Headspace vs Waking Up: Što je bolja aplikacija za meditaciju
Miscelanea / / November 29, 2021
Aplikacije za meditaciju i dalje su u modi diljem svijeta. Pokrili smo industrije teškaša kao što su Mirno i Headspace prije, ali u posljednje vrijeme se pojavio novi sudionik. Waking Up je najnovija aplikacija za meditaciju koja postaje dovoljno popularna da se natječe s Headspaceom.
Ovo su teška vremena dok se ljudi bore protiv smrtonosne pandemije, pokušavajući uravnotežiti život. Aplikacija za meditaciju zvuči kao dobra ideja za opuštanje i prepuštanje. Što god pomaže, zar ne? Pa, tu smo da pomognemo. Iako meditacija može biti duboko osobna i različiti ljudi reagiraju na različite stvari, mi ćemo se usredotočiti na cjelokupno korisničko iskustvo i ono što ove aplikacije mogu ponuditi.
Započnimo.
Dostupnost platforme
Headspace i Waking Up dostupni su kao aplikacije na Android i iOS platformama.
Nabavite Headspace
Probudi se
Korisničko sučelje
Počevši od Headspacea, ima donju traku za navigaciju s pet opcija. Odmah na početku Headspace traži od vas da 'Započnite dan s dvije kratke vježbe. Jedan je za disanje, a drugi za, pa, ples. Postoji kartica Meditacija za praćenje tečajeva meditacije, kartica Spavanje ako imate problema sa spavanjem i trebate glazbu ili priču, karticu Move za vježbe koje možete raditi kod kuće i karticu Focus za različite žanrove glazba, muzika.
Waking Up traži od vas da odaberete razinu težine ili razinu iskustva. Trebali biste odabrati početnik i osjećat ćete se kao kod kuće ako prije niste isprobali aplikaciju za meditaciju. Aplikacija traži da odaberete trenutak tijekom postupka postavljanja, ali ne uspijeva objasniti što je to ili čak čini.
Na dnu se nalaze četiri kartice. Preporuke dobivate na kartici Početna, dok istraživanja o meditaciji možete slušati na kartici Teorija. Kartica za vježbanje je za vas da uđete u meditativni način rada i pomoću kartice Timer postavite vremensko ograničenje.
Headspace ima jasnu prednost u odnosu na Waking Up u smislu sučelja i iskustva. Ima šaren i intuitivan osjećaj.
Sesije meditacije
Headspace je kombinacija meditacije i laganih vježbi kod kuće. Osnovni tečaj ima 30 sesija podijeljenih u tri dijela, ali samo prvih 10 lekcija (dužine 3-10 minuta) su sada besplatni za razliku od ranije kada je svih 30 bilo besplatnih.
Također, dva nova učitelja nude isti sadržaj u dva nova glasa. Dok je Andyjev umirujući glas omiljen među većini, raznolikost je dobrodošla. Postoje i drugi tečajevi s nekim novim temama kao što je Acceptance. Sve zaključano iza paywall-a, naravno. Nova značajka je grupna meditacija, gdje meditirate s 'globalnom zajednicom' dok istovremeno slušate upute i meditirate.
Waking Up je osnovao Sam Harris i on su također napisali knjigu pod istim imenom. Potrebno je nakon još jedne aplikacije za meditaciju pod nazivom Calm. Sadrži neke učitelje, uključujući Leo Babuta, koji će podijeliti svoje znanje i iskustvo o meditaciji. Nakon kratkog uvoda, vidite 28 kratkih lekcija, od kojih je samo pet besplatnih na glasu Sama Harrisa.
Waking Up prednjači stručnjake od kojih svaki ima nešto jedinstveno za podijeliti. Priča, iskustvo, savjeti i trikovi koje su birali tijekom godina, pa je tako svestraniji. Nekoliko drugih lekcija istražuje teme poput stoicizma koje nedostaju u Headspaceu.
To je osobna želja, a mnogo će ovisiti o temama koje želite baviti.
Također na Guiding Tech
Teorija vs. Praksa
Buđenje je podijeljeno na dva dijela. Kartica Teorija je mjesto gdje ćete pronaći lekcije o tome što je meditacija, zašto je važna, njezina važnost u životu i druga pitanja koja će vam pomoći da lakše krenete na putovanje. Ovo je za početnike koji nisu sigurni što rade ili zašto su meditacija i svjesnost važni.
Kartica Vježbanje je mjesto gdje je radnja. Postoji 28 sesija za početak vašeg putovanja od strane Sama. Baš kao i Headspace, ovo su vođene sesije. Oni će vas uputiti što učiniti i zašto.
Odjeljak Razgovori je sesija nalik podcastu u kojoj osoba razgovara sa stručnjakom. U odjeljku Pitanja i odgovori Sam Harris odgovara na najčešća pitanja.
Također na Guiding Tech
Meditacija i vježba
Poput Waking Up, Headspace je vodio meditacije o mnogim temama i temama. Čak i u Headspaceu, svaka sesija počinje uputama i informacijama o lekciji. Dobit ćete malo vremena za vježbanje uputa. Uz to, svaki tečaj počinje animiranim videozapisom koji će vam pomoći razumjeti o čemu se tečaj zapravo radi. To je intuitivan način za početak lekcije.
Zatim postoje treninzi koji su niz joga poza i pokreta koji pomažu smanjiti stres, poboljšati fokus i još mnogo toga. Dva bivša olimpijska sportaša vas to uče u videozapisima koji traju između 5-14 minuta.
Određivanje cijena
Headspace i Waking Up imaju freemium model gdje je nekoliko lekcija besplatno. Ostali sadržaji su zaključani iza paywall-a. Headspace pretplata će koštati 69,99 USD godišnje, dok Waking Up počinje od 79,99 USD godišnje.
Također na Guiding Tech
Sutnja je zlato
Obje aplikacije za meditaciju imaju tim stručnjaka za meditaciju koji podučava većinu sadržaja. Headspace ima malo bolje korisničko sučelje, vježbe i poze koje možete raditi kod kuće te namjenske glazbene popise za spavanje i fokus. Waking Up je snimio sesije s nekoliko stručnjaka iz tog područja, nudi mjerač vremena i ima sadržaj u drugim zanimljivim formatima kao što su razgovori i Pitanja i odgovori.
Naći ćete preklapanje sadržaja i tema obrađenih u obje aplikacije. Dakle, na vama je da odaberete onu koja vam se sviđa.
sljedeće: Tražite više aplikacija za meditaciju? Ovdje je popis od 5 aplikacija za meditaciju za Android i iOS pametne telefone.