Kako koristiti Apple Health za praćenje spavanja na iOS-u
Miscelanea / / November 29, 2021
Apple Health je u središtu pozornosti sa svakim ažuriranjem OS-a od njegovog debija. Sa svakom iteracijom, aplikacija je dobila više funkcionalnosti s različitim načinima praćenja podataka o fitnesu. Može se koristiti Apple Health za praćenje koraka, kalorija, dodavanje podataka o srcu, svjesne minute, i više.
Apple ipak nije integrirao ove funkcije prema zadanim postavkama. Tvrtka se oslanja na programere trećih strana kako bi popunili praznine s kategorijama kao što su prehrana, šećer u prehrani, podaci o spavanju itd.
Nažalost, ne postoji način automatskog praćenja sna u iOS aplikaciji Apple Health. Suparnici, kao što je Samsung Health, nude mogućnost izravnog praćenja sna pomoću pokreta korisnika. Jabuka je Očekuje se da će tu funkciju dodati sa sljedećim ažuriranjem Apple Watcha.
Ipak, postoje neka rješenja. Korisnici mogu pratiti san na Apple Health pomoću službene funkcije Bedtime, aplikacija trećih strana i nosivih uređaja. U ovom ćemo postu ponuditi vodič korak po korak za praćenje sati spavanja na Apple Health.
Posjetite Apple Health
Prvo morate dodati karticu za spavanje u aplikaciju Apple Health. Za brzi pristup otvorite Apple Health > Browse > Sleep > Dodaj u favorite. Od sada će se pojaviti na početnom zaslonu.
1. Koristite način rada za spavanje
Apple nudi ugrađenu funkciju Bedtime za praćenje vaših navika spavanja. Omogućuje vam dodavanje uobičajenog vremena za spavanje i buđenje te postavljanje alarma u skladu s tim.
Također možete odabrati željene dane u tjednu za postavljanje vremena. Na temelju podataka aplikacija prosljeđuje vrijeme spavanja u aplikaciju Apple Health. Evo kako to postaviti.
Idite na aplikaciju Sat > Vrijeme za spavanje > Raspored i uključite Raspored vremena za spavanje s danima i relevantnim vremenom. Idite na opcije i uključite praćenje vremena u krevetu.
Odbrojavanje počinje točno od vremena za spavanje i završava kada ujutro podignete slušalicu.
Otvorite Apple Health > Sleep Analysis i možete vidjeti te slatke sate u tjednu. Pomaknite se prema dolje i dodirnite prikaži sve podatke za prikaz pojedinosti.
Na primjer, 2. prosinca otišao sam na spavanje u 12.30 (kao što sam postavio u Bedtime) i probudio se u 6.23 ujutro kako bih odgodio alarm. Opet sam legao na spavanje i konačno ustao u 7.30 ujutro.
Primijetite kako je aplikacija dovoljno pametna da razlikuje dva preuzimanja telefona. Razumjelo se da se korisnik vratio u san nakon što je odgodio alarm.
Također na Guiding Tech
2. Dodaj podatke ručno
Funkcija Vrijeme za spavanje ima dva ograničenja. Prvo, radi samo noću, a drugo, ne računa ona popodnevna drijemanja u aplikaciji Apple Health. Također, ako spavate prije spavanja, onda nema načina da vidite te podatke jer vrijeme za spavanje počinje tek u spomenuto vrijeme.
U takvim slučajevima možete ručno dodati sate spavanja u aplikaciji Apple Health.
Idite na Apple Health > Sleep Analysis > Add data i zabilježite vrijeme početka/završetka.
3. Koristite aplikacije trećih strana
Apple potiče korisnike da isprobaju aplikacije trećih strana iz App Storea kako bi pratili različite zdravstvene aktivnosti. Tvrtka je dodala odjeljak predloženih aplikacija u različite odjeljke aplikacije Apple Health.
Za praćenje spavanja, tvrtka predlaže ciklus spavanja, najsleepiest, beddit, jastuk i spavanje++ u aplikaciji Apple Health.
Ove aplikacije možete koristiti za bilježenje sati spavanja, a te će aplikacije sinkronizirati podatke s Apple Healthom.
Aplikacije trećih strana također dolaze s bogatim funkcijama kao što su detaljni podaci o spavanju s grafikonima, zvuk spavanja, alarmi, pripovijedanje i još mnogo toga.
Samo zapamtite, aplikacijama morate dati pristup Apple Healthu iz izbornika postavki. Tek tada će moći razgovarati s Apple Healthom za slanje podataka.
U gornjem primjeru isprobao sam Sleep Cycle i Sleepiest aplikacije i dao im pristup Apple Healthu za sinkronizaciju podataka. Dolaze s planovima pretplate, koji obično koštaju 30 USD godišnje.
Preuzmite Sleep Cycle za iOS
Preuzmite Sleepiest za iOS
Također na Guiding Tech
4. Investirajte u fitness Tracker
Kao što sam ranije spomenuo, Apple Watch ne dolazi s praćenjem spavanja, ali se očekuje da će tu funkciju dobiti u nadolazećem ažuriranju. U međuvremenu, uvijek možete koristiti nosive uređaje treće strane poput Fitbita i Xiaomija za praćenje fitness aktivnosti kao što su koraci, san i još mnogo toga.
Tijekom testiranja koristio sam pametni sat AmazFit iz Xiaomia i postavio proces pomoću aplikacije Mi Fit na App Storeu.
Možete stvoriti račun i prepustiti aplikaciji da broji umjesto vas. Tijekom postavljanja morate dopustiti Mi Fitu da dobije podatke iz Apple Healtha i sinkronizira se natrag s podacima o fitnesu sa zadanom aplikacijom.
Ako ste zainteresirani za fitness trackere, provjerite naše posvećena objava o pet najboljih pametnih bendova u Indiji.
Također na Guiding Tech
Spavajte u miru
Upotrijebite bilo koji od gornjih trikova i bit ćete u redu s praćenjem sati spavanja pomoću aplikacije Apple Health. Vrijeme za spavanje radi besprijekorno tijekom noći, ručni način rada je za one propuštene sate tijekom podneva, a aplikacije trećih strana su skupe, ali nude mnogo više značajki iz kutije.
I na kraju, nosivi uređaji nude i druge pametne funkcionalnosti kao što su obavijesti, pozivi i, naravno, praćenje spavanja.
Sljedeće: Calm i Headspace dvije su od najboljih aplikacija za opuštanje uma. Pročitajte post u nastavku da vidite koja je aplikacija najbolja za vas.