Sagorijevanje kalorija uz kružne treninge na Sworkitu

Teško da sam ono što biste nazvali 'štakor iz teretane'. Ja sam više običan tip koji vježba, ali često naleti na zid demotivacije. Nemam osobnog trenera – pretpostavljam da većina vas nema – pa se moram osloniti na vlastito ograničeno znanje i neograničeno znanje na webu.

Zahvaljujući mobilnim i web aplikacijama, najbolje znanje o fitnesu udaljeno je samo jedan klik. Ono što me diže s kauča su jednostavne rutine vježbanja koje nisu previše za korištenje teške opreme. Jednostavni treninzi poput onog koji smo prije profilirali DOBITI kondiciju pomoći vam da brzo uđete u osnovnu djelatnost vježbanja.

Nazvana je nova aplikacija Sworkit obećava isto. Evo video uvoda za vas, ako ste više vizualni tip.

Sworkit s pravom vjeruje da se treninzi obično ponavljaju i stoga dosadne. Motivirajući element u svim režimima vježbanja su vježbe koje se neprestano razvijaju koje vas izazivaju da se malo oznojite. Kružni trening je odgovor. Za one koji su novi u konceptu kružnog treninga, evo malo početnika Wikipedia

. Ako znate sve o kružnom treningu, čitajte dalje kako biste saznali kako vam Sworkit pomaže da ostanete na motiviranoj traci za trčanje i ostanete u formi.

Sworkit ima vrlo jednostavno sučelje i radi u tri jednostavna koraka:

Odaberite željenu duljinu za svoj trening

Možda nećete imati isto vrijeme za vježbanje svaki dan. Ali čak i ako traje 5 minuta, Sworkit ima plan za vas. Odaberite duljinu vremena s padajućeg izbornika. Maksimalno je 1 sat.

Odaberite trening snage ili idite na jogu ili istezanje

Od vježbi za cijelo tijelo do onih usredotočenijih za gornji ili donji dio tijela, Sworkit pokriva sve. Opcija poput Sve prolazi daje vam cijeli raspon. Iz drugih razloga nije do toga...možete se odlučiti isprobati samo jogu ili vježbe istezanja.

Samo počnite vježbati odmah

Gornji zaslon to dovoljno dobro objašnjava. Vježbe su ilustrirane jednostavnim grafičkim prikazima. Veći mjerač vremena vodi vas kroz 30 sekundi svake vježbe, dok manji mjerač vremena broji ukupni trening koji ste naveli u prvom koraku. Između svake vježbe je pauza od 30 sekundi. Možete preskočiti vježbu ako se ne osjećate ugodno s njom ili je ne možete izvesti. Sworkit je dovoljno fleksibilan da vam omogući pauziranje i ponovno pokretanje po potrebi te korištenje Početi ispočetka gumb za povratak na početak i odabir drugog treninga.

Cijelu biblioteku vježbi možete vidjeti na Vježbe stranica. Pojedinačne vježbe povezane su s web stranicama trećih strana i YouTube videozapisima koji detaljnije objašnjavaju vježbe.

Uvijek se preporučuje da pogledate ove resurse i sami se uvjerite u točnu formu koja je potrebna za izvođenje vježbi.

The Spaliti dio Sworkita je zgodan kalkulator koji prikazuje količinu izgubljenih kalorija tijekom treninga.

Sworkit ima besplatne i profesionalne verzije dostupne na iPhone App Store i Google Play. Ako volite jednostavne vježbe bez nepotrebnih stvari koje su pametno organizirane za vas, isprobajte Sworkit.

Posljednje ažurirano 3. veljače 2022

Gornji članak može sadržavati partnerske veze koje pomažu u podršci Guiding Tech. Međutim, to ne utječe na naš urednički integritet. Sadržaj ostaje nepristran i autentičan.