Jesu li fitness trackeri neophodni za održavanje zdravlja?

Fitness trackeri, bilo da se radi o pametnom satu, ili samo kaiš koji broji vaše korake, san i otkucaje srca, ovih su dana prilično popularni. Vidio sam mnoge moje prijatelje kako kupuju ove skupe gadgete misleći da će ih motivirati da vježbaju i vrate se u formu. Ove fitness trackeri imaju cijenu između 20 i 200 dolara i dolaze sa svim vrstama značajki za praćenje vaše kondicije. No, danas ćemo ispitati jesu li ovi fitness trackeri vrijedni vašeg novca i pomažu li vam stvarno doći u formu ili vam je bolje bez njih.

Ništa neće raditi osim ako vi to ne učinite

Da… to je nevidljivo zakonsko upozorenje koje dolazi uz svi fitness trackeri možeš kupiti. Ovi uređaji za praćenje mogli bi vam pokazati koliko ste hodali, ostali aktivni u jednom danu i mogli bi vas čak podsjetiti da ustanete i prošetate ako ste cijeli dan bili na kauču. Međutim, na kraju sve ovisi o tome koliko ćete uzeti od toga.

Govoreći iz vlastitog osobnog iskustva, do danas sam koristio oko 3 različita fitness trackera, a dva se od njih mogu nazvati pametnim satovima. Prvih nekoliko dana za mene je sve bilo u statistici, a čak sam znao otići i u večernju šetnju kako bih ispunio svoj dnevni cilj hodanja. Ali nakon nekoliko dana, kada je šarm nestao i kada sam imao nove stvari za provjeriti, trekeri su bili samo komad ukrasa na mom zapešću. Sve što su učinili bilo je pokazati vrijeme, i 

Dakle, bez obzira koje fitness trackere ili koliko ih koristite, osim ako niste dovoljno motivirani za vježbanje, to neće pomoći.

Počnite s nečim osnovnim, poput vašeg pametnog telefona

Nije potrebno da nabavite fitness tracker da biste započeli zdrav život. Na vašem telefonu postoje aplikacije koje možete prvo isprobati. Aplikacije poput Endomondo, RunKeeper i Runtastic trčanje i fitnes nekoliko je koje možete preuzeti na svoj uređaj i pratiti aktivnosti koje izvodite. Kroz većinu ovih aplikacija možete vidjeti koliko ste trčali, pređenu udaljenost i količinu potrošenih kalorija tijekom aktivnosti.

Postoji nekoliko aplikacija koje također djeluju kao pedometar i mogu se koristiti za nekoliko dana vašeg plana vježbanja, ali kako nisu toliko točne, ne bi se trebale koristiti kao benchmarking aplikacije. Aplikacije poput JEFIT Trener za vježbanje čak vam pomaže stvoriti planove vježbanja za teretanu i pratiti svoje ciljeve. Aplikacije poput Spavaj kao Droid može se koristiti za praćenje vašeg sna i probuditi vas pametnim alarmom.

Oni ne broje samo vaše korake

Većina ovih fitness trackera razvila se kao pametni uređaji i činjenica da su stalno sinkronizirani s vašim telefonom, s njima možete učiniti mnogo više. Na primjer, uvijek zaboravim piti vodu tijekom dana i dok bi normalna osoba poput mene trebala popiti barem 2 litre vode, ja nisam uspjela niti 500 ml. Ali zahvaljujući tihom alarmu i pristup obavijestima za android aplikaciju na pametne satove, podsjetio sam se da ostanem hidratiziran.

Osim toga, ovi trackeri vam pomažu da postavite a tihi alarm za buđenje ujutro, obavještava o dolaznim pozivima i porukama i također vam može pomoći u praćenju vašeg sna. Dakle, ako planirate koristiti svoju fitnes stazu za ove razne zadatke, bit će korisnije.

Uspon do izazova

Na kraju, jedino pitanje koje mi pada na pamet je jesu li ovi trackeri vrijedni novca i odgovor je ne tako jednostavno kao da ili ne. Ako ste bili aktivni i tjelovježba je bila dio vašeg dnevnog rasporeda, ovi će vam fitness trackeri zasigurno pomoći da postignete svoje ciljeve. Moći ćete pratiti svoju ukupnu dnevnu kondiciju i izazvati sebe da budete bolji. Ako imate prijatelje koji dijele ciljeve u fitnesu, tada ćete moći ostati povezani putem društvenih medija i zajedno raditi na postizanju ciljeva.

Jedino mjesto gdje ovi fitness trackeri ne uspijevaju je kada ih kupite misleći da će vas natjerati da vježbate. Na kraju dana, oni će samo piskati na vašem zapešću i vi ste ti koji trebate odlučiti želite li biti kauč ili ostati aktivni.

TAKOĐER PROČITAJTE:Top 7 jednostavnih savjeta za zdravlje i fitnes za zaposlene ljude

Posljednje ažurirano 3. veljače 2022

Gornji članak može sadržavati partnerske veze koje pomažu u podršci Guiding Tech. Međutim, to ne utječe na naš urednički integritet. Sadržaj ostaje nepristran i autentičan.