं, संबंध बना सकते हैं, कोरोनावायरस चिंता, विशेषज्ञों से सहायता प्राप्त कर सकते हैं, परिवार, प्यार और बहुत कुछ के बारे में।

मेरा पसंदीदा कार्य ड्राइव मोड है। आप आरामदेह ध्वनि, निर्माण की आदतों के लिए प्रसिद्ध साक्षात्कार, प्रेरक वार्ता, जीवन-प्रशिक्षण सत्र, और बहुत कुछ सुन सकते हैं। यह अकेले लंबे रूट चलाने वालों के लिए उपयोगी है।

मुझे पसंद है कि कैसे साधारण आदत समुदाय के सदस्यों की टिप्पणियों को प्रदर्शित करती है। इन्हें पढ़ने से कठिन परिस्थितियों में मनोबल बढ़ाने में मदद मिलती है। ऐप ऐप्पल हेल्थ इंटीग्रेशन, डेडिकेटेड स्टैटिस्टिक्स, स्लीपिंग सेशन और बहुत कुछ सपोर्ट करता है।

कुछ सत्रों के लिए सिंपल हैबिट मुफ्त है। उसके बाद, इसकी लागत $ 100 प्रति वर्ष है।

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4. कास्टबॉक्स

यदि आप अपनी ध्यान यात्रा के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं और बिना बम चार्ज किए केवल पानी का परीक्षण करना चाहते हैं, तो कास्टबॉक्स ऐप का उपयोग करना शुरू करें।

जैसा कि नाम से पता चलता है, ऐप प्राथमिक रूप से ज़ेन मोड ऐड-ऑन के साथ एक पॉडकास्ट ऐप है। आपके पास विशेषज्ञों के वे समृद्ध सत्र, कसरत और साक्षात्कार नहीं होंगे। इसके बजाय, यह विभिन्न पृष्ठभूमि और प्रकृति ध्वनियों के संयोजन पर केंद्रित है।

लाइब्रेरी में जाएं, ज़ेन मोड खोलें, जिसे ध्यान, ध्यान केंद्रित करने और बेहतर नींद के लिए डिज़ाइन किया गया है। आप पृष्ठभूमि और ध्वनियों को बदलने वाले विभिन्न बंडलों में से चुन सकते हैं। नीचे दिए गए फ़िल्टर बटन पर टैप करें और इसे विभिन्न प्रकार की प्रकृति ध्वनियों से अनुकूलित करें।

इसके अलावा, कास्टबॉक्स सामाजिक एकीकरण, व्यक्तिगत सुझाव, क्रिएटर टूल और बहुत कुछ के साथ उत्कृष्ट पॉडकास्ट कार्यक्षमता प्रदान करता है। ऐप ने हमारे. में अपनी जगह अर्जित की शीर्ष पॉडकास्ट ऐप्स सूची।

कास्टबॉक्स उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है। पॉडकास्ट श्रेणी में प्रीमियम कार्यों की लागत $20 प्रति वर्ष है। हालाँकि, ज़ेन मोड उपयोग करने के लिए पूरी तरह से मुफ्त की याद दिलाता है।

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5. बलूत

यदि आप महंगे सदस्यता-आधारित ध्यान ऐप्स से थक गए हैं, तो ओक इसकी सादगी और सस्ती कीमत के लिए एक योग्य रूप है।

होम पेज में ध्यान, सांस लेने और सोने के सत्र हैं। अन्य ऐप्स के विपरीत, यह उपयोगकर्ता को सैकड़ों सत्र नहीं देगा। इसके बजाय, ऐप उपयोगकर्ताओं से छोटे सत्रों को आज़माने का आग्रह करता है, और एक मील का पत्थर पूरा होने के बाद ही, यह अगले एक को सेटिंग्स से अनलॉक करता है।

आप अधिक व्यापक ध्यान पाठ्यक्रम भी चुन सकते हैं। मुझे पसंद है कि कैसे ओक समुदाय से लाइव आँकड़े और साथ ही सेटिंग मेनू से आपकी वृद्धि दिखाता है।

ऐप डेटा को स्थानांतरित करने के लिए ऐप्पल स्वास्थ्य एकीकरण प्रदान करता है। हालाँकि, यह iOS विजेट, 3D टच मेनू और सिरी शॉर्टकट जैसी सुविधाओं पर छोटा है।

ओक डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र है। समृद्ध पाठ्यक्रम $7 के एकमुश्त भुगतान के साथ आते हैं।

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वापस बैठो और आराम करो

इस सूची में प्रत्येक ऐप में विशिष्ट रूप से सक्षम है। शांत आंख को भाता है, हेडस्पेस में एक उत्कृष्ट कसरत एकीकरण और ड्राइविंग मोड है। सिंपल हैबिट ने ड्राइविंग मोड पर कब्जा कर लिया है। कास्टबॉक्स और ओक शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही हैं। अब, यह आप पर निर्भर है कि आप इन्हें आजमाएँ और अपनी दिनचर्या के अनुकूल सर्वश्रेष्ठ चुनें।