Szükségesek a fitneszkövetők az egészség megőrzéséhez?
Vegyes Cikkek / / February 14, 2022
A fitneszkövetők, legyen szó okosóra formájában, vagy csak egy szalag, amely számolja a lépéseidet, az alvást és a pulzusszámot, manapság egyre népszerűbbek. Sok barátomat láttam, amint megvette ezeket a drága szerkentyűket, és arra gondolt, hogy ez motiválja őket az edzésre és a formába való visszatérésre. Ezek A fitneszkövetők ára 20 és 200 dollár között van és mindenféle funkcióval rendelkezik, amellyel nyomon követheti fitneszét. Ma azonban megvizsgáljuk, hogy ezek a fitneszkövetők megérik-e a pénzét, és valóban segítenek-e formába hozni, vagy jobban érzi magát nélküle.
![Fitness Tracker](/f/322a92d40b6c10d7c96667654f1baf8a.jpg)
Semmi sem fog működni, ha nem teszed
Igen… ez a láthatatlan, törvényes figyelmeztetés, amely ezzel együtt jár az összes fitneszkövető megveheted. Ezek a nyomkövetők megmutathatják, mennyit sétáltál, mennyit maradtál aktív egy nap alatt, és arra is emlékeztethetnek, hogy kelj fel és sétálj, ha egész nap a kanapén voltál. Azonban a végén minden attól függ, hogy mennyit veszel ki belőle.
![Fitness Futás](/f/cf1209533212c82ffec7962c478019ba.jpg)
Saját személyes tapasztalataim alapján elmondható, hogy eddig körülbelül 3 különböző fitneszkövetőt használtam, és ezek közül kettőt nevezhetünk okosórának. Az első napokban számomra a statisztikákról volt szó, és még egy esti sétát is szoktam tenni, hogy teljesítsem napi célomat, a gyaloglást. De néhány nap múlva, amikor a varázs eltűnt, és új cuccaim voltak, amelyeket meg kellett néznem, a nyomkövetők csak egy díszdarab voltak a csuklómon. Csak annyit tettek, hogy megmutatták az időt, és értesítéseket a telefonomról.
Tehát függetlenül attól, hogy milyen fitneszkövetőt használsz, vagy hányat használsz belőlük, hacsak nem vagy elég motivált az edzéshez, ez nem fog segíteni.
Kezdje valami alapvető dologgal, például az okostelefonjával
Az egészséges élet megkezdéséhez nem szükséges fitneszkövetőt beszereznie. Vannak olyan alkalmazások a telefonon, amelyeket először ki lehet próbálni. Olyan alkalmazások, mint Endomondo, RunKeeper és Runtastic futás és fitnesz Íme néhány, amelyet letölthet eszközére, és nyomon követheti az elvégzett tevékenységeket. A legtöbb ilyen alkalmazáson keresztül láthatja, hogy mennyit futott, a megtett távolságot és a tevékenység során elégetett kalóriákat.
![Fitnes Tracker Meme](/f/ee1de23c0375eef520fc30e8af226629.jpg)
Van néhány alkalmazás, amely lépésszámlálóként is működik, és néhány napig használható az edzéstervben, de mivel nem olyan pontosak, nem használható összehasonlító alkalmazásként. Olyan alkalmazások, mint JEFIT Workout Exercise Trainer még abban is segít, hogy edzésterveket készítsen az edzőteremhez, és nyomon kövesse céljait. Olyan alkalmazások, mint Aludj droidként Alvás nyomon követésére és intelligens riasztással is felébreszthető.
Nem csak a lépéseidet számolják
A legtöbb fitneszkövető okoseszközzé fejlődött, és mivel folyamatosan szinkronban vannak a telefonjával, sokkal többet tehet velük. Például mindig elfelejtek vizet inni egész nap, és míg egy olyan normális embernek, mint én, legalább 2 liter vizet kellene inni, én még 500 ml-t sem tudtam kimérni. De hála a csendes riasztónak és android alkalmazás értesítési hozzáférése az okosórákra emlékeztettem, hogy maradjak hidratált.
![Lépésszámláló](/f/391a592925ebe750cb343ad6160b9d9b.jpg)
Ezen kívül ezek a nyomkövetők segítenek beállítani a néma ébresztő, hogy reggel felébredjen, értesítést küld a bejövő hívásokról és üzenetekről, és segíthet az alvás nyomon követésében is. Tehát ha azt tervezi, hogy fitneszpályáját használja ezekre a különféle feladatokra, akkor hasznosabb lesz.
Felemelkedés a kihíváshoz
Végül az egyetlen kérdés, ami eszembe jut, az az, hogy ezek a nyomkövetők megérik-e a pénzt, és a válasz az nem olyan egyszerű mint igen vagy nem. Ha aktív voltál, és az edzés része volt a napi programodnak, ezek a fitneszkövetők biztosan segítenek elérni céljaidat. Nyomon követheti általános napi fitneszét, és kihívást jelenthet magának, hogy jobb legyen. Ha vannak barátaid, akiknek közös a fitneszcélja, akkor a közösségi médián keresztül kapcsolatban maradhat, és együtt dolgozhat a célok elérése érdekében.
Az egyetlen hely, ahol ezek a fitneszkövetők kudarcot vallanak, az az, amikor megveszed, és azt gondolod, hogy edzeni. A nap végén csak sípolni fognak a csuklódon, és neked kell eldöntened, hogy díványburgonya akarsz lenni, vagy aktív maradsz.
OLVASSA EL IS:A legjobb 7 egyszerű egészségügyi és fitnesztipp elfoglalt embereknek
Utolsó frissítés: 2022. február 03
A fenti cikk olyan társult linkeket tartalmazhat, amelyek segítenek a Guiding Tech támogatásában. Ez azonban nem befolyásolja szerkesztői integritásunkat. A tartalom elfogulatlan és hiteles marad.