Égess el kalóriákat köredzésekkel a Sworkiton

Aligha vagyok az, akit ön „tornapatkánynak” nevezne. Inkább egy rendes srác vagyok, aki sportol, de gyakran megüti a motiváció elvesztésének falát. Nincs személyi edzőm – gondolom a legtöbbeteknek nincs –, ezért a saját korlátozott tudásomra és a weben található korlátlan tudásomra kell hagyatkoznom.

A mobil- és webalkalmazásoknak köszönhetően a legjobb fitnesztudás egy kattintásnyira van. Ami engem felvesz a kanapéról, azok az egyszerű gyakorlatok, amelyek nem túlságosan a nehéz felszerelések használatán alapulnak. Egyszerű edzések, mint amilyennel korábban profiloztunk GAIN Fitness segít abban, hogy gyorsan hozzáláthasson az edzés alapvető tevékenységéhez.

Egy új alkalmazás a címe Sworkit ugyanezt ígéri. Íme egy bemutatkozó videó neked, ha inkább vizuális típus vagy.

Sworkit helyesen hiszi, hogy az edzések általában ismétlődővé válnak, és ezért unalmassá válnak. Minden edzésprogram motiváló eleme a folyamatosan fejlődő gyakorlatok, amelyek arra késztetnek, hogy némi izzadságot is megszakítsanak. A köredzés a válasz. Azok számára, akik még nem ismerik a köredzés fogalmát, álljon itt egy kis alapozó

Wikipédia. Ha mindent tud a köredzésről, akkor olvassa el, hogy megtudja, hogyan segít a Sworkit a motivált futópadon maradni és fitt maradni.

A Sworkit nagyon egyszerű felülettel rendelkezik, és három egyszerű lépésben működik:

Válassza ki az edzéshez kívánt hosszt

Lehet, hogy nem minden nap jut ugyanannyi időd edzésre. De még ha 5 perc is, a Sworkitnek van egy terve az Ön számára. Válassza ki az időtartamot a legördülő menüből. Maximum 1 óra.

Válassz egy erősítő edzést, vagy menj jógára vagy nyújtózkodni

A teljes testes gyakorlattól a felső vagy alsó testre koncentráltabb gyakorlatokig a Sworkit mindent lefedi. Olyan opció, mint Bármi megy teljes választékot nyújt Önnek. Más okok miatt nem ér rá… választhat, hogy csak jógát vagy nyújtó gyakorlatokat próbál ki.

Kezdje el az edzést most

A fenti képernyő elég jól elmagyarázza. A gyakorlatokat egyszerű grafikák illusztrálják. A nagyobb időzítő 30 másodpercig viszi végig az egyes gyakorlatokat, míg a kisebb időzítő az első lépésben megadott teljes edzést számolja. Minden gyakorlat között 30 másodperc szünet van. Kihagyhatsz egy gyakorlatot, ha nem érzed jól magad, vagy nem tudod megcsinálni. A Sworkit elég rugalmas ahhoz, hogy szükség szerint szüneteltethessen és újraindíthasson, valamint a Elölről kezdeni gombot, hogy visszatérjen az elejére, és válasszon másik edzést.

A gyakorlatok teljes könyvtárát megtekintheti a Feladatok oldalon. Az egyes gyakorlatok harmadik felek webhelyeire és YouTube-videóira hivatkoznak, amelyek részletesebben ismertetik a gyakorlatokat.

Mindig javasoljuk, hogy nézze meg ezeket a forrásokat, és ellenőrizze saját szemével a gyakorlatok elvégzéséhez szükséges helyes formát.

A Éget A Sworkit része egy praktikus számológép, amely megjeleníti az edzés során elveszített kalóriák mennyiségét.

A Sworkit ingyenes és pro verziója elérhető az iPhone App Store és a Google Play áruházban. Ha szereted az egyszerű, sallangmentes gyakorlatokat, amelyek ügyesen vannak megszervezve számodra, akkor próbáld meg a Sworkit.

Utolsó frissítés: 2022. február 03

A fenti cikk olyan társult linkeket tartalmazhat, amelyek segítenek a Guiding Tech támogatásában. Ez azonban nem befolyásolja szerkesztői integritásunkat. A tartalom elfogulatlan és hiteles marad.