3 iPhone aplikacije za poboljšanje navika zdrave prehrane
Miscelanea / / December 02, 2021
Prošli tjedan završio sam svoju prvu rundu Cijeli30 dijeta o kojoj svi pričaju u posljednje vrijeme. Zaista je izvrstan i preporučio bih ga svima: trideset dana samo mesa, povrća, voća i zdravih masti u zamjenu da se osjećate sjajno i usput izgubite na težini.
Unatoč pozitivnom ishodu, najveća smetnja bilo je kuhanje svakog obroka od nule. Malo je nerealno ako imate gust raspored jer za to treba vremena. Sada kada sam skinuo kotače za treniranje, stalno sam balansirao zdravu prehranu s prikladnim obrocima.
Sjajan način da ostanete u tijeku s tim su aplikacije. Stoga danas pogledajte neke iPhone aplikacije koje nisu samo vaš tipični brojač kalorija. Oni će vam zapravo pomoći da napravite bolji izbor hrane i nadamo se da ćete u nastavku poboljšati svoje zdravlje.
Savjet: Ako vam je Android stvar, provjerite neke iznimne fitness aplikacije i u Google Playu.
1. Podijelite obroke i ostvarite ciljeve uz TwoGrand
TwoGrand je izvrsna aplikacija za praćenje važnih prehrambenih i zdravstvenih ciljeva. Ne, to nije brojač kalorija, već je više društveni dnevnik. Možete dodati hranu koju jedete samo fotografiranjem, dobiti nove recepte sa slika koje su podijelili drugi korisnici TwoGranda i pridružiti se ciljevima i postignućima s prijateljima ili čak strancima.
Fotografski dio aplikacije funkcionira pomalo kao Instagram za hranu (što je već veliki dio Instagrama). Slikate svoj obrok i dodajete kratak opis, a zatim ga učitavate i dopuštate prijateljima i ostalim članovima zajednice TwoGrand da komentiraju. Također možete pregledavati druge podneske, ali pokušajte ne pregledavati ovu aplikaciju dok ste gladni, to je mučenje.
Savjet: Ako ste već pojeli svoj obrok i želite se prijaviti ili jednostavno ne želite snimiti fotografiju, aplikacija vam može stvoriti sličicu u boji s opisom hrane.
Također možete prijaviti vježbanje u aplikaciji ili, moj osobni omiljeni dio, postaviti ciljeve za hranu i vježbe koje želite raditi. Na primjer, postavio sam si cilj ići u teretanu svaki dan 30 dana. TwoGrand me može svaki dan podsjetiti da idem u teretanu i pobrinuti se da tako nastavim. Možete kreirati vlastite ciljeve, privatne ili javne, ili se pridružiti drugim ciljevima s drugim ljudima i zajedno raditi na njihovom ostvarenju.
TwoGrand je koristan alat za održavanje motivacije i praćenje vaših prehrambenih navika kako biste izgradili bolje. Besplatno je za iPhone i iPad.
2. Neka HealthyOut pobijedi vaš strah od restoranskih iskušenja
Najteži dio kod zdrave prehrane je zdravo jesti dok ste u restoranu. Ima toliko primamljivih predjela, predjela i slastica, a mnogi sastojci su nepoznati kupcima. Srećom, postoje aplikacije poput HealthyOut da nam pomognu izbaciti loše opcije jelovnika u lokalnim restoranima.
Veliki sam obožavatelj HealthyOuta jer zapravo radi za sve restorane, bilo da su u lancima ili u lokalnom vlasništvu. Kada u aplikaciji dodirnete restoran u blizini, možete odabrati prikaz cijelog jelovnika ili odabrati samo zdrave opcije na jelovniku. HealthyOut se automatski rješava svega nezdravog i nudi vam najbolje izbore. Bez pitanja.
Međutim, ako biste radije odgovorili na neka pitanja, svoje rezultate možete filtrirati prema prehrani, kuhinji, kalorijama, sastojcima i još mnogo toga. Aplikacija podržava različite dijete, od osjetljive na gluten i bez laktoze do paleo i veganske.
HealthyOut je jednostavan, koristan i besplatan za iPhone.
3. Naučite sami što vam je na tanjuru uz kviz o prehrani
Nema boljeg načina da naučite kako jesti zdravo nego da naučite koja bi vam hrana trebala ići na tanjur. Kviz o prehrani ima za cilj pomoći da vas naučite upravo tome. Aplikacija sadrži niz različitih kategorija činjenica koje se odnose na hranu i zdravlje, a vaš je posao odlučiti jesu li istinite ili mitovi. Plus, kvizovi su zabavni, zar ne?
Odaberite kategoriju ili više kategorija - sve od "Funkcionalne hrane" do "Muškarci i žene" - zanima vas učenje, a zatim pritisnite div igra dugme. Za svaku činjenicu morat ćete odabrati Činjenica ili Mit dajući to najbolje nagađanje. Ako ste u pravu, zarađujete bodove za bonus sadržaj. U svakom slučaju, aplikacija predstavlja razumljivo objašnjenje za tu činjenicu.
Ako želite otključati svih osam kategorija, svih 600 činjenica/mitova i ukloniti oglase, morat ćete nadograditi na Nutrition Quiz Pro za 1,99 USD. Inače, Kviz o ishrani besplatna je za iPhone i iPad.
Još zdravo?
S obzirom na to da su sve ove tri sjajne aplikacije besplatne i jednostavne za korištenje, teško je sebi uskratiti priliku da se pridružite zdravijim prehrambenim navikama. Osim toga, ove lijekove rješavaju moju osobnu bolest od aplikacija za brojanje kalorija.