5 najboljih aplikacija za borbu protiv ADHD-a za računala i pametne telefone

Poremećaj pažnje s hiperaktivnošću (ADHD) je neurorazvojni poremećaj koji se prvenstveno nalazi u djece. Međutim, čest je i kod odraslih. ADHD otežava pokretanje zadatka, pamćenje stvari i fokusiranje. To utječe na produktivnost u profesionalnom i osobnom životu. Ali možete koristiti aplikacije za borbu protiv ADHD-a pomoću pametnog telefona ili računala.

Postoji više vrsta ADHD-a. I dok se stanje ne može izliječiti, ipak možete liječiti se kako bi smanjili njegove učinke. Uz pravi tretman, naš odabir najboljih aplikacija pomoći će vam da učinkovito preuzmete kontrolu nad svojim životom. Prije nego što prijeđemo na aplikacije, pogledajmo stvari koje smo uzeli u obzir pri sastavljanju ovog popisa.

Čimbenici koje smo uzeli u obzir za izradu ovog popisa najboljih aplikacija za ADHD

Dok je dosta Upravljanje vremenom i aplikacije za upravljanje projektima može pomoći u upravljanju zadacima i svakodnevnim životom, nedostatak pozornosti je najveći problem. Stoga postavljamo neke kriterije prije nego što predložimo aplikacije.

• Korisničko sučelje: Ako tražite aplikaciju za planiranje za ADHD, trebala bi imati jednostavno korisničko sučelje koje se lako fokusira (UI), jer će vam pomoći upravljati zadacima bez ometanja i pomoći će vam da se usredotočite na stvari koje vam trebaju pažnja.
• Cijena: Neće biti pošteno plaćati više za život bez ADHD-a. Stoga će aplikacije spomenute na popisu imati besplatnu ili demo verziju koja ne zahtijeva da date podatke o plaćanju prije nego što vam uopće dopusti korištenje aplikacije.

• Ocjena aplikacije: Zašto gubiti dragocjeno vrijeme na nešto loše? Uvijek je dobro pogledati recenziju korisnika prije instaliranja aplikacije. Osigurali smo uključivanje samo aplikacija s više od 4+ ocjena u App Store ili Play Store.
• Iskustvo aplikacije: Pregledali smo svaku aplikaciju kako bismo bili sigurni da ćete dobiti samo najbolje. Podijelit ćemo svoje iskustvo te prednosti i mane svake aplikacije.

Sada kada smo postavili naše kriterije, pogledajmo sve najbolje ADHD aplikacije za odrasle ili bilo koga s tim problemom.

5 najboljih aplikacija za ADHD za odrasle

Sada kada znate kako smo odabrali svaku aplikaciju, prijeđimo na aplikacije i kako će vam one pomoći u vašoj borbi.

1. Asana – najbolja aplikacija za planiranje zadataka za ADHD

Tko bi trebao probati ovo: Ljudi koji žongliraju s više zadataka i imaju problema s određivanjem prioriteta.

Asana je aplikacija za upravljanje projektima koja je namijenjena organizacijama. Međutim, može se koristiti i za osobnu upotrebu i doista je zanimljiva aplikacija za provjeriti. Umjesto črčkanja beskonačnih obaveza, Asana potiče korisnike da stvaraju zadatke koji se mogu prilagoditi između popisa, ploča ili događaja u kalendaru.

Također možete dodatno sortirati zadatke na temelju njihovih prioriteta. To je bio veliki plus budući da sam ja osoba koja je uvijek pod stresom i zbunjena oko toga koji zadatak učiniti ako mi se dodijeli više zadataka istovremeno i na kraju ne radim ništa.

S Asanom sam ih mogao sortirati i organizirati kako bih u velikoj mjeri smanjio stres, jer sam dobio jasnu sliku što prvo trebam učiniti. Lijepo sučelje aplikacije također je utjecalo na moje iskustvo s njom. Vodili su me kroz postupak postavljanja bez ikakvih problema.

Nakon što ste u aplikaciji, navigacija između opcija i izbornika je jednostavna. Vidjeti sve te obavljene zadatke također daje osjećaj zadovoljstva. Aplikacija je također besplatna za osobnu upotrebu, što je čini dobrim izborom za one koji vole sastavljati popise za svoj posao. Ali da, promjene morate ažurirati ručno; ako vam se to ne sviđa, ova aplikacija nije za vas.

Ocjena aplikacije: 4.6

Cijena: Besplatno (10,99 USD mjesečno za premium)

Nabavite Asanu za PC

Nabavite Asanu za iOS i iPadOS

Nabavite Asanu za Android

2. Evernote – Upravitelj bilješki i zadataka

Tko bi trebao probati ovo: Oni koji žele brzo zabilježiti ideje i izraditi povezane zadatke.

Ideje uvijek iskaču niotkuda; ako ih ne naškrabate, zaboravit ćete ih. Isto možete zabilježiti u Evernoteu i kasnije ih po potrebi pretvoriti u zadatke. Korisnici mogu pohraniti e-poštu, fotografije, videozapise, web stranice, pa čak i ideje, sve na jednom mjestu.

Najbolji dio je to što je Evernote dobro dizajniran i lak za navigaciju kroz opcije i informacije pohranjene unutra. Kao i Asana, Evernote se također može koristiti za osobnu ili organizacijsku upotrebu. Postoji čak i opcija za studente! Nakon odabira jedne od ovih opcija, postupak postavljanja će dodatno prikazati više opcija za prilagođavanje aplikaciji prema izboru korisnika.

Besplatna opcija aplikacije ima ograničene mogućnosti. Ako želite preuzeti premium plan, isprobajte besplatnu probu prije pretplate i odaberite bilo koji premium plan koji odgovara vašim potrebama.

Ocjena aplikacije: 4.4

Cijena: Besplatno; Premija: 10,83 USD mjesečno nadalje

Nabavite Evernote za PC

Nabavite Evernote za iOS i iPadOS

Nabavite Evernote za Android

3. Remember the Milk – Comprehensive To-Do App

Tko bi trebao probati ovo: Za one koji traže minimalan popis obaveza

To može biti nešto s čime se većina ljudi s ADHD-om može poistovjetiti. Zaboraviti kupiti stvari koje smo si rekli da ih zapamtimo. Zapamtite da vas mlijeko sprječava da zaboravite stvari. Aplikacija vam omogućuje izradu popisa zadataka s podzadacima, pružajući strukturirani pristup. Dakle, smanjujući distrakcije.

Također možete dodijeliti rokove svakom zadatku i uključiti bilješke, lokacije, lozinke, poruke, adrese ili bilo što povezano. Korisnici mogu postaviti podsjetnike putem mobilnih obavijesti, e-pošte ili čak tekstualnih poruka. Međutim, te su značajke zaključane iza premium verzije.

Iako besplatna verzija nudi obilje dobrih značajki, ako se pretplatite na Pro verziju, to možete učiniti pristup drugim značajkama kao što su stvaranje podzadataka, neograničeno dijeljenje, oznake u boji, podsjetnici i mnoge više.

Ocjena aplikacije: 4.4

Cijena: Besplatno; Pro pretplata: 39,99 dolara godišnje

Nabavite Remember the Milk za PC

Nabavite Remember the Milk za iOS i iPadOS

Zapamtite Milk za Android

4. Šuma – prekrasan mjerač vremena

Tko bi trebao probati ovo: Za one koji traže minimalan, ali uvjerljiv tajmer koji će im omogućiti da rade bez ometanja.

Imati ADHD znači nizak raspon pažnje u aktivnostima, što negativno utječe na produktivnost i vaš rad. To se može riješiti uz pomoć mjerača vremena. Forest rješava sva ova pitanja.

Ranije sam koristio zadani mjerač vremena na svojim uređajima, što je bilo neučinkovito jer bih se vraćao doomscrollingu ili drugim aktivnostima, a ne zadatku koji sam imao. Ali Forest osigurava da će to promijeniti.

Kada pokrenete mjerač vremena, aplikacija će posaditi virtualno stablo koje će rasti cijelo vrijeme koje ste postavili. A ako vam se ikad poželi prekinuti vrijeme i učiniti neke neželjene stvari, stablo će umrijeti. Ova aplikacija ima zanimljivu ideju kako da se osjećate odgovornim za život ovog virtualnog stabla, i učinila je čuda!

S Pro verzijom dobivate puno više značajki, kao što je mogućnost sadnje pravih stabala, detaljna statistika, opcija sinkronizacije, mogućnost odabira između drugih opcija stabala i još mnogo toga. Međutim, ova aplikacija nije dostupna za PC.

Ocjena aplikacije: 4.7

Cijena: Besplatno; Pretplata: 3,99 dolara godišnje nadalje

Nabavite Forest za iOS i iPadOS

Nabavite Forest za Android

5. Lifesum – upravljajte svojim stilom života

Tko bi trebao probati ovo: Aplikacija vam najbolje pomaže u upravljanju zdravljem i prehranom.

Upravljanje sobom je zadatak, posebno kada žonglirate svojim radnim životom. Uz Lifesum imate pomoćnika koji će vam pomoći da vodite zdrav život. Aplikacija ima dobro sučelje gdje ćete dobiti personalizirane savjete i planove za dobivanje ili mršavljenje nakon pružanja potrebnih informacija.

Aplikacija ima zanimljive popise za provjeru, kao i planove za postizanje vašeg cilja. Morate preuzeti premium plan da biste dobili detaljne informacije. Također može pratiti vaš unos kalorija poput dnevnika prehrane, a pohvalna je i njegova procjena za izračunavanje količina nutrijenata.

Kao netko s ADHD-om, prirodno je ići s ugodnom hranom, koja možda nije dobra za vaše zdravlje. Ali uz Lifesum uvijek možete biti sigurni da ćete jesti i ostati zdravi.

Ocjena aplikacije: 4.5

Cijena: Besplatno; Pretplata: 22,00 USD za tri mjeseca nadalje

Nabavite Lifesum za iOS i iPadOS

Nabavite Lifesum za Android

Često postavljana pitanja o ADHD-u

Vodite sretan život

Život s ADHD-om je zadatak. Međutim, uz ovaj popis najboljih aplikacija za borbu protiv ADHD-a, nadamo se da možete voditi život onako kako želite. Ako se suočavate s mnogim problemima zbog ADHD-a, toplo preporučujemo konzultacije s liječnikom.