Headspace vs Insight Timer: koju aplikaciju za meditaciju odabrati
Miscelanea / / November 29, 2021
Aplikacije za meditaciju su u usponu s teškašima kao što su Headspace, Calm i Insight Timer koji vode utrku i bore se za dominaciju. Uostalom, to je veliki posao. Nedavno izvješće ResearchAndMarketa navodi da je tržište aplikacija za meditaciju u SAD-u gotovo milijardu dolara.
![Headspace vs Insight Timer](/f/fab7ee6aba72cd6a0e50fd56565c2180.jpg)
za kupce, aplikacije za meditaciju ponuditi način da naučite meditaciju, budite svjesni i ostanite usredotočeni.
Nakon što sam godinu dana bio korisnik Headspacea, počeo sam tražiti njegove alternative i pronašao Insight Timer. Andy Puddicombe, redovnik koji je postao poslovni čovjek, vlasnik je Headspacea. Želi podučavati meditaciju i pomoći vam da je prakticirate slijedeći njegov snažan i opuštajući britanski naglasak.
Nabavite Headspace
Christopher i Nicholas Plowman posjeduju Insight Timer i žele stvoriti zajednicu meditatora i učitelja. Insight Timer ima za cilj biti platforma za učitelje da podučavaju ili prodaju svoje metode meditacije, a meditatore da ih slijede i ocjenjuju.
Nabavite mjerač vremena za uvid
1. Sučelje aplikacije
Headspace ima zgodno sučelje na kojem ćete primijetiti puno animiranih likova koji pokušavaju prenijeti o čemu se radi na tečaju. Postoji kartica knjižnice na kojoj ćete pronaći sve tečajeve koji su dostupni. Aplikacija sada nudi novu karticu s oznakom Spavanje, a to je nešto novo od mog posljednjeg posjeta. Kasnije ćemo to istražiti u vodiču. Postoje različite kategorije kao što su stres, bolest (postoji jedna za pacijente s rakom), odnosi i tako dalje.
![Headspace vs Insight Timer 1](/f/c64bf5dc43aab2e27e36ad1bad65a421.png)
![Headspace vs Insight Timer 2](/f/6545863098c66e82f3c29c85eddf60f1.png)
Insight Timer je više o zajednici. Za vas postoji kartica Danas s novim dnevnim meditacijama. Iz nekog razloga, Insight Timer misli da bih trebao znati broj aktivnih korisnika na svijetu prije meditacije. Postoji koristan mjerač vremena za vrijeme vaših sesija. Konačno, tu je i kartica Tečajevi koja je sama po sebi razumljiva.
![Headspace vs Insight Timer 3](/f/721b24b1a8cd34cd6917fe5fa7183211.png)
![Headspace vs Insight Timer 4](/f/1aed164ad095a4cf3af2f7ec40fc3be3.png)
Obje aplikacije temelje se na materijalnom dizajnu. Međutim, Headspace se čini malo besprijekornijim i tjera vas da ga često koristite.
Također na Guiding Tech
2. Tečajevi i sesije
Instaliramo aplikacije kako bismo lakše pratili tečaj i naučili meditaciju ili kako bismo postali bolji u tome. Headspace dolazi s 30-dnevnim planom za početnike koji sadrži 10 sesija gdje svaka sesija ima 3 dijela pod nazivom Osnove. Svaki dio počinje uvodom i animiranim videom. Svaka sesija traje otprilike 10 minuta.
![Headspace vs Insight Timer 5](/f/3d1de29119217c221ce39f7e87e7048f.png)
![Headspace vs Insight Timer 6](/f/445ac0077d41ed6352ffa36a6130d84c.png)
Sesije i tečaj pomažu vam procijeniti što možete očekivati od toga. Tečajevi su prikladni za početnike koji ne znaju odakle početi.
Insight Timer ima kratki 7-dnevni tečaj za početnike. Osim toga, možete birati između više od 12.000 meditacija. Da, i ja sam se osjećao izgubljeno.
Gdje Andy Puddicombe je jedini glas koji čujete u Headspaceu, postoji mnogo učitelja na Insight Timeru. Ako vam se jedan ne sviđa, uvijek postoji drugi — opcije su uvijek dobre.
![Headspace vs Insight Timer 7](/f/94adc1ce08aa7f419184950418418846.png)
![Headspace vs Insight Timer 8](/f/140d41f6b3f38542e2c16e2fd2e63520.png)
Ili odaberete kategoriju ili upotrijebite pretragu za pronalaženje niša poput spavanja, fokusa, liječenja i tako dalje. Otvaranje tečaja će vam reći njegovo vrijeme igranja, recenzije korisnika i ime nastavnika. To je tržište i to uspješno. Možete pratiti pojedinačne učitelje, čitati recenzije, slati poruke i komunicirati s korisnicima te označavati sesije.
![Headspace vs Insight Timer 9](/f/651c44b3cc1b8ee17223480cb304c671.png)
![Headspace vs Insight Timer 10](/f/3238478d88bd6ec56e0644b0b9be91f2.png)
Gdje dobivate dosljednost u Headspaceu, dobivate raznolikost i zajednicu u Insight Timeru.
Andy ima vrlo umirujući glas, a između njegovih seansi postoje brojne stanke kako biste slijedili njegove upute. Insight Timer ima mnogo tečajeva, a nisu svi jednaki. Različiti pristup i tehnike u kombinaciji s različitim načinima poučavanja i naglascima otežavaju sužavanje. Na primjer, 5 minuta do fokusa imalo je dovoljno stanki, dok Večernja produktivnost Roberta Plotkina uopće nije imala stanke.
![Headspace vs Insight Timer 11](/f/76946e07042092ea464ae1896f29c83c.png)
Headspace je uveo Sleepcasts koji su kombinacija vođenih vježbi i ambijentalni zvukovi kako bi vam pomogao da bolje i brže spavate. Headspace koristi gamification gdje ćete otključati postignuća radi dosljednosti. Za neke ljude djeluje, pretpostavljam, ali ne za mene.
![Headspace vs Insight Timer 12](/f/ef32157db34c20e25834396990e3c7b0.png)
![Headspace vs Insight Timer 13](/f/904f21390c6436939e0d26b075a6f870.png)
Da ne budete zaostajali, Insight Timer ima odjeljak Glazba u kojem ćete pronaći stotine glazbe usmjerene na različite atmosfere poput vode, šume i tako dalje. Te zvukove možete filtrirati po duljini, kategoriji i najčešće reproduciranim. Insight Timer ima sličan sustav gamifikacije gdje otključavate prekretnice za dosljednost.
![Headspace vs Insight Timer 14](/f/88533c7e0a4be9842816444808a290c0.png)
![Headspace vs Insight Timer 15](/f/264f297f17097089bf86144917d3330c.png)
Primijetit ćete da neki od ovih audio isječaka traju gotovo 1 sat. Oni su prikladniji za meditaciju ili samo opuštanje, a ne za pokušaj spavanja. Međutim, neki korisnici tvrde da bolje spavaju uz ambijentalnu buku koja svira u pozadini.
Također na Guiding Tech
3. Zajednica i mjerač vremena
Snaga Insight Timera dolazi iz njegove aktivne zajednice. Aplikacija tvrdi da ima gotovo 6 milijuna meditatora. Nažalost, ne možete dodati korisnike koji su ostavili recenzije o tečaju ili sesiji kao svoje prijatelje. To možete učiniti samo na početnoj stranici na kojoj su navedeni posljednji aktivni korisnici. Što ako ne prate istog učitelja ili sesije? To narušava svrhu postojanja zajednice.
![Headspace vs Insight Timer 16](/f/814ec6aa167ea3597a4ec8d2cfe62bbe.png)
![Headspace vs Insight Timer 17](/f/a95e275d69d257684abea42199c3e102.png)
Svidjela mi se značajka tajmera u Insight Timeru. Možete postaviti vremensko ograničenje prije nego počnete meditirati, kako ne biste izgubili pojam o vremenu. Odaberite interval koji će biti označen zvukom, a zatim odaberite glazbu. Recimo da će 12-minutna sesija imati 3 intervala u kojima ćete čuti zujanje nakon svake 4 minute. To je suptilan način da pratite svoje sesije. Također ga koristim tijekom treninga da pratim svoje HIIT-ove. Samo ga spremite kao unaprijed postavljeno. Ili ga možete koristiti tijekom kuhanja?
![Headspace vs Insight Timer 18](/f/c25477b9a5ee5485bb79c0891dcb7659.png)
Zvukovi su očaravajući i podsjećaju me na Tibetanski samostan koju sam nedavno posjetio u Coorgu. Srećom, za vrijeme mog posjeta bilo je vrijeme molitve, pa sam mogao čuti simfoniju pjevanja, glazbu i gong.
4. Cijene i platforma
Aplikacije Headspace i Insight Timer dostupne su na platformama Android i iOS. Oba ciljaju mobilne korisnike, a to ima smisla s obzirom na to da meditacije traju samo 5 minuta. To znači da možete prakticirati nove zen navike gdje god se nalazili.
Besplatni plan Headspacea dolazi s 30 sesija što traje 1 mjesec. Ove sesije možete ponavljati koliko god puta želite. Nakon toga, to će vas koštati 7,99 USD mjesečno plaćeno godišnje, ili možete nadograditi na doživotno članstvo uz naknadu od 399,99 USD.
![Headspace vs Insight Timer 19](/f/a68c205b9e0b3d06d88250c512dd65c3.jpg)
S više od 12.000 sesija u svom portfelju, dosta je besplatnih tečajeva na Insight Timeru. Cijeli katalog aplikacije i značajke kao što su izvanmrežni i tamni način rada koštat će vas 60 USD godišnje.
Mir ispod kaosa
Ironija je što ove aplikacije očekuju da se usredotočimo dok stalno slušamo njihov glas i primamo obavijesti za nadogradnju. Nije li meditacija oslobađanje od svih ometanja, uključujući pametne telefone?
Headspace je dobro dizajniran i usredotočen. Manje opcija znači da možete početi odmah. Mislim da je idealan za početnike. Insight Timer ima više tečajeva i besplatnih sadržaja te besplatni mjerač vremena koji je koristan, čak i za druge aktivnosti. Gdje Headspace ima doživotni plan, Insight timer ima jeftiniji godišnji plan.
Sljedeće: Želite li se riješiti pametnog telefona dok meditirate? Tko nema! Pogledajte naš detaljni pregled Muse, slušalica za meditaciju napravljenih za one koji su uvijek u pokretu.