Calm vs Waking Up: koju aplikaciju za meditaciju trebate koristiti

Potreban nam je duševni mir više nego ikad u ovom brzom svijetu u kojem je sve i svi povezani na mreži, cijelo vrijeme. Ima li boljeg načina da to postignete nego neko vrijeme sjediti u tišini i svakodnevno meditirati? Tamo su nekoliko aplikacija za meditaciju koje smo pokrili u prošlosti, a to bi moglo pomoći, ali danas ćemo se posebno osvrnuti na Calm and Waking Up.

Calm postoji posljednjih nekoliko godina i ima vjernu korisničku bazu. U međuvremenu, Waking Up je stigao nedavno i nastavlja se penjati na ljestvicama popularnosti. Hajde da shvatimo u čemu se razlikuju ove dvije aplikacije za meditaciju i koju biste trebali koristiti.

Započnimo.

Dostupnost platforme

I Calm i Waking Up podržani su na Androidu i iOS-u. Niti jedan od njih nema aplikaciju za stolna računala.

Smiri se

Probudi se

Korisničko sučelje

Calm će od vas tražiti da odaberete svoju svrhu meditacije prije nego što nastavite s lekcijama. Možete odabrati više od jednog cilja ili nijedan i dodirnuti Nastavi. Aplikacija će zatim postaviti neka osnovna pitanja za prilagođavanje sadržaja, ali imate slobodu to preskočiti.

Za početak, Google ili Facebook računi mogu vam pomoći da se brzo prijavite na Calm. Korisničko sučelje je podijeljeno na 5 kartica na dnu radi lakšeg pristupa. Lijep dodir je pozadinska pozadina (neke su uživo) sa zvukom koji možete ažurirati dodirom na tipku trokuta na vrhu.

Waking Up će pitati o razini vašeg iskustva umjesto o ciljevima što može biti korisno za one koji tek počinju s meditacijom, a ne znaju što žele postići ovim vježbama.

U međuvremenu, aplikacija Waking Up nudi četiri kartice na dnu. Sučelje aplikacije čini se funkcionalnijim jer se lekcije lako mogu pronaći.

Ipak, Calm preuzima vodstvo s prilagodljivim živim pozadinama i zvukovima zajedno sa šarenim sučeljem.

Također na Guiding Tech

Sesije meditacije u smirenosti

Tamara Levitt vodi Calm i izgovara nekoliko lekcija koje su dostupne u aplikaciji. Osim toga, Calm poziva popularne ličnosti iz različitih područja, uključujući glazbu (Shawn Mendes) i sport (LeBron James), da drže lekcije sa svojim jedinstvenim pričama i perspektivom. Kartica Spavanje također sadrži nekoliko priča koje su izrazile poznate ličnosti o nekoliko tema.

Ne volite priče? Što kažete na neku instrumentalnu glazbu, da se ne izgubite u stihovima? Ne nedostaje ni izbora, jer ćete primijetiti glazbu u rasponu od gitare do poznatih Disneyjevih melodija. Neki ljudi više vole zvukove prirode, ali Calm također ima na popisu Office 'Soundscapes'.

7-dnevni tečaj sa 7 lekcija meditacije je besplatno dostupan. Iako je prva lekcija besplatna za davanje ideje o vrsti sadržaja, možete platiti za otključavanje ostalih lekcija.

Također na Guiding Tech

Teorija vs praksa u buđenju

Waking Up je osnovao Sam Harris, koji je napisao istoimenu knjigu bestselera. Gdje je Calm pozvao umjetnike i sportaše, Waking Up ima stručnjake poput Lea Babute Zen navike slavu i Laurie Santos, kognitivnu znanstvenicu i profesoricu psihologije na Sveučilištu Yale. To ima više smisla jer može pomoći korisnicima da riješe probleme i razumiju temeljni uzrok ili identificiraju obrasce i navike.

Kao i Calm, postoji uvodni tečaj koji je besplatan, ali za većinu sadržaja potrebna je pretplata.

Kartica Teorija u Waking Up dalje je podijeljena na tri dijela. Lekcije su na kojima ćete naučiti osnove meditacije, zašto je važna, važnost zahvalnosti i još mnogo toga. Razgovori su poput podcasta u koje pozivaju gosta, a zatim opširno razgovaraju o temama vezanim za meditaciju. Konačno, tu je i odjeljak Pitanja i odgovori gdje odgovaraju na neke uobičajene korisničke upite.

Kartica Teorija može biti korisna za početnike koji nisu sigurni što rade ili ne mogu shvatiti sve. Naučit će i odgovoriti na većinu vaših sumnji.

Kartica Practice daje pristup vođenim lekcijama o meditaciji. Dobivate jednu dnevnu meditaciju plus pristup drugim tečajevima o različitim temama koje možete istražiti.

Određivanje cijena

Calm ima 7-dnevnu besplatnu probnu verziju, nakon čega plaćate 69,99 USD godišnje ili 399,99 USD za cijeli život. S druge strane, godišnji plan Waking Up počinje od 79,99 USD godišnje. Iako je godišnji plan prilično konkurentan, Waking Up ne nudi mogućnost jednokratnog plaćanja.

Također na Guiding Tech

Budite mirni i meditirajte

I smirenje i buđenje dobri su za vođenu meditaciju i pokrivaju različite teme za početnike i profesionalce. Ovisi o tome što želite istražiti, kao što je stoicizam pokriven u Waking Up, ali nije istražen u Calm. Predlažemo da preuzmete obje aplikacije za meditaciju, istražite teme i glasovno upravljanje kako biste osjetili tijek. Ali ovo dvoje nisu jedina aplikacija za meditaciju. Tamo su puno izbora, a većina njih nudi lekciju besplatno za isprobavanje.