Android के लिए शीर्ष 4 ध्यान ऐप्स

हम सब कुछ स्मार्ट के युग में रहते हैं - स्मार्टफोन, स्मार्टवॉच, स्मार्ट घर तथा स्मार्ट कारें. निस्संदेह, वे चीजों को आसान बनाने के लिए रास्ते से हट गए हैं, लेकिन साथ ही साथ अपने हिस्से की परेशानी भी लेकर आए हैं। स्मार्ट गैजेट्स के विकास के साथ, 'की अवधारणा'कुछ अकेले समय बिताना' नाटकीय रूप से बदल गया है और चिंता और तनाव द्वारा प्रतिस्थापित किया जा रहा है (याद रखें कि वृद्धि ई-मेल जो आपको पूरी रात जगाए रखती है?)

तो हम इस अव्यवस्थित दिमाग को कैसे साफ़ करें? निश्चित रूप से, हमारे स्मार्ट गैजेट्स को अलग रखना कोई व्यावहारिक समाधान नहीं है और न ही ध्यान करने के लिए हिमालय पर जाने का विकल्प है।

तो क्यों न पुरानी अंग्रेज़ी की कहावत का पालन करें एक तीर से दो निशाने और मदद के लिए हमारे स्मार्टफोन की ओर रुख करें?

Play Store में ऐप्स की कोई कमी नहीं है और मेडिटेशन ऐप्स के लिए भी यही सच है। तो यहां चार अद्भुत ध्यान ऐप्स की एक सूची है जो हमारे अपने मास्टर शिफू की तरह आंतरिक शांति प्राप्त करने में मदद करती है।

1. शांत - ध्यान करें, सोएं, आराम करें

शांत विषयों की एक विविध सूची है जिसे आप अपने खट्टे स्थान के आधार पर चुन सकते हैं, जिसमें मुफ्त सात दिवसीय निर्देशित ध्यान अभ्यास शामिल हैं। और अगर आप नए जमाने की भीड़ में से हैं, जिन्हें सोने में परेशानी होती है, तो Calm के पास सोने के समय की सुखदायक ऑडियो कहानियों का एक संग्रह है जो आपको प्राकृतिक नींद में गिरने में मदद करेगा।

इसके बाद ब्रीद प्रोग्राम है, जो खोए हुए फोकस को वापस लाने के उद्देश्य से सुखदायक संगीत के साथ मिलकर लघु श्वास अभ्यास का संकलन है।

साथ ही, यह ऐप अद्भुत थीम के साथ आता है, इसलिए यदि आप कोई ध्यान नहीं कर रहे हैं तो भी थीम संगीत सुनिश्चित करेगा कि आप सभी चिंताओं को पीछे छोड़ दें।

अगर आप मुझसे पूछें, तो मेरा पसंदीदा रेन थीम है, सुनने से ज्यादा सुकून देने वाला कुछ नहीं है हलकी थपकी बारिश की बूंदों का।

भुगतान किया गया संस्करण कई अन्य कार्यक्रमों के साथ-साथ सामान्य कल्याण के लिए 21-दिवसीय निर्देशित पाठ्यक्रम सहित कार्यक्रमों की एक बीवी खोलता है।

2. अंतर्दृष्टि टाइमर - ध्यान ऐप

1.1M पंजीकृत उपयोगकर्ता वाला एक ऐप, अंतर्दृष्टि टाइमर जब ध्यान की बात आती है तो एक काम का नरक करता है। इसमें 3000 से अधिक निर्देशित ध्यान हैं और सबसे अच्छी बात यह है कि यह बिना किसी बंद सामग्री के पूरी तरह से मुक्त है।

गाइडेड मेडिटेशन, बेसिक मेडिटेशन और सेल्फ मेडिटेशन जैसी ढेर सारी सामग्री के साथ ऐप बहुत बड़ा है।

इसलिए यदि आप ज़ेन के कुछ मिनटों को हथियाना चाहते हैं, तो टाइमर पर टैप करें और गिटार के तार की धुन पर खुद को ढीला कर लें।

अधिकांश सामग्री मुफ़्त है, हालाँकि, आपको कुछ ऑडियो ट्रैक के लिए कुछ रुपये खर्च करने पड़ सकते हैं घड़ी टैब।

3. हेडस्पेस - ध्यान

यदि आप ध्यान के क्षेत्र में नौसिखिया हैं, हेडस्पेस आपके लिए जमीन तोड़ना आसान बना देगा। नि: शुल्क पाठ्यक्रम में 10-दिवसीय कार्यक्रम शामिल है जो प्रत्येक 10 मिनट तक चलता है, जिससे आपको इसकी आदत डालने में मदद मिलती है।

अन्य ऐप्स के विपरीत, इसमें 'ज़ेन सर्कल' से परे कुछ विशेषताएं हैं। उदाहरण के लिए, उनमें से एक को उड़ने के डर को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जबकि दूसरा एक एकाग्रता शक्तियों को बढ़ाने का वादा करता है।

हेडस्पेस का नकारात्मक पक्ष यह है कि पेवॉल के पीछे अधिकांश अच्छे कार्यक्रम छिपे हुए हैं। लेकिन फिर, जब आप [मुक्त] पाठ्यक्रम परिणाम देते हुए देखते हैं तो एक अच्छी जीवन शैली पसंद में निवेश करने में क्या हर्ज है।

4. ध्यान संगीत - आराम, योग

लोग कहते हैं कि संगीत तनाव को दूर करता है और अगर आप इस मंत्र का पालन करने वाले हैं, तो आपको यह पसंद आएगा ध्यान संगीत अनुप्रयोग। अपने नाम के संकेत के रूप में, इस ऐप में ध्यान संगीत का एक संग्रह है।

संगीत को स्वचालित रूप से बंद करने के लिए टाइमर को सेट किया जा सकता है। यूआई सुपर-सिंपल है, किसी को केवल संगीत चुनने, टाइमर को समायोजित करने और वापस बैठने और आराम करने की आवश्यकता है।

इसलिए.. शांत रहें और ध्यान करें

हमारा दिमाग एक अविश्वसनीय जगह है जहां रोजाना हजारों विचार और रचनात्मक विचार पैदा होते हैं, लेकिन यह तनाव, चिंता और अति-सोच से मंद हो जाता है। और मेडिटेशन उन कई तरीकों में से एक है जिससे हम दिमाग को स्वस्थ रख सकते हैं। इन ऐप्स की सबसे अच्छी बात यह है कि इन्हें आपके काम के घंटों के दौरान या घर के रास्ते में भी लगभग कहीं भी इस्तेमाल किया जा सकता है। तो आप कब शुरू कर रहे हैं?