Muse Review: Meditation Tracker és Headset

Ha próbálsz lazítani Többet és aludj egy jót, a meditáció mindkét cél elérésében segít. Ez mindenhol népszerű téma. Számos Android és iOS program segít. A múzsa hardver és szoftver kombinációval rendelkezik, amely azt állítja, hogy megkönnyíti a meditációt. 250 dollárért ez egy drága lehetőség, de lehet, hogy megéri, ha nehézségekkel küzd.

Mi az?

A fejpánt úgy néz ki, mint egy fejhallgató. Ahelyett, hogy a fejed mögé tennéd őket, inkább a zenekart tedd elé. A hátulja a füle köré akad. Bluetooth segítségével csatlakozik mobileszközéhez. A Muse szabványos mikro-USB kábellel tölthető. Körülbelül 15 gyakorlaton vettem részt, mire fel kellett töltenem.

A fejpánt mellett egy Android vagy iOS alkalmazás is található. A fejpánt leolvassa az agyhullámokat, és biofeedbacket ad a meditációs gyakorlatról az alkalmazáson keresztül. Ha elkóborol, hangjelzéssel tudatja veled. Ha nyugodt vagy, kis madárhangokkal tudatja veled.

Miután megvásárolta a fejpántot, nem kell előfizetést vagy egyéb díjat fizetnie, ellentétben

az általunk érintett egyéb alkalmazások.

Hogyan működik?

Amikor megnyitja az alkalmazást, az csatlakozik a fejpánthoz. Az alkalmazás ellenőrzi, hogy jó érintkezők vannak a fején, és olvassa a jelet. Ezután megkezdődik a kalibrálási folyamat.

A kalibrálási folyamat során a dolgok kategóriáinak megnevezését kéri: hangszerek, történelmi személyek, éttermek és így tovább. Méri az aktív elmédet, így tudja, mikor pihensz. Sokan bosszantónak találják ezt a folyamatot. Élveztem. Ez határozta meg a gyakorlatom kezdetét. A dolgok elnevezésének egyszerű feladatával választottam el azt, amire korábban gondoltam. Miután megneveztem ezeket a dolgokat, készen álltam arra, hogy kitisztítsam az elmémet, és a lélegzetemre koncentráljak.

Amikor elkezdődik a gyakorlat, kiválaszthatja a háttérzajt. iOS-en tengerparti vagy ambient elektronikus zenét adnak. Androidon cserélnek ambient zene egy esőerdőhöz. Beállíthatja a gyakorlat hosszát: 3 perctől 20 percig. Az alkalmazás lehetővé teszi egyéni hossz beállítását is.

Ha úgy tetszik, az iOS-alkalmazás kezdődhet a tíz rövid, körülbelül egy perces, irányított bemutatkozás egyikével. Az alkalmazás lehetővé teszi az irányított meditáció teljes kihagyását. Az Android verzió nem tartalmazza a bevezetőket.

A meditáció során háttérzajokat fog hallani. Ahogy az elméd elkalandozik, a zajszint emelkedik. Ez azt jelzi, hogy letérsz a pályáról, és vissza kell térned a meditációdhoz. Ha rendkívül nyugodt vagy, madárcsicsergést fog hallani.

A gyakorlat végén az alkalmazás elemzi, mennyire volt nyugodt és hogyan jár az eszed. Pontoz, és jelvényeket és kihívásokat ad a különböző teljesítményekhez. Ha elfelejtene gyakorolni, az alkalmazás beállítható, hogy értesítéseken keresztül emlékeztesse Önt.

Folyamatosan elfelejtesz meditálni? Próbáljon ki egy olyan alkalmazást, mint a Coach.me (korábban Lift) vagy néhány online szolgáltatások

Hatékony?

Több tucat meditációs alkalmazást kipróbáltam. A meditáció természete megnehezíti a mérést. Adatok nélkül nem biztos, hogy jól csinálja-e, vagy egyre jobb lesz. A meditációs edzők azt mondják, hogy ez nem nagy ügy. Minden a gyakorlaton múlik. A probléma az, hogy gyakran unom a meditációt. Kipróbálhatok más légzést vagy irányított meditációt.

A Muse-val meditálni szórakoztató. Úgy érzem magam, mintha egy videojátékkal játszanék, hasonlóan a fitneszkövetőmhöz. Konkrét célokat tűzök ki, és azonnali visszajelzést kapok a fejlődésemről. Meguntam a korlátozott vezetett meditációkat és a háttérzenét. A folyamat szinkronizálódik a felhővel, így Android- és iOS-eszközeimet is használhattam, így három különböző háttérhangot választhattam. A felhő alapú megközelítés lehetővé teszi az eszköz megosztását családjával és barátaival is. Az alkalmazást a mobileszközükön használhatják, és használhatják a Muse-t.

Más hangokra van szüksége? Próbáljon ki néhány iOS és Android alkalmazást háttér meditációs zene

Megéri?

Ennek a fejpántnak a kiskereskedelmi ára 250 dollár. Ez sokkal olcsóbb, mint egy EEG-készülék, és könnyebben használható. Egy fitnesz-stílusú nyomkövető számára ez a csúcsminőségű. Kezdetben attól tartottam, hogy ha a Muse megszűnik, nem fogok tudni hozzájutni az adatokhoz. Megtaláltam a Muse Monitort, amely egy független alkalmazás a Muse, az InteraXon készítőitől. Ez iOS és Android alkalmazás beolvassa a nyers adatokat a fejpántról.

Álmos vagy a meditáció után? Próbáld ki ezeket az alkalmazásokat

Ha profi vagy a meditációban és az éberségben, a fejpánt nem fog segíteni. A Muse egy módja annak, hogy megismertesse a meditációval. Azoknak tervezték, akik szeretnek meditálni, de nem tud rájönni. A fejpánt legfőbb készsége, hogy megmondja, ha jár az esze, és arra ösztönöz, hogy helyreállítsa a fókuszt.

Áttekintés: Javaslatok és ajánlások

Néhány hét után már nagyon jól tudtam, hogyan zajlanak a meditációs üléseim. A statisztikáim meglehetősen következetesek voltak. Ekkor kezdtem el keverni a dolgokat. A Muse Monitort más meditációs alkalmazásokkal együtt használnám. Ez megakadályozza, hogy unatkozzam, de továbbra is nyomon követhetem a fejlődést. Máskor a Muse fejpánttal kezdtem, néhány percig hallgattam egy vezetett meditációt, majd visszatértem a Múzsához. Ez lehetővé tette számomra, hogy nyomon kövessem a nyugalmamat a meditáció előtt és után. Ez a felfedezés segített megtalálnom azokat a meditációkat, amelyek a legjobban működtek számomra.

Mivel az InteraXonnak 60 napos pénzvisszafizetési garanciája van, javaslom, hogy próbálja ki. Lehet, hogy a 60 nap letelte előtt elég jó lesz a gyakorlatokkal.

OLVASSA EL IS:3 lenyűgöző eszköz az új szokások kialakításához

Utolsó frissítés: 2022. február 03

A fenti cikk olyan társult linkeket tartalmazhat, amelyek segítenek a Guiding Tech támogatásában. Ez azonban nem befolyásolja szerkesztői integritásunkat. A tartalom elfogulatlan és hiteles marad.