Muse Review: Meditation Tracker és Headset
Vegyes Cikkek / / December 02, 2021
Ha próbálsz lazítani Többet és aludj egy jót, a meditáció mindkét célt segít elérni. Ez mindenhol népszerű téma. Rengeteg program Androidra és iOS-re segít. Az múzsa hardver és szoftver kombinációja állítólag megkönnyíti a meditációt. 250 dollárért ez egy drága lehetőség, de lehet, hogy megéri, ha nehézségekkel küzd.
![Shutterstock 117393238](/f/71847beb3384a55b8998e327d1fdd3cd.jpg)
Mi az?
A fejpánt úgy néz ki, mint egy fejhallgató. Ahelyett, hogy a fejed mögé tennéd őket, inkább a zenekart tedd elé. Hátulja a füle köré akad. Bluetooth segítségével csatlakozik mobileszközéhez. A Muse szabványos mikro-USB kábellel tölthető. Körülbelül 15 gyakorlaton vettem részt, mire fel kellett töltenem.
![Hogyan működik 11. lépés](/f/d07f9c6fc2d8f73dda233a8d3e3cc0fc.jpg)
A fejpánt mellett egy Android vagy iOS alkalmazás is található. A fejpánt leolvassa az agyhullámokat, és biofeedbacket ad a meditációs gyakorlatról az alkalmazáson keresztül. Ha elkóborol, hangjelzéssel tudatja veled. Ha nyugodt vagy, kis madárhangokkal tudatja veled.
Miután megvásárolta a fejpántot, nem kell előfizetést vagy egyéb díjat fizetnie, ellentétben az általunk érintett egyéb alkalmazások.
Hogyan működik?
Amikor megnyitja az alkalmazást, az csatlakozik a fejpánthoz. Az alkalmazás ellenőrzi, hogy jó érintkezők vannak a fején, és olvassa a jelet. Ezután megkezdődik a kalibrációs folyamat.
![Érzékelő agy](/f/4d3b9b2aa91b19aeab4da200c3902fb8.png)
A kalibrálási folyamat során a dolgok kategóriáinak megnevezését kéri: hangszerek, történelmi személyek, éttermek és így tovább. Méri az aktív elmédet, így tudja, mikor pihensz. Sokan bosszantónak találják ezt a folyamatot. Élveztem. Ez határozta meg a gyakorlatom kezdetét. A dolgok elnevezésének egyszerű feladatával választottam el azt, amire korábban gondoltam. Miután megneveztem ezeket a dolgokat, készen álltam arra, hogy kitisztítsam az elmémet, és a lélegzetemre koncentráljak.
![Kalibrálás](/f/f789d4b3398d0bdc03fa6ed53fab62b8.png)
Amikor elkezdődik a gyakorlat, kiválaszthatja a háttérzajt. iOS-en tengerparti vagy ambient elektronikus zenét adnak. Androidon cserélnek ambient zene egy esőerdőhöz. Beállíthatja a gyakorlat hosszát: 3 perctől 20 percig. Az alkalmazás lehetővé teszi egyéni hossz beállítását is.
Ha úgy tetszik, az iOS-alkalmazás kezdődhet a tíz rövid, körülbelül egy perces, irányított bemutatkozás egyikével. Az alkalmazás lehetővé teszi az irányított meditáció teljes kihagyását. Az Android verzió nem tartalmazza a bevezetőket.
![Kiképzés](/f/242c658213173e2ebe960ab3067abc9f.png)
A meditáció során háttérzajokat fog hallani. Ahogy az elméd elkalandozik, a zajszint emelkedik. Ez azt jelzi, hogy letérsz a pályáról, és vissza kell térned a meditációdhoz. Ha rendkívül nyugodt vagy, madárcsicsergést fog hallani.
![Starsession](/f/fd9e190cc5597cfda0ca10444688e349.png)
A gyakorlat végén az alkalmazás elemzi, mennyire volt nyugodt és hogyan jár az eszed. Pontoz, és jelvényeket és kihívásokat ad a különböző teljesítményekhez. Ha elfelejtene gyakorolni, az alkalmazás beállítható, hogy értesítéseken keresztül emlékeztesse Önt.
![Diagram](/f/72c3ccedf230a23a78f2c60cc9eca177.png)
Hatékony?
Több tucat meditációs alkalmazást kipróbáltam. A meditáció természete megnehezíti a mérést. Adatok nélkül nem biztos, hogy jól csinálja-e, vagy egyre jobb lesz. A meditációs edzők azt mondják, hogy ez nem nagy ügy. Minden a gyakorlaton múlik. A probléma az, hogy gyakran unom a meditációt. Kipróbálhatok más légzést vagy irányított meditációt.
![Előrehalad](/f/a1e5a24847ea271bea281273b7b3efb4.png)
A Muse-val meditálni szórakoztató. Úgy érzem magam, mintha egy videojátékkal játszanék, hasonlóan a fitneszkövetőmhöz. Konkrét célokat tűzök ki, és azonnali visszajelzést kapok a fejlődésemről. Meguntam a korlátozott vezetett meditációkat és a háttérzenét. A folyamat szinkronizálódik a felhővel, így Android- és iOS-eszközeimet is használhattam, így három különböző háttérhangot választhattam. A felhő alapú megközelítés lehetővé teszi az eszköz megosztását családjával és barátaival is. Az alkalmazást a mobileszközükön használhatják, és használhatják a Muse-t.
Megéri?
Ennek a fejpántnak a kiskereskedelmi ára 250 dollár. Ez sokkal olcsóbb, mint egy EEG-készülék, és könnyebben használható. Egy fitnesz-stílusú nyomkövető számára ez a csúcsminőségű. Kezdetben attól tartottam, hogy ha a Muse megszűnik, nem fogok tudni hozzájutni az adatokhoz. Megtaláltam a Muse Monitort, amely egy független alkalmazás a Muse, az InteraXon készítőitől. Ez iOS és Android Az alkalmazás beolvassa a nyers adatokat a fejpántról.
![Musemonitor](/f/56e36c53882009e99dce40bbb0ac5840.png)
Ha profi vagy a meditációban és az éberségben, a fejpánt nem fog segíteni. A Muse egy módja annak, hogy megismertesse a meditációval. Azoknak tervezték, akik szeretnek meditálni, de nem tud rájönni. A fejpánt legfőbb készsége, hogy megmondja, ha jár az esze, és arra ösztönöz, hogy helyreállítsa a fókuszt.
Áttekintés: Javaslatok és ajánlások
Néhány hét után már nagyon jól tudtam, hogyan zajlanak a meditációs üléseim. A statisztikáim meglehetősen következetesek voltak. Ekkor kezdtem el keverni a dolgokat. A Muse Monitort más meditációs alkalmazásokkal együtt használnám. Ez megakadályozza, hogy unatkozzam, de továbbra is nyomon követhetem a fejlődést. Máskor a Muse fejpánttal kezdtem, néhány percig hallgattam egy vezetett meditációt, majd visszatértem a Múzsához. Ez lehetővé tette számomra, hogy nyomon kövessem a nyugalmamat a meditáció előtt és után. Ez a felfedezés segített megtalálnom azokat a meditációkat, amelyek a legjobban működtek számomra.
Mivel az InteraXonnak 60 napos pénzvisszafizetési garanciája van, javaslom, hogy próbálja ki. Lehet, hogy a 60 nap letelte előtt elég jó lesz a gyakorlatokkal.
OLVASSA EL IS:3 lenyűgöző eszköz az új szokások kialakításához